被壓抑的性，最終都去哪了？

作者：芒來小姐 編輯：阿若

來源：壹點靈心理

ID：yidianling0

最近和一個姐妹聊天，她說：

“這段時間真的好想瘋狂購物。”

我一聽就明白，她又失戀了。

從如膠似漆到形單影只的落差，讓她的欲望一下子轉移到“買買買”上，好像只有這樣，才能填補心里的空洞。

其實，這種情況并不少見。

我身邊有人在圖書館學習到筋疲力盡，突然渴望一份親密的擁抱；

有人在職場里長期偽裝成“無懈可擊”，下班后卻迫切想談一場轟轟烈烈的戀愛；

也有人情緒低落時，頻繁借助性或色情電影來尋求刺激，可結束后反而更空虛。

這些例子背后，其實都在說明一個現象：

性欲并不會因為我們忙于學習、事業或社交而消失；

它只是被壓抑、被推遲，然后以另一種形式冒出來。

當欲望得不到直接表達，它就會尋找替代品——

購物、親密、甚至過度沉溺。

想想真是奇妙：

屬于我們的欲望，看似隱藏，實則以不同方式參與著生活。

它們究竟在暗暗流向哪里？又在如何悄悄影響著我們呢？

來源：Pexels

01

我們常以不同方式??

抑制欲望

如果你經常產生一些不好的感受，比如孤獨、不安、焦慮、恐懼，那么你會發現：

談論性、展示性、觀看性，能夠化解排遣這些感受。

電影《黑天鵝》里，事事追求完美的女孩妮娜，想爭取芭蕾舞演出中的“黑天鵝”角色，可總監認為她缺乏黑天鵝的野性和激情。

當總監強行潛規則她時，她咬了他的嘴唇一口。

本以為會激怒對方，沒想到他從這一舉動中發現：妮娜古板的外表下藏著一只狂野的“黑天鵝”，是這個角色的最佳人選。

這只黑天鵝，就是妮娜壓抑在內心的欲望。

我們絕大多數人并沒有被教導過，如何探索自己的性，只被教導過如何隱藏它，這導致我們看很多東西、做很多行為，都會不自覺地和性聯系在一起。

比如，從黃瓜聯想到生殖器，從吃冰棍聯想到性活動。

按照精神分析祖師弗洛伊德的觀點：性驅力是人類生活的本質。

嬰兒追求口唇的滿足，小孩追求肛門收縮的快感，成人追求生殖的愉悅……

這些追求也會反應在我們的一舉一動上。

來源：Pexels

就像妮娜為了追求芭蕾舞事業，常年壓抑欲望、追求完美，雖然事業蒸蒸日上，但她內心一直很逼仄、抑郁。

她不敢談論性，更不敢展示性。

直到舞團來了一位新人，她真實、自由、充滿活力和激情，妮娜從她身上看到自己壓抑下去、無力面對的部分。

她不敢直面這位新人，面試“黑天鵝”時，她一看到這位新人就慌了神，導致面試失敗。

當我們試圖壓抑性，就會連帶著把和性有關的行為一起壓抑，結果就像妮娜一樣，什么都做不好。

然而，當妮娜在總監的指點下，開始撫摸自己、探索自己的身體，一切發生了改變：

她的影子和黑天鵝融為一體，完美演繹出了黑天鵝的邪惡、狂野。正式演出時，她征服了全場觀眾。

性的壓抑，必然伴隨著情緒的逼仄抑郁；

性的釋放，也伴隨著情緒的暢快流淌、自我的自由完善。

不再壓抑的生命力，以精彩的方式爆發出來，會成為點燃內在力量的第一把火。

02

性壓抑越少????

內心越趨于平靜???????????????????????????????????????????????

