選年薪百萬(wàn)還是985學(xué)歷？研究發(fā)現(xiàn)收入管開(kāi)心，教育管健康，兩者在中上水平后均趨緩

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最近社交媒體上有一個(gè)熱門(mén)話(huà)題：“給你一百萬(wàn)，或者一個(gè)985名校的學(xué)歷，你會(huì)選哪個(gè)？”這個(gè)問(wèn)題看似玩笑，卻戳中了許多人的內(nèi)心。

我們生活在一個(gè)容易“比較”的時(shí)代：誰(shuí)買(mǎi)了房、誰(shuí)升了職、誰(shuí)的孩子上了名校......這些外在的“成功標(biāo)志”常常被我們當(dāng)作幸福與健康的代名詞。

但真相到底是怎樣的？高收入就一定更快樂(lè)嗎？高學(xué)歷就一定更成功嗎？還是說(shuō)，這兩者對(duì)我們?nèi)粘Ｉ畹挠绊懫鋵?shí)截然不同？

今天，我們就來(lái)解讀下這項(xiàng)發(fā)表在《Nature Human Behaviour》上的研究，它不再泛泛而談“社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位”對(duì)人生的影響，而是把“收入”和“教育”拆開(kāi)來(lái)看，用科學(xué)數(shù)據(jù)告訴我們：錢(qián)，可能買(mǎi)得到快樂(lè)，但不一定買(mǎi)得到健康；學(xué)歷，可能帶來(lái)健康，但也可能帶來(lái)壓力。

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一場(chǎng)跨越 7 萬(wàn)人的“人生影響因素”實(shí)驗(yàn)

多年來(lái)，哲學(xué)家、研究人員、政治家和普通公眾一直在提出、討論和辯論社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位（SES）如何影響人們的健康和幸福的問(wèn)題。這并不奇怪，因?yàn)檫@些問(wèn)題具有重要的社會(huì)影響。

過(guò)去的研究們偏向于“各管一攤”：健康領(lǐng)域的人主攻社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位怎么影響血壓、生病；而心理和經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域的人熱衷于分析社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位怎么影響幸福感。

但現(xiàn)實(shí)是，人既需要健康，也需要過(guò)得開(kāi)心，而且“收入”和“教育”雖然都屬于社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位，卻未必往一個(gè)方向發(fā)力——比如有人收入高但沒(méi)讀過(guò)大學(xué)，有人學(xué)歷高但剛畢業(yè)窮，得拆開(kāi)看才知道它們各自的作用。

并且，之前研究多靠“一次問(wèn)卷”，比如讓參與者回憶過(guò)去一年過(guò)得是否開(kāi)心，但回憶容易不準(zhǔn)；本研究則使用了“生態(tài)瞬時(shí)評(píng)估（EMA）”，需要參與者每天記錄狀態(tài)，還增加了社區(qū)數(shù)據(jù)（比如居住小區(qū)的整體收入、教育水平），能更真實(shí)反映錢(qián)和學(xué)歷怎么滲透到每天的生活里。

02

實(shí)驗(yàn)對(duì)象和流程

研究者招募了來(lái)自10多個(gè)國(guó)家的 71,385名成年人（平均年齡40.62歲，標(biāo)準(zhǔn)差13.20），其中包括來(lái)自美國(guó) 13,089個(gè)不同郵政編碼區(qū)域的參與者，樣本在年齡、性別、種族、教育等方面具有較高多樣性。

參與者通過(guò)名為MyBPLab的手機(jī)應(yīng)用，進(jìn)行了為期21天的生態(tài)瞬時(shí)評(píng)估（EMA）。他們每天在早、中、晚三個(gè)隨機(jī)時(shí)段報(bào)告當(dāng)前情緒狀態(tài)（包括積極/消極情緒）及是否經(jīng)歷壓力事件，并利用手機(jī)內(nèi)置光學(xué)傳感器同步測(cè)量心率和血壓，最終獲得共計(jì)329,543次有效觀察數(shù)據(jù)。

研究采用多水平模型進(jìn)行分析，既捕捉個(gè)體內(nèi)部日常波動(dòng)中壓力事件通過(guò)情緒影響心血管活動(dòng)的瞬時(shí)關(guān)聯(lián)（例如壓力事件→情緒變化→心率/血壓波動(dòng)），也考察個(gè)體間差異（如國(guó)家、文化、人口學(xué)變量）對(duì)健康與幸福感的長(zhǎng)期影響。

