抑郁歸來，人生除死無大事 || 渡過

文 / 沐光

我是個大齡、失業(yè)的家庭主婦。曾經(jīng)患過雙相情感障礙，動過1次大手術(shù)，2次離死神近在咫尺，這就是我前半生的經(jīng)歷。我認(rèn)為人生除了生死是大事，其他都是小事。我曾歷經(jīng)生死、命懸一線，引發(fā)了我對于生命意義的思考

多年前，我就職于一家上市公司，有著體面的工作和不錯的收入。

那時，我和大多數(shù)年輕人一樣憧憬著自己的未來，希望憑借自己的努力為自己和家人提供更好的生活。每天過著朝九晚五，加班加點的生活。我的人生追求就是“成功”。我相信只有賺更多的金錢、晉升更高的職位，才能實現(xiàn)自己的價值，讓自己有成就感。因此，我看到別人升職加薪十分羨慕，覺得“成功”就能帶來幸福快樂和我想要的一切。

為此，我付出十二分的努力，早起晚睡，一邊上班，在職備戰(zhàn)考驗，把家里的事情都交給了父母打理。有多少次孩子纏著我讓我陪她玩、給她講故事，因為學(xué)習(xí)我應(yīng)付了；有多少次父母想與我聊天、話一下家長里短，因為學(xué)習(xí)我搪塞了；有多少次親友想約我逛街、吃飯、看電影，因為學(xué)習(xí)我推辭了。就這樣刻苦學(xué)習(xí)了一年，考試結(jié)果卻不盡如人意，距離過線差得很遠(yuǎn)。部門領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)備考影響工作，把我調(diào)離了原來的崗位。

面對這突如其來的變故，打亂了的計劃，一時間讓我難以接受。我不知道從什么時候開始，覺得身體疲倦，不想起床；有時候莫名的就會流淚；總覺得有人在背后議論我，當(dāng)時并沒有察覺自己生病了。

雖然新部門領(lǐng)導(dǎo)謙和、同事友善、氛圍寬松，我心懷感激，便投入十二分的熱情和精力邊學(xué)邊做。不幸的是，我的身體并沒有因為停止學(xué)習(xí)而好轉(zhuǎn)。

2018年2月公司年會后我病了，我思維混亂，對身邊一切都提不起興趣，沉浸在自己的世界里胡思亂想。我腦子在飛快旋轉(zhuǎn)，停不下來，并且常常將腦子里虛幻人物和場景與現(xiàn)實混淆在一起。由于大腦無法休息，所以我經(jīng)常失眠、早醒。第二天，身體像灌了鉛似的起不了床，也沒有食欲。同時，產(chǎn)生了幻聽，對周圍的一切都產(chǎn)生懷疑，對身邊的人或事保持著警惕，但那時我還沒考慮過生死的問題。

小年夜家人聚餐后，我與家人發(fā)生了激烈的沖突。家人察覺到了我的異常，陪我去醫(yī)院看診。醫(yī)生簡短的跟我聊了一會就給我開了一堆（5-6種）藥，服藥的當(dāng)天晚上我出現(xiàn)了嚴(yán)重的幻覺妄想、思維混亂、意識不清。

2018年2月12日凌晨，我與老公起了爭執(zhí)，并意外墜樓。再后來，多處骨折，在ICU住了8天，雖然性命暫時無憂，但依然能面臨癱瘓的危險。

受傷入院的這段時間里，癥狀并未好轉(zhuǎn)。由于身體極度虛弱，加上醫(yī)生用了鎮(zhèn)靜藥物，我一直處于昏睡狀態(tài)，可能睡了3-4天。之后是白天睡晚上醒，腦子里依然有很多虛幻的人物和編織出來的故事與現(xiàn)實摻雜在一起。我知道自己受傷了，至于怎么受的傷腦子里一片空白，一點都想不起來。我感到十分驚恐和害怕。

