信“心”心理問答｜職場遇到“功勞全搶、黑鍋全甩”的同事怎么辦

作者 韓明麗

讀者來信：

我是一名普通的職場人，在公司待了快兩年，最近卻被職場人際關系折磨得快要崩潰了。

和我同組的某同事，特別擅長“表演式工作”。平時干活的時候見不到人影，一到匯報工作，就開始瘋狂搶功。明明是我熬夜加班做的方案，他在領導面前卻把自己說得像個“大功臣”，好像方案里的每個字都是他寫的一樣。有一次項目成功落地，領導表揚項目組，他能毫無廉恥直接站出來把功勞攬到自己身上，我站在旁邊，驚到瞠目結舌。

更過分的是，出了問題他第一時間甩鍋。上周有個數據出現錯誤，明明是他提供的原始資料有問題，可他卻在領導面前說我審核不仔細，害得我被領導狠狠批評了一頓。我跟他理論，他還倒打一耙，說我“斤斤計較”。

現在我每天上班都很煎熬，看到他就覺得壓抑。我性格比較內向，不擅長爭辯，也不想把關系鬧得太僵，但又不想一直這么委屈下去。我該怎么應對這種喜歡搶功、甩鍋的同事？怎樣才能在不撕破臉的情況下保護自己？

——職場小透明

回復如下：

明明努力工作，卻總被當作“軟柿子”，想反抗又怕得罪人，這種左右為難的痛苦，太多職場人都經歷過。你能鼓起勇氣尋求幫助，已經是改變的第一步。

總有人用“不夠強硬”指責被欺負的人，但其實，你害怕沖突、不愿撕破臉，恰恰說明你重視關系、有共情力，從小被父母教育得很善良。

那些習慣搶功甩鍋的人，正是利用了這份善良。心理學中的“親和型人格”常陷入這種困境，他們本能地回避對抗，卻忽略了保護自己。其實你說的“撕破臉”或者“反擊”，也是對關系負責的一種方式。就像房間需要門窗，職場關系也需要邊界，否則善意反而會成為傷害自己的利刃。

反擊其實也不是一定和“撕破臉”綁定，你可以溫和而堅定地表達自己的邊界，而不是被對方改變成和他們一樣用“強盜邏輯”生存的人。

你提到學了很多方法卻不敢用，這也很正常。因為改變不是一蹴而就的，就像學游泳需要先在淺水區練習。試試從這些小步驟開始：

用“事實”代替情緒：當對方搶功時，微笑著補充細節：“確實多虧大家配合！比如上周連續三天加班調試數據時，小李給了我很多技術支持（點名其他同事），王總還給了關鍵的方向建議?！庇镁唧w案例把功勞分散，既不得罪人，又暗示你的貢獻。

把“被動回應”變成“主動展示”：不用等匯報時才說話，每周主動找主管溝通，比如，關于這個項目，目前進展到哪一階段了，遇到了下面幾個難點，想聽聽您的建議。用主動溝通讓領導看見你的努力。

建立“同盟軍”：和靠譜的同事互相支持，比如在跨部門會議上，自然地說：“這個方案是我和小陳一起討論優化的，他在第三部分給了很多靈感。”既給對方臺階，又讓團隊知道你的價值。

如果某次嘗試失敗了，也不要自責。就像學騎車會摔跤，建立邊界也需要練習。真正的強大，是允許自己“慢慢來”，允許自己“先慫一次”，但事后一定要復盤：下次可以怎么調整？比如提前和領導同步關鍵進展，或者用更有力的話來回應。

職場不是戰場，你不必成為刺猬，也能守護職場邊界。那些敢于搶功甩鍋的人，本質上是對內心善良的人的“能量掠奪者”。而你，正在用智慧和勇氣建立自己的職場鎧甲——這才是真正的強者姿態。

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