賦能心委員，守護同伴心——?中學班級心理委員

培訓目標

1.認知目標：明確心理委員的角色定位、職責邊界，了解中學生常見心理困擾類型（如學業壓力、人際矛盾、情緒波動）。

2.技能目標：掌握基礎傾聽技巧、情緒識別方法、危機初步判斷與轉介流程，能獨立組織簡單的班級心理活動。

3.素養目標：樹立保密意識、同理心與責任意識，避免“心理輔導員” 角色越位，形成積極的助人心態。

培訓對象

中學各班級心理委員（初一至高二，建議每學期初開展新委員培訓，期中開展進階培訓）

培訓流程 （一）暖場導入：認識“心伙伴”（5 分鐘）

1.活動形式：“名字接龍 + 初心分享”—— 每位委員用 “我是 XX 班 XXX，想當心理委員是因為______” 的句式自我介紹，后一位重復前一位信息并補充自己的內容。

2.目標：快速打破陌生感，了解委員們的助人初心，引出培訓主題。

3.互動引導：“從大家的分享里能感受到滿滿的善意，那成為心理委員后，我們具體要做什么？又該注意什么呢？這節課我們一起找到答案。”

（二）理論講解：明確“心職責”（15 分鐘）

1.心理委員的“三重角色”

?「傾聽者」：耐心傾聽同伴煩惱，不打斷、不評判；

?「傳遞者」：向班主任或心理老師反饋同伴的心理需求（需經本人同意，特殊危機情況除外）；

?「活動者」：協助組織班級心理小游戲（如“情緒盲盒”“優點轟炸”）。

1.“不能做” 的邊界

?不替同伴“診斷” 心理問題（如不說 “你這是抑郁癥”）；

?不泄露同伴的秘密（除非涉及自傷、傷人等危機情況）；

?不強迫同伴分享不愿提及的事情。

1.中學生常見心理信號

?情緒信號：長期低落、易怒、突然大哭；

?行為信號：上課走神、回避社交、作息紊亂；

?語言信號：說“我好沒用”“活著沒意思”“沒人喜歡我”。

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