特別是轉(zhuǎn)到普通病房后，雖然有醫(yī)生、護(hù)士，但是陪在我身邊的父母和老公讓我十分緊張，隨時處于崩潰的邊緣。好在轉(zhuǎn)院那天家里的姑姑、姑父、叔叔、表弟們都來醫(yī)院探望，我請求表弟留下來陪我一晚。那晚，我、表弟、老公三個人在醫(yī)院病房里靜靜地度過了。

幸運的是，為我接診的醫(yī)生們不僅醫(yī)術(shù)高明，而且還有著一顆仁愛之心，他們?yōu)榱瞬诲e過最佳治療時間，放棄了春節(jié)的長假為我會診，讓我十分感動。入院之初，我時常感到驚恐和害怕，不愿意讓父母、老公陪在身邊，只讓醫(yī)生、護(hù)士接近我。同時，我開始絕食，拒絕吃飯。我覺得這一輩子都要躺在病床上，再也起不來了，我很沮喪，很絕望。家人的勸說我聽不進(jìn)去，醫(yī)生和我的談話喚醒了我的求生欲，我不再絕食，并配合他們治療。幫我擦洗身體、換床墊，減輕了我不少負(fù)擔(dān)。

3月的一天，我像往常一樣躺在病床上等待做CT檢查，當(dāng)我被推出病房的那一剎那，透過走廊的玻璃窗感受到了耀眼的光；被推出住院大樓時我看到了久違的景象：天空、陽光、白云；盛開的紅花，樹木已經(jīng)發(fā)出新芽，一派生機(jī)勃勃，春意盎然的景象。由衷地覺得“活著真好”！

公司同事幾次三番來院探望。當(dāng)時，手術(shù)、治療費用及后續(xù)的康復(fù)費用較高，對我和家人來說是一筆巨款，于是我請求公司的幫助。公司領(lǐng)導(dǎo)和同事們積極響應(yīng)，為我籌集了十幾萬元的善款，幫我和家人渡過了難關(guān)。

我住院的這32天，我永生難忘，堪比涅槃重生。

出院以后，我在家休養(yǎng)了一年，父母在身邊寸步不離的守護(hù)我、照顧我。這一年里，我從翻身、起床、走路、上廁所、洗澡等基礎(chǔ)動作開始練習(xí)，感覺自己重新生長了一次，再世為人。在父母悉心照料下，我慢慢地可以獨立行走，正常生活了。我迫不及待的想出去工作，因為我覺得上班可以恢復(fù)我的社會功能，我又能像正常人那樣去生活了。

此后，我先后從事了4份工作。

第一份工作是朋友的咖啡廳做服務(wù)員。剛才開始我做事小心翼翼，探索著身體能承受的邊界。好在是店里偶爾有些忙碌，不忙的時候，我學(xué)著做會了很多甜點、飲品，于是也就幫忙下廚，這個過程慢慢的讓我重拾生活的信心，相信自己是個有用的人。

2020年疫情爆發(fā)封城，我不得不我有一次停工，但也讓我能夠休養(yǎng)生息，陪伴家人。每天早上陪孩子上網(wǎng)課、寫作業(yè)，下午幫助父母翻土、種地、采摘，有時也陪孩子跳繩、打球（乒乓球、羽毛球）、散步。生活簡單、充實，且美好。

解封之后，我試著找回以前的節(jié)奏，我應(yīng)聘到一家園藝公司，從事人事工作。我做到第3個月快轉(zhuǎn)正時，老板聯(lián)系到我以前的公司，知曉了我生病的事情，于是用各種手段刁難我，幾乎是明著把我勸退，我毫不猶豫的離職了。隔天，我就應(yīng)聘去了一家五金機(jī)電公司，這家公司的老板很信任我，而且離家很近，我在這里做了2年時間；后來又去了一家中醫(yī)門診從事出納工作。