其實，壓抑并非源自生活，而是童年時期的習慣。

小時候，當兒童不小心接觸“性”，體驗到隱秘的快樂，父母的呵斥隨之而來：

“不許涂媽媽的口紅，不像話！” “不許看電視里的接吻鏡頭！”

盡管與“性”有關的事能帶來快樂，但父母的呵斥令兒童痛苦。為了不再體驗痛苦，兒童關閉了對“性”的體驗，同時也拒絕了性帶來的快樂。

直到成年后，伴隨著生殖器的成熟，身心發展水到渠成，“性”的體驗再次重啟。

盡管性壓抑已經成為習慣，但好在，我們的身體此時已經足夠成熟，可以處理、調整、重塑對性的體驗。

首先我們需要知道，性的釋放伴隨著攻擊性的釋放。

心理學家Dolf Zillmann做過一個實驗，直接證明了性興奮會轉移成攻擊欲：

實驗者邀請一些男性被試觀看色情或中性影片，引發性喚起，然后讓他們選擇：是否對另一個人施加電擊？

結果發現：之前觀看過色情影片的被試，會施加更強、更長時間的電擊。

這或許解釋了：

為什么長期壓抑欲望的人，也會表現出懦弱、回避的性格特質； 為什么壓抑的性一旦被激活，就會表現出更多的憤怒、更大的躁動、更強烈的攻擊性。

性和攻擊性有著千絲萬縷的聯系，童年溫順的兒童，成年后很可能會在某個時間段，突然變得易怒、毒舌、不好惹。

別擔心自己“變壞”，這只是走出性壓抑的必經階段。

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其次，成熟的性不是放肆，而是克制。

心理咨詢師曾奇峰提出過一個觀點：當一個人身心不再壓抑，他不會表現得肆意妄為、想做什么就做什么；

相反，他會克制自持，不追求一夜情，而是選擇真正適合自己的伴侶。

壓抑已久的性就像火山一樣，經過某個階段的爆發，又會慢慢歸于安靜。

我們也更善于應對性的爆發，不會再體驗到強烈的憤怒與攻擊，被壓抑的性的部分越來越少，內心趨于平靜。

在重塑性態度的同時，我們也會逐漸變成一個更加成熟、完整的自己。

03

如何更好地?????????????????????

緩解性壓抑？??????????????

首先，敢于接觸性、談論性。

某日我和朋友逛商場，看見一家情趣用品店在人群密集處展示各種產品。最初，敢走進去的人寥寥無幾，但店員一直微笑著發傳單，她們大大方方的態度感染了我，我和朋友走了進去。后來，越來越多人被她們影響走了進去。

由此可見：性引發的羞恥感，其實很大一部分是社會影響的產物。

如果身邊人都能大大方方談論性，我們其實不會有太多阻抗心理。

因此，找一些開放、智慧、理性的朋友，大大方方談論性，能夠極大緩解性壓抑。

當“談性不再色變”，性壓抑也不再必要了。

然后，建設性釋放攻擊性。

攻擊性的釋放，必然也會引發性的釋放。

比如：

參加一些競賽類運動，通過賽跑、比球激發多巴胺和睪酮； 投入一些創造性運動，通過繪畫、寫作使用內在能量。

這些活動，都能讓攻擊欲有的放矢。

當攻擊性可以規律、流暢地表達出來，性壓抑也能得到緩解。

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另外，還可以練習非性方面的肢體親密活動。

比如，與好友進行非性的肢體接觸，長時間的擁抱、互相按摩、依偎在一起看電影……

肢體的溫暖和舒適，能夠滿足皮膚饑餓，適度緩解性壓抑。

最后，探索自身性壓抑的深層原因，直面性，了解性。

我們或許會有這些想法：

“我老是想這些黃色內容，真差勁；” “我曲線不好看，對異性沒有吸引力；” “我不好意思探索、展示自己的身體”。

記住一句話：

沒有一種批評比自我批評更強烈，也沒有一個法官比我們自己更嚴苛。

當我們過度否定性，就是在回避性。

但“性”不僅是快感的源頭，也激發了我們的自信和安全感。

所以，多問自己：

“我在性方面有哪些癖好？” “性幫助我發展出了哪些好的能力？” “面對性，我有哪些比較深刻的自我體驗？” “我在性這一塊的經歷是在讓我越來越好嗎？”

否定性，性會讓你變得孱弱；

直面性，性就會讓你變得強大。

只要直面自己被壓抑的部分，就會發現關于性的一切，都可以為我們賦能。

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