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本圖由AI生成
- 本期故事關鍵詞:喝茶-
紅茶雖好,但也要根據自身情況適量飲用。養胃是一個長期的過程,需要我們在日常生活中從飲食、作息等多方面進行調理。
“紅茶養胃”的說法流傳已久,很多人對此深信不疑。紅茶真的有如此神奇的功效嗎?腸胃不好的人,又該如何選擇合適的茶飲呢?下面我們就來聊聊紅茶與腸胃的那些事兒。
紅茶暖胃,但不等于養胃
許多人覺得紅茶性溫,可以暖胃,對身體好。
沒錯,紅茶作為全發酵茶,在中醫看來確實有暖胃祛寒的功效。不僅如此,紅茶中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素、礦物質(如鈣、磷、鎂、鉀等)、咖啡因、茶氨酸等,具有醒腦提神、利尿、解毒等多種功效。
但是,暖胃≠養胃!養胃是一個需要綜合調理的過程,需要具有健康的飲食和生活習慣,而不是單靠某一種食物或飲料就能做到的。
尤其是對于患有慢性胃炎或胃潰瘍的朋友來說,更要小心!過量飲用紅茶可能會導致胃酸分泌過多,引起反酸、嘔吐、腹部灼熱、疼痛等不適癥狀,加重病情。
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雖然有研究表明,紅茶可以調節腸道菌群,有助于預防肥胖和相關代謝性疾病,但這并不意味著它可以直接起到養胃的作用。
腸胃不好,喝茶更要謹慎
如果你本身腸胃就不好,喝茶更要謹慎!
胃寒的人:可以適當喝些低濃度的紅茶暖暖胃,但切記要避免投茶過量、浸泡過久,茶味不要太濃。
患有慢性胃炎、胃潰瘍等腸胃疾病的患者:建議盡量不要喝茶,以免刺激胃黏膜,加重病情。偶爾喝一次茶,也要注意避免空腹以及睡前喝茶。
腸胃虛寒,如何健康喝茶?
腸胃不好的人,只要掌握科學的方法,也可以健康地喝茶!
(1)避免空腹喝濃茶。空腹喝濃茶容易刺激胃部,導致消化不良,引發不適。
(2)選擇溫性茶,避免刺激性茶葉。綠茶、普洱生茶等茶葉刺激性較強,容易加重胃腸負擔,應盡量避免。建議選擇紅茶、普洱熟茶等溫性茶,這類茶的茶多酚含量相對較少,對腸胃刺激較小,但也要避免過濃。可以在茶里加入牛奶、紅棗等,能起到更好的暖胃作用。
總而言之,紅茶雖好,但也要根據自身情況適量飲用。養胃是一個長期的過程,需要我們在日常生活中從飲食、作息等多方面進行調理。
本文節選自|《生活飲茶指南》
作者|蔣敏 章傳政 林宏 著
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