重陽(yáng)節(jié)快把“防中風(fēng)口訣”@相親相愛(ài)一家人

□河南省人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 馮周琴

2025年10月29日，既是我國(guó)傳承千年的傳統(tǒng)節(jié)日重陽(yáng)節(jié)，也是第20個(gè)“世界卒中日”。

當(dāng)溫情的孝道遇上生命的警鐘，我們應(yīng)該意識(shí)到：關(guān)愛(ài)長(zhǎng)輩，不僅在于陪伴與問(wèn)候，更在于守護(hù)他們的健康與安全。

今年，世界卒中組織提出的全球口號(hào)是：“Every Minute Counts.Know the signs of stroke.Act FAST.”（分秒必爭(zhēng)。識(shí)別卒中。快速行動(dòng)）。

中國(guó)卒中學(xué)會(huì)發(fā)布的主題是：“盡早識(shí)別，立刻就醫(yī)”，強(qiáng)調(diào)在卒中發(fā)生時(shí)，每一秒都關(guān)乎生死，必須迅速識(shí)別癥狀、第一時(shí)間撥打急救電話。

廣場(chǎng)上市民正在舞動(dòng)彩色空竹龍。 大河健康報(bào)記者 胡敏 攝

中風(fēng)到底有多危險(xiǎn)？

腦卒中，俗稱“中風(fēng)”，是威脅中老年人生命健康的“頭號(hào)殺手”。

腦卒中起病急驟，致殘率和致死率高居我國(guó)居民疾病榜首。尤其進(jìn)入秋冬季節(jié)，氣溫下降，血管收縮，血壓波動(dòng)，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)顯著升高。

家中年長(zhǎng)的父母、祖輩，正是最需要關(guān)注的重點(diǎn)人群。

我們可以把大腦比作一片需要持續(xù)灌溉的“莊稼地”，而腦血管就是輸送養(yǎng)分的“管道”。一旦管道被堵（腦梗死）或破裂（腦出血），大腦就會(huì)迅速“斷供”。

研究顯示：每延遲一分鐘治療，約有190萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞死亡。神經(jīng)功能一旦受損，往往難以逆轉(zhuǎn)。因此，“快”是搶救成功的關(guān)鍵。

關(guān)鍵時(shí)刻記住這兩個(gè)救命口訣

別擔(dān)心醫(yī)學(xué)知識(shí)太復(fù)雜，專家已為我們總結(jié)出簡(jiǎn)單易記的方法，全家老少都能學(xué)會(huì)。

“中風(fēng)120”口訣（適合中國(guó)家庭快速掌握）

“1”：看一張臉——是否面部不對(duì)稱、口角歪斜、流口水

“2”：查兩只手臂——是否單側(cè)無(wú)力、無(wú)法平舉或麻木

“0”：聽一句話——是否言語(yǔ)不清、表達(dá)困難或答非所問(wèn)

“BE FAST”口訣（國(guó)際通用，更全面）

B（Balance）平衡：突然行走不穩(wěn)、失去平衡或頭暈

E（Eyes）眼睛：視力突然模糊、重影或眼前發(fā)黑

F（Face）面部：面部歪斜

A（Arms）手臂：一側(cè)肢體無(wú)力或麻木

S（Speech）言語(yǔ)：說(shuō)話含糊、無(wú)法理解他人的話

T（Time）時(shí)間：一旦出現(xiàn)任一癥狀，立即撥打120

在此提醒：即使癥狀只出現(xiàn)幾秒或幾分鐘就自行緩解，也絕不能忽視！

這可能是“小中風(fēng)”（醫(yī)學(xué)上稱為短暫性腦缺血發(fā)作），是身體發(fā)出的強(qiáng)烈預(yù)警，預(yù)示著嚴(yán)重中風(fēng)可能隨時(shí)到來(lái)。

太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等為一體。 大河健康報(bào)記者 胡敏 攝

重陽(yáng)節(jié)送禮不如送“健康”

在這個(gè)敬老的日子里，真正的孝順不只是送上一盒糕點(diǎn)、一件新衣，而是關(guān)心父母的血壓是否平穩(wěn)、飲食是否合理、有沒(méi)有莫名頭暈手麻等“小異?！?。

我們不妨在今天為長(zhǎng)輩做三件事：

1.陪他們量一次血壓，做一次基礎(chǔ)體檢，及早發(fā)現(xiàn)潛在風(fēng)險(xiǎn)。

2.和他們一起學(xué)習(xí)“中風(fēng)120”口訣，關(guān)鍵時(shí)刻能自救互救。

3.提醒他們清淡飲食、堅(jiān)持鍛煉、戒煙限酒、心態(tài)平和。

這些看似平常的生活習(xí)慣，正是預(yù)防中風(fēng)最有效的“長(zhǎng)壽良方”。

在重陽(yáng)節(jié)這個(gè)象征長(zhǎng)壽與安康的日子里，讓我們把“分秒必爭(zhēng)”的急救意識(shí)融入“孝親敬老”的傳統(tǒng)美德。用知識(shí)武裝家庭，用行動(dòng)守護(hù)生命。

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值班丨王麗娜

統(tǒng)籌丨安 偉

編輯丨劉廣輝

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