以為能美白，其實無意識變黑的5個習慣！

在美白這條路上，很多人都非常小心翼翼。

但是有些時候，你以為的美白措施，可能才是導致你變黑的元兇！

除了一些過猶不及的行為，還有日常生活中注意不到的小習慣，都會讓你在不知不覺中悄悄變黑。

01

長時間處于高溫環(huán)境

不要以為“曬”才會變黑，其實“熱”也會！

愛美的姐妹們經(jīng)常捂得嚴嚴實實出門，即使熱到冒汗依然覺得只要曬不到就好了，其實高溫環(huán)境反而會導致黑色素暴走！

夏天溫度高，黑色素本就更加活躍，再加上層層疊疊的物理防曬，最終可能導致你沒被曬黑，而被熱黑……

最關(guān)鍵的是，皮膚暴露于各種發(fā)熱因子 熱刺激下，會出現(xiàn)氧化應激，進而會影響皮膚內(nèi)部細胞活性及膠原蛋白的正常代謝等，也就是熱老化。

熱老化帶來的影響大致可以分為5類：

1、人體皮膚受熱刺激MMPs表達增加，降解人體皮膚中的細胞外基質(zhì)蛋白，例如膠原蛋白和彈性纖維；

2、熱通過調(diào)節(jié)彈性蛋白和原纖維蛋白的合成，影響人體皮膚彈性纖維的形成，導致日光性彈性組織病變；

3、熱刺激會激活TRPV-1，刺激細胞因子的產(chǎn)生，包括TGF-b、IL-6和IL-12，然后這些細胞因子引發(fā)皮膚炎癥，造成肌膚敏感；

4、熱是對人體皮膚的重要物理刺激，與紫外線一樣，可引起人體皮膚血管生成。導致皮膚血管異常增生，引發(fā)斑點和肌膚衰老；

5、黑色素細胞被異?；罨?，產(chǎn)生更多的黑色素，色素代謝紊亂，使皮膚更容易曬黑，進一步形成色沉。

因此，在高溫天氣，可以采用防曬霜、打傘、速干衣等輕薄防曬方式，不要捂得太嚴實，導致熱老化得不償失！

02

刷酸不做保濕修護

刷酸（果酸、水楊酸等）會剝脫老廢角質(zhì)，讓皮膚看起來更加透亮光滑。

但新生的皮膚直接暴露在外，此時防曬若沒做好，反而會黑得更快、更嚴重！

除了刷酸，每天使用清潔力極強的磨砂膏、洗臉刷，頻繁使用撕拉面膜、清潔面膜等行為，也是在損傷皮膚屏障。

健康的屏障是肌膚的“保護墻”，墻塌了，外界刺激物更容易入侵，導致炎癥和敏感，而炎癥本身就是變黑的元兇。

被炎癥攻擊的皮膚會變得暗沉、泛紅，怎么美白都看不到效果。

因此，不管是刷酸還是物理清潔，都要做好修護、保濕和防曬，才能養(yǎng)出健康光滑透亮的皮膚。

03

涂了防曬就ok？

防曬大家都在涂，但如果依然越來越黑，很可能是因為使用量和補涂沒有做到位。

首先，防曬舍不得用=白用！臉部一次要用一枚一元硬幣大小的量，脖子也要另帶一枚硬幣的量。

用量不足，防曬值會斷崖式下跌。

另外，大部分人防曬霜只涂一次，但防曬霜會因出汗、出油、摩擦而失效。

通勤黨至少出門前涂一次即可；戶外活動的話，必須每2-3小時補涂一次！

另外，后頸、耳朵、發(fā)際線、唇部這些地方很可能會遺漏，最容易曬出“分層”色差!

涂防曬時，千萬記得帶上這些角落，別讓他們暴露在陽光下。

04

愛吃冷飲/西瓜/奶茶

炎熱的夏天，不知不覺就容易攝入大量冰淇淋、冷飲，和西瓜，殊不知可能會讓皮膚越來越暗沉。

冰淇淋、西瓜、奶茶等高糖食物會導致糖化反應，產(chǎn)生的AGEs會讓皮膚變得暗黃、松弛，失去透明感。

皮膚中的蛋白質(zhì)遇到糖，就會自然而然的吸引在一起，發(fā)生包括美拉德反應的一連鎖反應，慢慢不可逆地形成AGEs(高級糖化末端產(chǎn)物）。

這些AGEs復合物，會讓負責Q彈與強韌的膠原蛋白變硬變脆，皮膚漸漸會喪失彈性、開始松弛下垂。同時，AGEs也會影響細胞正常代謝，減少皮膚新陳代謝活力。

不過，正常的糖分大家還是可以攝入的，比如正常的主食。

但是，水果、冰淇凌、甜飲料中含有的高糖，則非常容易引起皮膚糖化！

如果護膚防曬方面做得很好，皮膚卻總是暗黃，要考慮是不是吃了太多高糖食物，引起皮膚糖化哦！

05

熬夜晚睡

天熱的時候不愿意出門暴曬，相反地窩在家里熬夜就萬事大吉了？

其實不然！首先，電子屏幕產(chǎn)生的藍光（HEV） 穿透力強，不僅傷眼，也會導致皮膚暗沉、泛黃、長斑，是一種“現(xiàn)代式變黑”。

而且，當你該睡不睡，身體會感到壓力，從而分泌更多的皮質(zhì)醇。

這個激素會間接刺激酪氨酸酶的活性，它就是黑色素生產(chǎn)的“總開關(guān)”。開關(guān)一開，黑色素細胞就開足馬力生產(chǎn)，你的臉自然就暗沉、長斑了。

另外，熬夜會導致內(nèi)分泌失調(diào)，氧化應激反應增強，產(chǎn)生的自由基無法清除，皮膚修復能力下降，第二天起來臉色蠟黃、暗沉。

因此，最便宜最有效的護膚品就是睡覺！美容覺不是白叫的！今晚就放下手機，乖乖睡覺吧~

不知道以上5個無意識變黑的習慣，你中了幾個呢？歡迎評論區(qū)開麥~

記得給本文點個“在看”，還有什么想看的歡迎告訴言言！

策劃/ 監(jiān)制：Judy

排版：熊仔

審稿：言安堂研究院

本文由言安堂內(nèi)容團隊原創(chuàng)，部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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