該方法有效克服傳統(tǒng)回顧性自我報(bào)告的記憶偏差，兼具高層次統(tǒng)計(jì)效力與真實(shí)情境代表性，為情緒-生理機(jī)制研究提供了高強(qiáng)度證據(jù)。

△ 樣本中參與者所在縣的可視描述。較深的藍(lán)色和綠色分別對(duì)應(yīng)較高的教育水平和收入水平

除了個(gè)體層面的變量，研究還整合了社區(qū)層次的社會(huì)經(jīng)濟(jì)數(shù)據(jù)（來(lái)自美國(guó)人口普查），系統(tǒng)分析個(gè)體與社區(qū)兩層水平中主觀收入和教育水平對(duì)日常健康（心率、血壓、吸煙、運(yùn)動(dòng)）與心理幸福感（情緒、壓力應(yīng)對(duì)、壓力暴露）的獨(dú)立與交互作用。主要研究發(fā)現(xiàn)如下：

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個(gè)人層面：收入和教育，各有“專(zhuān)屬管轄范圍”

收入方面：較高主觀收入與更好的自評(píng)健康、較多運(yùn)動(dòng)、較低心率、較低收縮壓及較低吸煙率顯著相關(guān)；同時(shí)，高收入顯著預(yù)測(cè)更強(qiáng)的壓力應(yīng)對(duì)能力、更多積極情緒、更少的負(fù)面情緒及更低日常壓力暴露。

教育方面：較高教育水平同樣與更好的生理指標(biāo)相關(guān)（如更低心率、血壓、吸煙率），但也伴隨更高的高血壓報(bào)告率（研究指出該結(jié)果需結(jié)合BMI等因素謹(jǐn)慎解讀）以及更高的日常壓力水平。

值得注意的是，高教育者在面對(duì)急性壓力時(shí)表現(xiàn)出更強(qiáng)的適應(yīng)能力（威脅評(píng)估比更低）。

△ 個(gè)人和社區(qū)層面的主觀收入和教育的 SES 指標(biāo)與自我報(bào)告的情緒、壓力、健康行為、健康狀況和生理結(jié)果之間的顯著關(guān)聯(lián)總結(jié)

當(dāng)收入和教育“一起pk”時(shí)，分工更明顯：教育對(duì)“生理健康”（心率、血壓、吸煙）的影響更強(qiáng)，收入對(duì)“情緒幸福”（應(yīng)對(duì)能力、積極情緒）的影響更強(qiáng)。

例如，在同步模型中，教育對(duì)心率的回歸系數(shù)為 -1.13（p < 0.001），明顯高于收入的 -0.47（p < 0.001）；相反，收入對(duì)積極情緒的系數(shù)為 0.07（p < 0.001），而教育的影響則不顯著（b = -0.00, p = 0.683）。

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社區(qū)層面影響

接著，研究者將分析擴(kuò)展至社區(qū)層面，考察一個(gè)地區(qū)的平均收入和教育水平是否影響其中個(gè)體的健康與幸福。

研究發(fā)現(xiàn)，社區(qū)收入較高與居民多項(xiàng)積極結(jié)果相關(guān)，包括更好的自評(píng)健康（β = 0.09, p < 0.001）、較多運(yùn)動(dòng)（OR = 1.19, p < 0.001）、更低心率（b = -1.31, p < 0.001）及更低吸煙率（OR = 0.66, p < 0.001）。

情緒方面，高收入社區(qū)中的個(gè)體也報(bào)告更強(qiáng)的應(yīng)對(duì)能力（b = 0.04, p < 0.001）、更多積極情緒（b = 0.03, p = 0.001）及更少的壓力暴露（OR = 0.96, p = 0.001）。

類(lèi)似地，社區(qū)教育水平較高也與更優(yōu)健康結(jié)果相關(guān)，如更好的自評(píng)健康（β = 0.13, p < 0.001）、更多運(yùn)動(dòng)（OR = 1.21, p < 0.001）、更低心率（b = -1.41, p < 0.001）及更低吸煙率（OR = 0.67, p < 0.001）。

但與此同時(shí)，和高教育個(gè)體類(lèi)似，這些社區(qū)的居民也報(bào)告更高的日常壓力水平（b = 0.02, p < 0.001），不過(guò)在急性壓力下仍表現(xiàn)更佳。

