突然一側(cè)發(fā)麻說不清話？可能是中風(fēng)預(yù)警，建議盡快就醫(yī)

咱們平時偶爾會有身體發(fā)麻的情況，比如蹲久了腿麻、壓著胳膊手麻，活動一下就好了，這大多是正常的。但如果突然出現(xiàn) “一側(cè)發(fā)麻”，跟平時不一樣，就得特別留意 —— 這可能是身體在提醒 “要注意中風(fēng)風(fēng)險”。

突然一側(cè)發(fā)麻、說不清話，到底是啥樣的？

這兩種關(guān)鍵表現(xiàn)，大家可以對照著看：

一側(cè)發(fā)麻 / 無力，不是全身也不是局部小范圍：比如吃飯時突然覺得右邊胳膊抬不起來，筷子掉在桌上；或者走路時左邊腿沒力氣，總往一邊歪；甚至半邊臉麻，笑的時候嘴角只往一邊動，另一邊沒反應(yīng)。這種 “偏側(cè)” 的感覺，不是累出來的，也不是壓出來的，而是突然就有了。

說不清話，不是嗓子啞也不是忘詞：比如想跟家人說 “幫我拿杯水”，話到嘴邊卻講不完整，要么發(fā)音含糊像含了東西，要么說出來的詞不對（比如把 “杯子” 說成 “桌子”）；還有一種情況是別人說話，自己明明聽得見，卻聽不懂意思，想回應(yīng)也說不出。哪怕這些癥狀只持續(xù)了 5 分鐘就消失，也別不當(dāng)回事，這可能是大腦暫時 “缺了會兒血”，是中風(fēng)的 “提前預(yù)警”。

身邊人遇到這些預(yù)警，該做什么才對？

出現(xiàn)這些預(yù)警信號時，身邊人該做什么？ 很多人遇到這種情況會慌，要么忙著喂水喂藥，要么讓病人自己走兩步試試，其實這些做法可能有風(fēng)險。正確的做法很簡單，就 3 步：

先讓病人 “穩(wěn)住”：趕緊扶他坐下或躺下，別讓他站著或走動，因為一側(cè)無力時很容易摔倒，萬一摔到頭或碰到其他地方，會更麻煩。

立刻打 120，說清楚情況：打電話時別只說 “人不舒服”，要明確講 “突然一側(cè)胳膊腿麻、說不出話”，再報準(zhǔn)地址（比如 XX 小區(qū) X 號樓 X 單元，附近有什么明顯標(biāo)志），這樣急救車能更快找到。

切勿喂食任何物品，包括水與藥：病人說話不清時，吞咽功能或受影響，喂水喂藥易嗆入氣管，引發(fā)咳嗽，甚至導(dǎo)致窒息。待醫(yī)生前來處理，更為穩(wěn)妥安全。

日常守護(hù)：3 個小習(xí)慣，幫身體遠(yuǎn)離中風(fēng)預(yù)警

平時怎么幫身體 “防預(yù)警”？無需繁雜之舉，僅從三個細(xì)微習(xí)慣切入即可。此等習(xí)慣易于堅持，且頗具成效，實乃高效之選。

每天花 1 分鐘摸血壓：家中宜備電子血壓計，晨起尚未進(jìn)食、活動之際，為測量血壓的上佳時段。此時測量，數(shù)據(jù)更為精準(zhǔn)，能助您及時掌握身體狀況。如果多次量出來收縮壓超過 140（就是大的那個數(shù)），或者舒張壓超過 90（小的那個數(shù)），別自己買降壓藥吃，先去醫(yī)院問問醫(yī)生，調(diào)整一下生活方式或遵醫(yī)囑用藥。

別讓身體 “突然激動”：比如剛跟人吵完架，別馬上干重活；平時搬東西別猛用力；冬天出門別一下子沖進(jìn)冷風(fēng)里，先在門口適應(yīng)一會兒。這些 “突然的刺激” 可能讓身體血壓波動，增加風(fēng)險。

吃飯別太 “油” 太 “咸”：比如炒菜時少放一勺鹽，少吃油炸食品（像炸雞、油條），每周吃 2-3 次魚（清蒸、煮湯都好），多吃點蔬菜（比如菠菜、西蘭花）。不用刻意節(jié)食，就是讓身體 “少吃負(fù)擔(dān)重的，多吃輕松的”，慢慢就能習(xí)慣。

實際上，中風(fēng)的預(yù)警信號并非“憑空而至”。很多時候，這是身體發(fā)出的懇切提示，宛如輕聲呢喃，提醒著我們應(yīng)給予它更多的關(guān)注與呵護(hù)。如果真遇到一側(cè)發(fā)麻、說不清話的情況，別想著 “再等等看”，及時去醫(yī)院檢查，早發(fā)現(xiàn)早處理，身體恢復(fù)起來也更有把握。日常養(yǎng)成這幾個細(xì)微習(xí)慣，恰似為身體增添一層“保護(hù)屏障”。如此看似平常之舉，實則功效卓然，遠(yuǎn)勝諸多他法。