2023年4月開始，由于長期過度疲勞，導(dǎo)致崩漏，出血不止，身體透支很厲害，當(dāng)我躺在床上，時長連走路和說話的力氣都沒有了。有一次我對著鏡子，發(fā)現(xiàn)自臉色色暗黃、唇色蒼白、氣若游絲。

想到年邁的父母、未成年的孩子，心里有無限的擔(dān)憂，聽著家里人時常為生活瑣事和孩子的教育引發(fā)的爭吵，我意識到：如果我死了，這個家就真散了；同時，我也深刻的意識到命是自己的，沒有人會對你的生命負(fù)責(zé)，除了你自己。因此，我堅持工作了一年半以后，意識到這樣拖下去只會愈演愈烈，在得到家人的支持后，我遵循了內(nèi)心的想法，毅然辭職回家休養(yǎng)。

事實證明這個選擇不差，我疲勞的身體得到了恢復(fù)，有了更多的時間陪伴家人，傾聽和了解她的想法和感受，讓我們的關(guān)系更親近了。另外，我也利用在家的時間，幫助父母分擔(dān)家庭事務(wù)，以前我雖然早就成年了，卻總算以工作忙為借口不愿意分擔(dān)。

還有我老公這邊的家人，結(jié)我老公單親家庭長大，不善言辭，和他相處總是非常沉悶，甚至有點窒息，雖然生活了十幾年，但依然彼此不了解。但他為照顧我做了很多。她家人，也就是我公公婆婆這邊的親戚，很少與我們來往，即使有了孩子，她也從來沒有主動的關(guān)心和照顧我們，唯一的聯(lián)系是她生病時需要人照顧，但這些年來，因為我的病，他們對我也多了一些關(guān)心，特別是我老公的表妹，也就是我的小姑子，遠(yuǎn)在異國他鄉(xiāng)，還時常惦記著我們，讓我很感動。

經(jīng)過這14個月的“失業(yè)”，我也從剛開始的擔(dān)心、不安，到現(xiàn)在平靜、坦然的接受。我發(fā)現(xiàn)我的休養(yǎng)歪打正著的解決了家庭問題，緩和了家庭矛盾，還收獲了內(nèi)心的平靜。

自從我生病后突然意識到，以前追求的所謂“成功”，不過是金錢、財富、權(quán)利、地位、名望等這些外在的物質(zhì)條件，這些都是身外之物。它們與人的身心健康比起來是那么微不足道、無足輕重。更重要的是獲得事業(yè)成功并不等同于獲得人生的幸福和快樂。因為感受幸福、獲得快樂是一種能力，是一種愛自己，愛他人的能力。這個能力是內(nèi)在的，不是靠外在的物質(zhì)條件所能賦予的。現(xiàn)在的我，閑暇之余看看書、寫寫字、做美食，雖然生活簡樸，但內(nèi)心豐盈，生活簡單而知足。

我現(xiàn)在的境遇，在他人看來或許很悲慘、不盡如人意，尤其是我的父母。我生病以后對他們的打擊特別大，父母很內(nèi)疚，常常陷入深深地自責(zé)之中。同時，他們也很困惑：為什么他們竭盡所能，拼盡全力的照顧我和我的家庭，結(jié)果會是這樣？！母親曾不止一次的這么問我，我無言以對，這也是我百思不得其解的問題。

為了尋找答案，我開始查書籍，聽講座。我閱讀了一些關(guān)于抑郁癥方面的書，如張進(jìn)老師《渡過》系列、《伯恩斯情緒療法》、《活下去的理由》渡過》三部書中張進(jìn)老師的親身經(jīng)歷和患病者的親筆講述，這些書籍成為我在困境里的“心藥”。它讓我知道，還有許多和我一樣的患者，正在經(jīng)歷或曾經(jīng)經(jīng)歷了生命里的至暗時刻。他們在黑暗里前行，在困境中尋找，最終走出深淵，重獲新生。無數(shù)真實的案例給予了我力量和信心。讓我重燃希望，相信我也可以好起來！