當(dāng)同時(shí)考慮社區(qū)收入與教育時(shí)，社區(qū)收入對(duì)情緒幸福感的影響更強(qiáng)，而社區(qū)教育則對(duì)健康行為與生理結(jié)果更具預(yù)測(cè)力——這與個(gè)人層面的“分工”模式高度相似。

但最關(guān)鍵的是層次比較：分析表明，個(gè)人收入比“社區(qū)平均收入”更能預(yù)測(cè)個(gè)體情緒幸福，個(gè)人教育也比“社區(qū)平均教育”更能預(yù)測(cè)健康狀況。

例如，個(gè)人收入對(duì)主觀健康的回歸系數(shù)為 0.11（p < 0.001），而社區(qū)收入的影響不顯著（b = -0.00, p = 0.537）；個(gè)人教育對(duì)心率降低的貢獻(xiàn)（b = -1.08, p < 0.001）也遠(yuǎn)高于社區(qū)教育（b = -0.27, p = 0.041）。簡(jiǎn)言之，“自己有錢(qián)”比“住在富人區(qū)”更能帶來(lái)快樂(lè)，“自己有學(xué)歷”比“住在高知社區(qū)”更能促進(jìn)健康。

△ 不同收入和教育水平的比較

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錢(qián)和學(xué)歷，越多（高）就一定越好嗎？

大家是不是認(rèn)為：錢(qián)越多越開(kāi)心、學(xué)歷越高越好？

不盡然！研究發(fā)現(xiàn)，錢(qián)和學(xué)歷的“邊際效益”會(huì)遞減。

收入方面：當(dāng)收入達(dá)到 10 級(jí)里的 6-8 級(jí)（中等偏上）后，再漲錢(qián)，開(kāi)心程度、健康優(yōu)勢(shì)就不明顯了（下圖3 左）。就像月薪從 5 千漲到 2 萬(wàn)時(shí)，你會(huì)明顯覺(jué)得“日子舒服了”，但從 2 萬(wàn)漲到 5 萬(wàn)，可能只是“存款多了”，情緒上的快樂(lè)反而沒(méi)那么多。

教育方面：對(duì)情緒的好處，在“讀了部分大學(xué)”后就趨平了；但對(duì)健康的好處，要到“本科及以上”才會(huì)更穩(wěn)定（下圖3 右）。

比如“知道吸煙有害”這種健康知識(shí)，初高中可能就懂，但像“堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、定期體檢”這種健康行為的內(nèi)化以及習(xí)慣養(yǎng)成，則更多依賴(lài)于更高教育所培養(yǎng)的認(rèn)知資源、自我調(diào)控能力及社會(huì)機(jī)會(huì)。

△ 主觀收入、教育和結(jié)果衡量之間的非線(xiàn)性關(guān)系

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小結(jié)

綜上，這項(xiàng)研究告訴我們：收入管“開(kāi)心”，教育管“健康”，換句話(huà)說(shuō)，錢(qián)能買(mǎi)來(lái)今天的笑容，但知識(shí)能換來(lái)明天的健康；自己的“資本”比別人的重要 ，空羨慕別人無(wú)用，不如把精力放自己身上；別追求“極致”，錢(qián)賺到中等偏上就夠開(kāi)心了，學(xué)歷讀到本科就能有健康優(yōu)勢(shì)。

當(dāng)然啦，肯定有小伙伴要說(shuō)“小孩子才做選擇，成年人兩個(gè)都想要”，誰(shuí)不想既高學(xué)歷又高收入呢？但平心而論，日常生活里，很多人忙忙碌碌，卻未必能擁有兩者中的任何一個(gè)。

如果正在閱讀文章的你，此刻已經(jīng)收獲其中一樣，比如有份能讓自己安心的收入，或是有個(gè)幫自己站穩(wěn)腳跟的學(xué)歷，那其實(shí)已經(jīng)超過(guò)了不少人，值得悄悄開(kāi)心一下！

總之，與其躺著幻想“雙全”，不如現(xiàn)在就起身做點(diǎn)小事：想多賺錢(qián)就去學(xué)個(gè)新技能，想護(hù)健康就從今天早睡半小時(shí)。畢竟，好生活從來(lái)不是“想”出來(lái)的，而是“做”出來(lái)的呀～

撰文：Flyer、Cathy｜編輯：lcc

參考文獻(xiàn)：

Newman DB, Gordon AM, Mendes WB. Income and education show distinct links to health and happiness in daily life. Nat Hum Behav. 2025 Aug 8. doi: 10.1038/s41562-025-02264-9. Epub ahead of print. PMID: 40781569.