養娃吧 | 孩子又吐又瀉？諾如病毒“精準阻斷”四步法，家長必學！

隨著新學期的到來，校園里重現歡聲笑語，但人群密集的教室、餐廳、宿舍等，也為病毒傳播提供了溫床。

這不，最近，辦公室就有同事周末帶著孩子跑了半天醫院，背后“元兇”就是憑借“傳播力強、變異快、環境抵抗力強”的特點，成為“腸胃刺客”的諾如病毒。

諾如病毒潛伏期為12～48小時，癥狀表現上，兒童以嘔吐為主，成人則表現為腹瀉，部分伴有發熱、頭痛、乏力。

多數患者2～3天自愈，但嬰幼兒、老人及慢性病患者可能因脫水引發嚴重并發癥。

Q

那么，病毒是如何“潛入”人們身體的呢？

糞口傳播

病毒通過感染者糞便或嘔吐物排出，污染食物、水源或物體表面。若未洗手直接進食，病毒經口腔進入消化道。

接觸傳播

直接接觸感染者或其污染的物品，如門把手、玩具、餐具等，再觸摸口鼻導致感染。

校園中，共用餐具、共用毛巾等行為的感染風險極高。

飛沫/氣溶膠傳播

患者嘔吐或腹瀉時，病毒隨飛沫擴散至空氣中，形成氣溶膠。沉降在桌面、地面后，他人接觸后觸摸口鼻即可感染。

食源性傳播

食用被污染的生冷食物，如未煮熟的貝類、生腌海鮮、未洗凈的蔬果是重要途徑。

水源性傳播

飲用被污染的井水、自來水或桶裝水，可能導致大規模感染。

不過，盡管病毒來勢洶洶，在感染后，也不要慌張，教你四步“精準阻斷”。

第一步：及時隔離，切斷傳播鏈

一旦發現孩子出現嘔吐、腹瀉等癥狀，應立即讓其居家休息，最好單獨居住一個房間，減少與家人的密切接觸。

在處理孩子的嘔吐物和排泄物時，務必做好防護措施。

佩戴好口罩、手套，使用一次性吸水材料，如紗布、抹布等，蘸取含氯消毒液，完全覆蓋污染物，小心清除干凈。

清理的污染物在放入垃圾袋中密封后，還要用含氯消毒液噴灑消毒，再扎緊袋口丟棄。

污染的衣物、床單等，應立即更換，并進行消毒。

第二步：密切觀察，評估病情

在隔離期間，家長要密切關注孩子的癥狀變化。如果孩子精神狀態良好，體溫正常，嘔吐和腹瀉次數逐漸減少，說明病情在好轉。

但如果孩子出現以下情況，需要立即送醫：

精神狀態差，嗜睡或煩躁不安；

持續高熱，體溫超過39℃且難以降溫；

嘔吐頻繁，無法進食和飲水；

腹瀉嚴重，大便次數多、量多，伴有明顯脫水癥狀，如口唇干燥、眼窩凹陷、皮膚彈性差、尿量減少等。

第三步：合理補液，預防脫水

諾如病毒感染引起的嘔吐和腹瀉容易導致身體脫水，要做好及時補液。

輕中度脫水時，可以采用口服補液的方法，也可以自制補液飲品，如將1份蘋果汁與1份水混合，或者煮一些清淡的米湯，加入少量鹽，讓孩子飲用。

重度脫水需要立即送往醫院進行靜脈補液治療，醫生會根據具體情況，選擇合適的補液速度和補液量。

第四步：調整飲食，促進恢復

在孩子患病期間，飲食調整也非常重要。

急性期：此時孩子的胃腸道功能較弱，應選擇清淡、易消化的食物。

可以采用BRAT飲食，即香蕉+米粥+蘋果泥+吐司。

香蕉富含鉀元素，有助于補充因腹瀉丟失的電解質；米粥容易消化，能提供一定的能量；蘋果泥含有果膠，有收斂作用，可減少腹瀉次數；吐司可以提供碳水化合物。

同時，要避免給孩子食用乳制品、高脂食物、高糖食物和辛辣刺激性食物，以免加重胃腸道負擔。

恢復期

隨著孩子癥狀的逐漸緩解，胃腸道功能也在慢慢恢復。此時可以逐步添加一些營養豐富的食物，如蒸蛋羹、軟面條、瘦肉粥等低纖維食物。

對于嬰幼兒，如果之前是母乳喂養，可以繼續母乳喂養；如果是配方奶喂養，可以暫時改用無乳糖配方奶粉，以減輕腸道負擔。

科學預防

諾如病毒盡管傳播力強，只要科學預防，有希望將其“拒之門外”。

在個人衛生上，七步洗手法是關鍵，飯前便后、接觸公共物品后，用肥皂+流動水洗手至少20秒，重點清潔指縫、甲縫等部位。避免用不潔凈的手觸摸口鼻，咳嗽時注意使用紙巾遮擋。

飲食上，嚴格做到生熟分開、徹底加熱，不給病毒可乘之機。

同時，通過適量運動和充足睡眠提升免疫力，從細節處筑牢防護墻，讓病毒無處可侵！

說明：文字原創，部分圖片由AI生成。

作 者：陶宗瑤

責編：郝學婧

審核：姜峰 李碩然

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