山東
為進一步做好心理健康和精神衛生知識宣教引導，切實關注中學生心理健康，提升其對心理健康和精神衛生問題的認知理解，近日，肥城市人民醫院組織臨床心理科醫務人員走進實驗中學，開展心理健康知識科普講座，為學生普及專業的心理健康知識與心理支持服務。
講座現場，醫務人員以“我的情緒我做主”為主題展開講解。通過生動的案例，針對中學生在學習生活中常見的壓力、焦慮、人際溝通困擾等問題，結合心理學原理，用通俗易懂的語言講解了情緒產生的機制，分析了青春期心理發展的特點與規律，并分享了調節情緒的方法，包括認知調節法（情緒ABC）、合理宣泄(傾訴、哭泣、日記、大喊) 、行為調節（運動、聽音樂、讀書、轉移注意力）、放松練習（深呼吸、肌肉放松法、音樂放松）。
互動環節，醫務人員詳細講解了“課桌一分鐘穴位按摩操”等簡單易操作的心理調適技巧，并針對學生提出的問題，逐一耐心解答，給出了實用性的建議，幫助學生學會正確調節情緒，化解心理困惑。
本次講座吸引100余名師生參與，是肥城市人民醫院落實心理健康教育工作的重要舉措。下一步，肥城市人民醫院將持續發揮醫療優勢資源，深化與學校的合作，通過開展系列心理健康科普活動，為青少年提供更多專業的心理健康服務，助力青少年以健康、陽光的心態擁抱青春，茁壯成長。
來源：市人民醫院
投稿地址：fcjsx04@163.com
編輯審核： 肥城市衛生健康宣教中心
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