流感可能提前來襲，孕媽面臨雙重考驗！科學防護，即刻啟動！【婦幼科普】

中國疾控中心最新監測提示，我國南方省份流感活動水平已開始上升，受多種因素影響，今年流感流行季可能較往年提前，且流行毒株也有所變化。孕媽媽作為特殊人群，免疫力相對較低，一旦感染流感，不僅自身發展為肺炎等重癥的風險更高，還可能危及胎兒，增加早產等概率。因此，為了自己和寶寶的共同健康，孕媽媽務必要做好全面防護，為母子平安筑牢一道堅實的流感防線。

婦幼健康科普

1

增強自身免疫力

均衡營養

★優質蛋白：多吃魚、蝦、瘦肉、雞蛋、豆制品，為免疫細胞提供堅實的物質基礎。

★多彩蔬果：多攝入富含維生素C（如橙子、獼猴桃、青椒）、維生素A（如胡蘿卜、南瓜）和鋅（如堅果）的食物，有效增強抵抗力。

★充足飲水：保證每日飲水量，保持呼吸道黏膜濕潤，更好地抵御病毒入侵。

正常作息

保證每晚7-9小時高質量睡眠，避免熬夜。睡眠是身體修復和免疫系統增強的核心關鍵。

適度鍛煉

在醫生允許下，進行散步、孕婦瑜伽、WAFF運動等溫和運動，促進血液循環，提高免疫力。

2

減少暴露風險

規避人群

盡量避免前往商場、電影院、公共交通等空氣不流通、人員密集的場所。與他人保持至少1米以上距離，避免近距離接觸有感冒、發燒癥狀者。

洗手防病

洗手時，使用肥皂/洗手液和流動水，按照“七步洗手法”認真揉搓不少于20秒。若無洗手條件，可隨身攜帶含60%-80%酒精的免洗洗手液及時清潔。

同時請務必“管住手”，避免隨意觸摸眼、鼻、口，從而有效切斷病毒進入體內的常見途徑。

3

營造清潔環境

經常通風

每天至少開窗通風2-3次，每次15-30分鐘，保持室內空氣清新，有效稀釋病毒濃度。

物品消毒

定期用稀釋的含氯消毒液或75%酒精擦拭門把手、手機、鍵盤、遙控器等經常接觸的物品表面。

4

接種流感疫苗

孕期接種滅活流感疫苗是公認安全有效的核心預防手段，它不會導致孕婦感染流感，也不會增加胎兒風險。

接種后產生的保護性抗體能通過胎盤傳遞給胎兒，為寶寶出生后頭幾個月提供寶貴的被動免疫，堪稱送給孩子的“第一份禮物”。

整個流感季（通常為當年10月至次年5月）均可接種。接種時，請務必告知醫生您已懷孕，并選擇接種滅活疫苗（針劑），嚴禁使用鼻噴式減毒活疫苗。

5

及時識別癥狀

與普通感冒不同，流感通常起病急，伴有高燒（常超過39℃）、明顯頭痛、全身肌肉酸痛、乏力，而打噴嚏、流鼻涕等呼吸道癥狀相對較輕。

一旦出現疑似流感癥狀，尤其是發燒，需要進行物理降溫（如溫水擦?。?，因為持續高熱可能影響胎兒。如體溫超過38.5℃，應及時就醫服藥。

希望每位孕媽媽都能安心、健康地度過這個流感季節，迎接健康寶寶的到來！

本期科普專家

廖群英

主任醫師

梧州市婦幼保健院圍產保健科主任，WAFF孕產運動康復師，三級公共營養師。

擅長圍產保健、高危孕產婦管理及各種妊娠合并癥與并發癥的處理，尤其在圍產營養、孕產運動康復、優生遺傳咨詢及產前診斷、產后康復技術等方面有獨特見解。

梧州市婦幼保健院

為您的全生命周期健康保駕護航！

文字：產科門診

圖片：宣傳科

編輯：陳夢霞

審核：廖群英、韋曉燕

終審：梁濤