蘋果加它煮水喝，我從160斤到120斤，手腳不涼了，上廁所也通暢了

現(xiàn)代人經(jīng)常提到的兩個(gè)話題，要么是管理身材方面，瘦身方面的，要么就是便秘方面的，不知道你們有沒有發(fā)覺，尤其是管理身材方面的話題，小到幾歲大到八九十歲都離不開這個(gè)話題，只要一扯上這個(gè)話題，大家就有喋喋不休的說不完的話。

這兩個(gè)話題看似簡(jiǎn)單，但想要達(dá)到這兩個(gè)簡(jiǎn)單的目標(biāo)，讓很多人都非常的煩惱，因?yàn)榛旧虾芏嗳硕急贿@兩個(gè)簡(jiǎn)單的問題所困擾，那么今天給大家分享一個(gè)特別棒，特別奇妙的食譜美食，既養(yǎng)生又健康，最重要的是能輕輕松松的解決以上兩個(gè)問題。

所用到的食材都是家家戶戶都有的，做法也超級(jí)簡(jiǎn)單，如果你也需要，如果你也經(jīng)常被這兩個(gè)問題所困擾，那么今天的這個(gè)美食的做法你一定要學(xué)會(huì)！

我這個(gè)人就是從小到大對(duì)于上廁所方面都是比較困難的，可以說是衛(wèi)生間困難戶，尤其是在季節(jié)交替的時(shí)候，春夏交際還好，尤其是秋冬季節(jié)，這個(gè)時(shí)候氣候也特別干燥。對(duì)于平時(shí)就是廁所困難戶的我來說就是“雪上加霜”，每天都要吃很多根香蕉，依然不管用。在廁所里面，臉憋得通紅，蹲上半個(gè)小時(shí)仍然“顆粒無收”，不知道有多少朋友和我有同樣的“痛楚”。

很多朋友都覺得我們管理身材和上廁所沒有太大的關(guān)系，即使這兩者之間也存在著特別緊密的聯(lián)系。所以說，這兩者我們可以一起來解決。那么廢話不多說，就來看一看這今天給大家分享的這道養(yǎng)生美食的具體做法吧。首先我們要準(zhǔn)備蘋果，蘋果是我們今天所要用到的主角。

說到蘋果，大家都非常的。熟吧，他是生活中經(jīng)常見到的一種水果。可以說是最受歡迎的水果之一，不僅酸甜可口，而且呢，它的熱量非常的低。一般一個(gè)蘋果每100g它的熱量只有52大卡的樣子。除此之外，里面還含有豐富的膳食纖維以及我們的果膠這幾種。元素都是我們身體所必需的，而且呢，對(duì)于平時(shí)在管理身材的朋友來說都是必不可少，而且非常友好的同時(shí)，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也超級(jí)豐富。我們?cè)诠芾砩聿钠陂g，它也可以為我們的身體提供大量的營(yíng)養(yǎng)成分。

蘋果可以準(zhǔn)備自己喜歡的品種，那么盡量準(zhǔn)備比較脆一點(diǎn)的。脆一點(diǎn)的蘋果，我個(gè)人感覺口感會(huì)更好。當(dāng)然，如果你平時(shí)比較喜歡吃軟綿的，可以去買那一種香蕉類的蘋果，吃起來就是粉粉糯糯的蘋果。

準(zhǔn)備好后，我們把它洗干凈，洗蘋果在以前很多視頻中也和大家分享過，我們把蘋果打濕，加鹽來搓洗，既可以去除蘋果上面的果蠟，同時(shí)還可以把蘋果表面的臟東西輕輕松松的帶走，這樣果皮就非常的干凈了，吃起來也更放心。很多朋友說我平時(shí)吃蘋果從來不吃皮。那么，親愛的朋友，今天咱們的這個(gè)蘋果的做法一定要帶皮一起做。因?yàn)樘O果皮里面所含的膳食纖維是蘋果果肉的好幾倍，并且呢，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富。

尤其是里面的果膠和膳食纖維，可以很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，尤其是對(duì)于平時(shí)廁所里面一蹲就是半個(gè)小時(shí)以上，還顆粒無收的朋友來說，超級(jí)友好。蘋果洗干凈后，我們把它切成自己喜歡的樣子，放入碗中備用。

接下來再準(zhǔn)備1~2塊的肉桂，肉桂很多朋友可能不是特別的熟悉，其實(shí)肉桂又被稱為桂皮，它還是一種香料。同時(shí)呢，很多朋友都不知道它和蘋果搭配在一起用處特別的棒。肉桂準(zhǔn)備好之后，我們把它搓洗干凈，也和蘋果放在一起。

同時(shí)再準(zhǔn)備適量的陳皮，家里面沒有陳皮的，可以用自己平時(shí)晾干自制的橘子皮來代替，也是可以的。但是呢，陳皮效果會(huì)更棒，所以說，能用陳皮就不要用其他替代品。陳皮一般有塊狀的也有切成的陳皮絲，大家可以根據(jù)自己的喜好去進(jìn)行購(gòu)買。準(zhǔn)備好之后，全部放入碗中備用！

然后，我們準(zhǔn)備一個(gè)養(yǎng)生壺。家里面沒有養(yǎng)生壺的也可以用砂鍋。然后把所有的食材放到養(yǎng)生壺中，開大火來煮。煮開后，繼續(xù)煮上20~25分鐘的時(shí)間。如果用的是養(yǎng)生壺的話，那么煮好之后它會(huì)自動(dòng)進(jìn)行保溫。全部煮好之后，我們就可以飲用了。

把它當(dāng)做茶來飲用，既好喝又美味，最重要的是效果也特別的棒。

其實(shí)原理非常的簡(jiǎn)單，像我們蘋果里面的果膠，它是可以吸附腸道里面多余的油脂的，可以吸附油脂之后，將這些油脂順道排出體外。而肉桂可以提高新陳代謝，而陳皮的話對(duì)于我們平時(shí)體型容易水腫的朋友來說是非常好的。

所以說這道果茶的做法非常的簡(jiǎn)單，既養(yǎng)生又美味，而且用處多多，我們?nèi)依闲《伎梢砸黄鸷龋鹊經(jīng)]有味道之后直接倒掉即可，喜歡的朋友都可以試一試，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你就可以收獲到意想不到的驚喜了。

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