得癌癥是命不好？醫生：有這10個壞習慣更易得癌，一篇文章講清楚

“醫生，我不抽煙不喝酒，怎么會得癌？”也見過不少“巧合”。工廠里長期接觸粉塵的工人，肺癌發病率明顯更高；愛吃腌臘食品的地區，食管癌患者格外集中。

其實癌癥從不是“天命注定”，更不是“隨機抽簽”。它就像一個“挑剔的獵手”，專門瞄準那些有特定生活習慣、身體狀態的人。

“癌癥是天命”？不！這3個誤區要先掰扯清楚

1、“家里沒人得癌，我就絕對安全”

從臨床來看，真正由單一遺傳基因決定的“家族遺傳性癌癥”只占一小部分，比如乳腺癌中的BRCA基因突變類型。剩下大部分的癌癥，都和后天生活習慣、環境因素密切相關。

2、誤區二：“身體沒疼沒癢，就不會得癌”

癌癥最“狡猾”的地方，在于很多癌癥早期根本沒有典型癥狀。胃癌早期可能只是輕微胃脹，和胃炎沒區別；肺癌早期的咳嗽，常被當成感冒；結直腸癌早期的便血，容易誤判為痔瘡。等到出現疼痛、出血、體重驟降等明顯癥狀時，大多已經發展到中晚期，治療難度大幅增加。

3、誤區三：“占了一個高危特點，就肯定會得癌”

癌癥的發生是“多因素疊加”的結果，單個高危特點只是“一顆種子”，需要合適的“土壤”才會發芽。真正危險的是“多個高危特點疊加”。

癌癥“挑人”，本質是“細胞癌變的土壤”太肥沃

要明白癌癥為什么“挑人”，得先搞懂正常細胞怎么變成癌細胞。我們身體里每天都有上億個細胞更新，分裂過程中難免出現“錯誤細胞”，也就是基因突變的細胞。

健康人身體里的免疫細胞，就像“巡邏警察”，會及時發現并清除這些“錯誤細胞”，不讓它們興風作浪。但如果長期存在不良習慣，就會給“錯誤細胞”創造生存條件，相當于給癌細胞“施肥”，讓它們不斷增殖，最終形成腫瘤。

10個高危特點：癌癥最“偏愛”的人群標志

1、長期吸煙，或二手煙

這些致癌物會隨著呼吸進入肺部，直接損傷肺細胞；還會通過血液流到全身，誘發多種癌癥。更要注意的是二手煙，

2、過量飲酒

長期過量飲酒，不僅傷肝，還會刺激食管黏膜，增加食管癌風險；影響胃黏膜修復，誘發胃癌。尤其空腹飲酒，對身體的損傷會翻倍。

3、肥胖且久坐

久坐會讓腸道蠕動變慢，食物殘渣和致癌物在腸道里停留時間變長，反復刺激腸黏膜，增加結直腸癌風險。

4、長期吃“重口”飲食

腌菜、臘肉等腌制食品里含有亞硝酸鹽，進入人體后會轉化為亞硝胺，這是明確的致癌物。

還有熏肉、烤肉，在高溫烤制過程中會產生苯并芘，同樣會誘發癌癥。很多人覺得“家里做的就安全”，但只要制作方式是腌制、熏烤，風險就不會消失。

5、慢性炎癥不控制

慢性炎癥就像“反復彎折鐵絲”次數多了就容易斷了；細胞在修復過程中，就容易出現基因突變。

比如乙肝不抗病毒治療，會反復損傷肝細胞，增加肝癌風險；慢性胰腺炎不控制，會誘發胰腺癌。有慢性炎癥的人，一定要遵醫囑治療，定期復查。

6、熬夜透支免疫力

熬夜會打亂免疫系統的節律，讓免疫細胞活性下降，就像“巡邏警察”睡著了，無法及時清除突變細胞。長期熬夜的人，不僅癌癥風險高，還容易感冒、疲勞。

7、忽視癌前病變

癌前病變是癌癥的“前身”，比如腸息肉、乳腺不典型增生、宮頸上皮內瘤變等。

這些病變本身不是癌，但如果不及時處理，就可能慢慢發展成癌。幸運的是，癌前病變階段干預，治愈率幾乎是100%。

8、有癌癥家族史卻不篩查

有癌癥家族史的人，體內可能存在“遺傳易感基因”，就像天生有個“漏洞”。這類人群需要提前10年開始篩查：比如母親50歲患乳腺癌，女兒40歲就要開始做乳腺鉬靶；父親患結直腸癌，子女40歲就要做腸鏡。

9、長期暴露致癌環境

裝修材料里的甲醛、苯等致癌物，會長期刺激呼吸道；還有長期接觸石棉的建筑工人、接觸農藥的農民，皮膚癌、肺癌風險都很高。這類人群一定要做好防護，比如戴專業口罩、穿防護服；下班后及時洗澡換衣服，減少致癌物殘留；定期做針對性體檢。

10、情緒抑郁長期壓抑

經常收情緒的影響，會讓交感神經興奮，免疫功能收到抑制；時間長了內分泌，和激素分泌也會變亂，誘發乳腺癌、卵巢癌等。

情緒是最好的“養生藥”，再大的事也要想開點。找到適合自己的減壓方式，比如養花、跳舞、和朋友聊天，比什么都重要。

如果你占了1-2個高危特點，不用恐慌，及時干預就能“逆轉”。占了3個以上特點的人，要立即行動：除了調整習慣，還要做針對性篩查。

如果有不清楚的地方，或者摸到腫塊、出現不明原因體重下降等癥狀，一定要及時來醫院就診。早發現、早干預，才是對抗癌癥的“王道”。