我還關(guān)注了很多其他的科普講座的視頻，豐富了我的知識。簡單分享我印象最深的幾點。

心理困擾或者心理疾病的患者不分性別、年齡、性格和職業(yè)，特別是一個人偏離了平時的基調(diào)和常態(tài)時，都有可能患病，如果已患病，通過服藥、治療可以恢復(fù)到生病前的狀態(tài)，即實現(xiàn)臨床治愈，同時，堅持一個我喜歡的事情，因為我投入到這個興趣當(dāng)中就是最好的治療；

抑郁患者很多常人眼中的異常行為，比如自傷，劃傷皮膚這種強(qiáng)度的疼痛，它會刺激大腦里面分泌“內(nèi)源嗎啡肽”，它不僅鎮(zhèn)痛還可以緩解抑郁、焦慮情緒。這也可以理解成，碰到外面給我的這種沖突、矛盾、糾紛、攻擊的時候，如果缺乏一個解決問題的能力，然后就會把外界給我的這種攻擊轉(zhuǎn)化為對自己的攻擊。

我從生病到現(xiàn)在已經(jīng)7年時間，沒有復(fù)發(fā)。目前，我身體檢查的各項指標(biāo)基本正常，情緒穩(wěn)定，思維清晰，行為正常，精神面貌已經(jīng)恢復(fù)到生病前的狀態(tài)。我認(rèn)為我能好，得益于家人的愛護(hù)和陪伴，不離不棄，是他們的愛療愈了我。

我現(xiàn)在廣泛閱讀各類書籍，文學(xué)、歷史、人物傳記、哲學(xué)、科普知識；孩子學(xué)校經(jīng)常會開展青少年心理健康知識及青少年心理問題如何識別和干預(yù)的講座。我都會認(rèn)真學(xué)習(xí)，反復(fù)聆聽。

今后的人生目標(biāo)，除了照顧家庭外，我準(zhǔn)備繼續(xù)學(xué)習(xí)、撰寫、制作和發(fā)布人生感悟、生活趣聞、美食、健康、安全相關(guān)的科普知識，與大家互動交流，希望對大家有所幫助，共同成長。

人不能選擇自己的命運，但可以選擇對命運的態(tài)度。人生，就是向死而生的過程，從抑郁歸來，到重啟人生，依然覺得這人間值得。

封面圖源：Pexels

征稿啟示

渡過公號日常向讀者征集對抗抑郁、雙相等精神疾病或陪伴、見證家人、朋友等抗擊疾病的經(jīng)歷、感悟。

征稿要求：
1. 要求重點突出、三觀端正、內(nèi)容真實，原創(chuàng)首發(fā)于渡過平臺。
2. 原則上字?jǐn)?shù)不少于1000字。
3. 投稿時鼓勵提供自我介紹、頭像（正方形）、封面圖（橫圖）。

投稿郵箱：zhangjinduguo@163.com，若錄用會在投稿2周以內(nèi)回復(fù)，投稿被錄用后，刊登一周以內(nèi)（含當(dāng)天）的贊賞屬于作者。

注意事項：作品一經(jīng)提交，使用權(quán)、修改權(quán)歸主辦方所有，主辦方有權(quán)將作品在渡過自有及授權(quán)的第三方平臺進(jìn)行發(fā)布，也可按需進(jìn)行編輯再發(fā)布。

投稿至郵箱視為已閱讀并同意以上約定。

作品刊登公號后由于作者自身原因撤稿，應(yīng)退還已獲得稿費及打賞，且半年內(nèi)本號將不接受你的投稿。

投稿至郵箱視為已閱讀并同意以上約定。

傾聽患者心聲，了解精神健康知識，探索青少年抑郁解決方案，關(guān)注獲取更多幫助