“月落烏啼霜滿天,江楓漁火對愁眠”,現在離秋季里的最后一個節氣霜降已經越來越近,而這幾天也迎來了斷崖式降溫,像我們這座北方的海濱城市,最近幾天的最低溫度已經掉到了10℃以下。
![]()
現在出門除了要穿上秋褲外,很多人已經換上了薄羽絨服,而在這氣溫驟降的時候,正是中老年人需要多注意的時候,因為中老年人的體質不比年輕人,而且還沒有進入供暖期,這個時候正需要好好的養護身體。
降溫后,提醒中老年:1少囤,2不吃,3不做,為入冬做好準備!
降溫后,提醒中老年“1少囤”
![]()
現在這個季節正是秋菜大量上市的時候,入冬前囤秋菜是民間的老傳統,而中老年人則是囤秋菜的主力軍,因此秋菜上市的時候,也是中老年人最忙碌的時候。
隨著人們生活水平的提高,現在一年四季都有新鮮的蔬菜售賣,而因為居住條件的改善,現在很多家庭都沒有囤秋菜的條件,因此這秋菜買多了不僅特別累,還容易因為腐壞造成損失,所以降溫后中老年人記得少囤點秋菜。
今年秋季的雨水也比較多,現在上市的大蔥和白菜別看便宜,但是不一定好存放,所以中老年人囤秋菜還是不要貪便宜囤太多。
降溫后,提醒中老年“2不吃”
一,油炸的食物
![]()
“一年補透透,不如補霜降”,降溫以后隨著霜降節氣的來臨,這個時候正是中老年人需要好好進補的時候,因此這個時候需要常吃點好的。
但是油炸食品的熱量特別高,這類食物不適合中老年人常吃,除了不好消化以外,這個時節秋燥嚴重,中老年人吃多了油炸食品,也很容易引起秋燥上火。
二,柿子和含糖量高的水果
![]()
降溫以后正是紅彤彤的柿子開始上市的時候,也是一些應季水果,比如蘋果和梨等大量上市的時候。
柿子中含有鞣酸,并不適合中老年人經常食用,而含糖量高的水果,別看吃著比較過癮,但是也很容易給身體造成負擔,因此這個時節中老年吃水果,記得少吃或不吃過甜的水果。
降溫后,提醒中老年“3不做”
一,出大力的活不做
![]()
降溫以后的活會越來越多,作為生活主力軍的中老年人,這個時候需要繳納取暖費和采購秋菜,因此會變得比較忙碌。
剛剛降溫人的身體還沒有適應過來,這個時候最忌諱的就是出大力和干重活,尤其是老胳膊老腿的中老年人,這個時候切記不要干出大力的活和抬重物,避免閃著腰腿。
二,靠飲酒驅寒的事不做
降溫以后隨著天氣變冷,很多中老年人都喜歡喝點小酒暖身,但是這個時節靠飲酒驅寒是特別不可取的。
酒水下肚以后會讓渾身發熱,這個時候被冷空氣侵擾到很容易著涼感冒,而且本身酒精就對身體有一定的傷害,因此降溫后中老年人就不要想著靠飲酒驅寒,穿的厚實一些和晚上睡覺用熱水燙腳,才能幫助身體抵御寒冷。
三,秋穿冬裝的事不做
雖然現在迎來降溫,感覺到比較寒冷,但是跟冬季里的冰天雪地的溫度還是有很大區別的,這個時候中老年人穿著不冷就行,不能秋穿冬裝。
民間講究春捂秋凍,降溫以后適當穿的多一些,可以抵御寒冷,但是穿上冬裝卻不合適,畢竟要讓身體有個適應過程,過早穿上冬裝除了會讓身體容易出汗感冒外,也會到冬季更難適應更冷的天氣。
降溫以后,正是中老年人需要好好養護身體的關鍵期,因此這個時候記得:1少囤,2不吃,3不做,為入冬做好準備!
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.