手部若總出現3種異常變化，別忽視，可能是腦梗在“報警”

咱們平時對手的小毛病總不太當回事 —— 比如偶爾麻一下、拿東西沒力氣，總覺得是累著了或者壓著了，過會兒就好。實際上，某些時刻手部出現的異常變化，或許是身體在悄然“報警”。這無疑是一種警示，提醒我們需密切留意腦?？赡軒淼娘L險。尤其是下面這 3 種變化，別輕易忽視。

3 種手部異常，具體是啥樣？

單側手麻，還不是壓出來的：不是趴在桌上睡覺壓得手麻，也不是碰了涼東西麻，而是沒緣由的、只有一邊手麻 —— 比如右邊手麻左邊沒事，或者左邊麻右邊正常，而且這種麻不是一瞬間就過，可能持續幾分鐘甚至更久，還會有點 “戴了薄手套” 的遲鈍感。

握力突然下降，拿東西 “穩不住”：比如平時拿杯子、握筷子都很穩，突然某天拿杯子時沒力氣，杯子差點滑掉；或者擰瓶蓋的時候，以前一下就能擰開，現在使勁也擰不動，而且不是因為累了、手滑，也不是東西太沉。

手指不靈活，“不聽使喚”：想系襯衫扣子，手指卻慢半拍，扣了好幾次才扣上；或者按手機鍵盤、打字的時候，總按錯鍵，不是眼睛看錯了，而是手指像 “僵了一下”，反應不過來。

這些日常習慣，會讓手部異常 “變明顯”

不是說有這些習慣就會得腦梗，而是它們可能讓原本輕微的手部異常更容易被發現，也可能影響大腦供血：

長時間低頭刷手機：咱們每天刷短視頻、看消息，一低頭就是半小時、一小時。脖頸后方的血管會遭受一定程度的壓迫，致使血流受阻，供血變得遲緩。如此一來，大腦獲取血液的速度也會相應減慢。本來手可能只有一點點麻，這下麻的感覺會更清楚，甚至持續時間變長。建議每低頭 20 分鐘，抬頭活動 1 分鐘，讓脖子和血管 “松口氣”。

冬天用冷水直接洗手：天涼的時候，用剛接的涼水洗手，手的血管會一下子收縮，血液流得慢。大腦的供血也會受點影響，要是本來手就有點不靈活，這時候會更明顯。寒冬之際，洗手宜用溫水。冬季血管較為脆弱，若突然遭遇冷水刺激，易引發不適。為呵護血管健康，莫讓其“突然受涼”。

發現手部異常后，能做的 2 件 “護腦小事”

不用慌，先做這兩件簡單的事，再考慮去醫院檢查：

做 5 分鐘 “手部操”：不用復雜動作，就把手指張開、握緊，重復 10 次；或者拿個小彈力球（沒有就攥拳頭），握一握、放一放，每天做 2-3 組。這樣能讓手上的血液流得更順，也能間接幫大腦供血，緩解輕微的麻木或不靈活。

每天喝夠溫水：別等渴了才喝水，每天時不時喝幾口溫水（不是冰水、熱水），一次喝 100-150 毫升就行。血管里的血液不會太稠，流動起來順暢，大腦就能及時拿到營養和氧氣，也能減少供血不足的情況。

手部出現這些變化，并非就意味著患上腦梗。很多時候，這或許只是偶然現象，切不可僅憑手部變化就輕易判定為腦梗，還需綜合考量。但如果這些異常反復出現，比如一周內出現 2-3 次，或者持續時間變長，就及時去醫院做個檢查，心里也踏實。平時多注意習慣，做做簡單的手部操，就是對大腦和手最好的保護～