配方來自油管博主:table diary ????
你需要準備的材料有:即食燕麥片90克,艾葉粉10克,鹽1克,熱水100克,紅豆80克,代糖30克,鹽1克
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提前一晚把紅豆給泡軟。
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加水把紅豆煮至軟爛,瀝干水分。
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把控水以后的紅豆搗爛成豆沙,加代糖和鹽拌勻。
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放入冰箱冷藏備用。
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即食燕麥加艾草粉和熱水混合。
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下手揉捏成團。用保鮮膜密封,冰箱冷藏半小時。
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對半切開。
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放在烘焙紙上面搟開。
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邊邊角角不規則的部位可以切掉。
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加入紅豆餡以后卷起來。密封,冰箱冷藏10分鐘左右就可以吃了。
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吃的時候可以在表面再撒一點艾草粉。
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非常耐嚼,吃起來很飽腹,雖然沒有糯米制作的年糕那樣軟糯,但是更加健康,想要暴食之前不如試試這樣拉高碳水,既滿足了口腹之欲,又可以防暴食。
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一般吃半個就很飽啦,燕麥和紅豆的飽腹感真的超強的。
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大胖友圖圖
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