眼睛出現這4種異常，當心是大病前兆！尤其第3種，很多人不當回事

李阿姨今年68歲，自從女兒給她換了個新手機，她就迷上了刷短劇。以前，李阿姨總是早早睡覺，作息規律得很。可自從有了新手機，她就常常一刷就刷到深夜。

起初，她覺得這也沒什么，還能打發時間?？捎幸惶?，李阿姨突然感覺眼睛有點模糊，像蒙了一層霧。她以為只是眼睛累了，休息一下就好?？蛇@種情況反復出現，李阿姨心里有點發慌，覺得不對勁。

在女兒的催促下，她不情愿地去了醫院。結果一查，醫生告訴她，她的眼睛出現了白內障的早期癥狀，還伴有視網膜病變。李阿姨聽了傻了眼，后悔自己沒早點重視眼睛的異常。她怎么也沒想到，刷手機竟然會對眼睛造成這么大的傷害。

一、長時間刷手機容易發生哪些眼病？

（一）視疲勞

長時間刷手機，眼睛需要不斷聚焦屏幕上的文字和圖像，睫狀肌會一直處于緊張狀態。這種長時間的緊張會導致視疲勞，表現為眼睛干澀、酸脹、疼痛、畏光等癥狀。視疲勞不僅影響視力，還會引發頭痛、頭暈等不適，嚴重影響生活質量。

（二）干眼癥

手機屏幕發出的藍光會抑制淚液的分泌，同時，長時間盯著屏幕，眨眼次數會減少，淚液蒸發加快。這會導致眼睛表面的淚膜不穩定，出現干澀、異物感、燒灼感等癥狀。干眼癥不僅影響視力，還可能引發角膜炎等并發癥，嚴重時甚至會導致視力下降。

（三）白內障

長時間暴露在藍光下，會加速晶狀體的混濁，增加白內障的發生風險。白內障是老年人常見的致盲性眼病，表現為視力逐漸下降，看東西模糊，像蒙了一層霧。李阿姨的情況就是一個典型的例子，長時間刷手機加速了白內障的形成。

（四）視網膜病變

長時間刷手機，尤其是關燈后刷手機，屏幕發出的強光會直接刺激視網膜，導致視網膜細胞受損。這種損傷是不可逆的，嚴重時會導致視力下降，甚至失明。李阿姨的眼睛不僅出現了白內障，還伴有視網膜病變，這與她長時間刷手機有很大關系。

二、眼睛出現這4種異常，當心是大病前兆

（一）視力下降

如果發現視力逐漸下降，看東西模糊不清，這可能是白內障、青光眼、視網膜病變等眼病的早期信號。特別是如果視力下降伴有眼痛、頭痛、惡心等癥狀，一定要及時就醫，排除青光眼等急性眼病的可能性。

（二）視野缺損

視野缺損是指視野范圍內出現黑影或視野縮小，這可能是視網膜脫離、青光眼、腦部疾病等的信號。例如，視網膜脫離會導致視野內出現黑影，且黑影會逐漸擴大；青光眼會導致視野縮小，晚期可能出現管狀視野。如果出現視野缺損，一定要及時就醫，進行詳細的眼部檢查。

（三）眼前黑影飄動

眼前出現黑影飄動，俗稱“飛蚊癥”，這可能是視網膜病變、玻璃體混濁等疾病的信號。特別是如果黑影突然增多、變大，伴有閃光感，可能是視網膜脫離的前兆。視網膜脫離是一種嚴重的致盲性眼病，需要及時就醫，進行激光或手術治療。

（四）眼睛紅腫、疼痛

眼睛紅腫、疼痛可能是結膜炎、角膜炎、青光眼等疾病的信號。特別是如果伴有視力下降、畏光、流淚等癥狀，一定要及時就醫。青光眼是一種急性發作的眼病，如果不及時治療，可能會導致永久性失明。

三、老年人如何戒斷沉迷刷手機？

老年人可以培養一些其他興趣愛好，如書法、繪畫、園藝、下棋等。這些活動不僅可以豐富生活，還能鍛煉大腦和身體，減少對手機的依賴。例如，李阿姨可以嘗試學習書法，每天花一些時間練習書法，既能陶冶情操，又能保護眼睛。

可以多參加社區活動，與鄰居、朋友多交流。例如，可以參加社區的文藝活動、健身活動等，增加社交互動，減少孤獨感。這樣不僅能豐富生活，還能減少對手機的依賴。李阿姨可以多參加社區的活動，與老伙伴們一起鍛煉身體，交流生活經驗。

老年人可以合理安排每天的時間，設定固定的手機使用時間。例如，每天使用手機的時間不超過1小時，每隔一段時間就休息一下眼睛。同時，可以將手機放在不易拿到的地方，減少隨意使用手機的沖動。李阿姨可以在女兒的幫助下，制定一個合理的時間表，嚴格遵守。

家人的支持對老年人戒斷手機非常重要。家人可以多陪伴老年人，一起進行戶外活動，如散步、爬山等。同時，家人可以監督老年人的手機使用情況，幫助他們養成良好的生活習慣。李阿姨的女兒可以多陪她出去走走，看看風景，減少她對手機的依賴。