【養生堂】今日播出《2025世界精神衛生日特別節目——遠離疾病“放大器”》

嘉賓：

孫新宇 北京大學第六醫院老年科主任 主任醫師

關鍵詞：

焦慮 血壓不穩 血糖 心梗

兩位老糖友，病程相似，用藥也差不多，控糖效果卻南轅北轍，一個血糖穩定如牛，一個血糖卻像脫韁野馬，這是為什么呢？

根源就在于其中一位打開了自己身上“疾病放大器”的開關，當這位老糖友的“疾病放大器”持續發揮作用，不僅血糖脫韁，大腦里甚至也開始出現變化，通過影像學檢查可以發現，很多類似的患者：

1、核心腦區的灰質體積縮小

2、部分腦區的灰質密度降低

這個“疾病放大器”是如何被打開的，又會帶來什么具體危害呢？

更多詳情，敬請關注17:25播出的《遠離疾病“放大器”》。

這個可怕的“疾病放大器”就是老年焦慮，是老年人由于社會生活變化帶來的壓力、喪失感（如生病，退休、喪偶等）造成的，非常普遍卻往往不被認識。

“疾病放大器”不僅放大已有健康問題，還會誘發新的疾病風險，模糊疾病信號，常與其它疾病癥狀相重疊，難于分辨，干擾診斷和治療，甚至威脅生命。

面對這樣的老年人心理疾病，很多人往往不理解，認為是沒事找事，只要找點樂子就能解決，事實真的如此嗎？

更多詳情，敬請關注17:25播出的《遠離疾病“放大器”》。更多內容請點擊: http://www.btime.com/btv/btvws_yst

一個只有7項內容的表格，就能大致測出你的“疾病放大器”是否被打開了。

應對焦慮狀態，有兩個行之有效的原則方向：

1、轉移注意力；

2、提升應對壓力的“免疫力”

據此，專家也推薦了兩個在家隨時可以操作的辦法：

5-4-3-2-1情緒著陸法：

說出看到的5樣東西，聽到的4種聲音，觸摸的3個物品，聞到的2種氣味，嘗到的1種味道。這是一種轉移注意力的小游戲，適合遭遇焦慮需要轉移注意力的時候進行，可以快速把情緒拉回當下。

4-7-8呼吸法：

用鼻子吸氣4秒，屏住呼吸7秒，用嘴慢呼氣8秒。隨時隨地都可以做，幫助平復心情，減少負面情緒的影響。

敬請關注17:25播出的《遠離疾病“放大器”》。

【專家出診時間】

孫新宇：周一下午、周三上午在昌平院區；周二上午在海淀院區

邵巖：周一下午、周四下午在昌平院區

備注：突發原因導致門診時間、出診地點、門診類型（普通、專家或特需門診）、掛號費用的改變，請以醫院當日公布為準。