今天起，北侖人洗澡可以調整一下了~

“天氣一冷我這腿就癢得受不了，

晚上翻來覆去睡不著，

一抓就破，結了痂又癢……”

73歲的張大爺（化名）在寧波大學附屬人民醫院（鄞州人民醫院）皮膚科診室里一邊說，一邊忍不住又去撓小腿。

接診的謝意杰副主任醫師輕輕掀開張大爺的褲腿，只見他雙側小腿皮膚干燥如魚鱗，布滿細小裂紋和紅斑，不少地方因反復搔抓已形成血痂、色素沉著，甚至出現輕微滲出。這是典型的“干燥性濕疹”，是秋冬季節老年人皮膚瘙癢最常見的“元兇”。

謝意杰醫生在診室中

在詳細詢問病史后，謝意杰發現，張大爺有每天洗澡的習慣，尤其進入秋冬后，總覺得皮膚瘙癢是“不干凈”所致，于是洗澡更加頻繁，還堅持使用沐浴露、用搓澡巾大力搓洗。“越洗越癢，越癢越洗”，竟陷入了一個惡性循環。

“您這可不是臟，反而是‘太干凈’了！”謝意杰解釋道，“皮膚表面有一層天然的皮脂膜，就像一層‘保護油’，能鎖住水分、抵御外界刺激。但隨著年齡增長，皮脂分泌逐漸減少。您每天用熱水、沐浴露洗澡，還用力搓，等于把皮膚僅存的保護層徹底破壞，導致水分流失加快，皮膚干裂、發癢，最終發展為濕疹。”

謝意杰介紹，近期皮膚科接診的瘙癢患者明顯增多，60歲以上老年人占七成。不少患者和張大爺一樣，誤以為勤洗澡能緩解瘙癢，結果適得其反，癥狀反而加重。

“氣溫較低時，建議老年人每周洗澡1-2次，每次不超過10分鐘，水溫控制在38-40℃，避免過熱。”謝意杰介紹，盡量少用肥皂、沐浴露，尤其避免堿性強的產品。洗完澡擦干后，趁皮膚微濕時立即涂抹保濕劑，重點加強小腿、前臂等易發部位，可選用尿素乳膏、維生素E乳、硅油霜、護膚甘油等。瘙癢時可用手掌輕拍或冷敷緩解，切勿用力抓撓，以免加重皮膚損傷。穿著柔軟透氣的純棉貼身衣物，避免羊毛、化纖材質直接接觸皮膚引發刺激；室內可使用加濕器，保持空氣濕度在50%-60%為宜，緩解干燥環境對皮膚的影響。

“很多人覺得‘癢’是小事，忍一忍就過去了。但長期搔抓不僅會導致皮膚增厚、色素沉著，還可能引發感染，甚至影響睡眠和生活質量。”謝意杰強調，若瘙癢持續超過1周、嚴重影響睡眠或皮損不斷加重，應及時到正規醫院皮膚科就診，明確病因，規范治療，切勿自行濫用激素類藥膏，以免延誤病情或引發副作用。

來源丨寧波晚報

編輯、一審丨鄭凱元 二審丨王昱嘯 三審丨陳旻茗

責編丨沈焰焰