心理創(chuàng)傷：貪吃是一種心理補(bǔ)償，表明個體受過委屈或傷害

一段時期吃得太多，表明個體遭受一定程度傷害。

受到過傷害的人，總是以不被人察覺的方式進(jìn)行心理補(bǔ)償。有些人受到傷害后，表現(xiàn)為貪睡；有些人受到傷害后，會通過幻想來補(bǔ)償；有些人受過傷害后，會變得貪吃。心理補(bǔ)償不是心理障礙，它本質(zhì)上是對自我的一種調(diào)節(jié)。很多人發(fā)現(xiàn)吃得越來越多，一時間找不到原因，引發(fā)不必要的擔(dān)憂。一方面，因為吃得多造成身材焦慮；另一方面，因為吃的多會給身體帶來負(fù)擔(dān)，影響健康。只要找到引發(fā)貪吃的具體原因，就能夠消除內(nèi)心的顧慮，自然就會回歸到正常的飲食中去了。

哪些傷害會導(dǎo)致個體變得貪吃？

被家人的忽視

人們最初的價值感來自于家庭，如果個體被家人所忽視就會感到委屈。期待他人關(guān)注的需求得不到滿足，就會產(chǎn)生心理創(chuàng)傷。盡管很多人不覺得被忽視是一種“傷害”，但是長期被忽視對個體的價值感會產(chǎn)生嚴(yán)重影響。此時個體內(nèi)心世界失去平衡，必須通過心理補(bǔ)償來獲得新的平衡。貪吃，是一種關(guān)注自我的好方式。當(dāng)人們在進(jìn)食的時候，能夠體驗到本能的滿足感，它滿足了個體被關(guān)注的需要。被自己關(guān)注同樣也是一種關(guān)注，表明個體在通過自我調(diào)節(jié)內(nèi)心平衡。

被戀人拒絕

貪吃在精神分析層面的理解是：我要留住你。當(dāng)個體追求喜歡的人被拒絕，或者得不到喜歡的人正面回應(yīng)時，就會變得貪吃。潛意識里的本能想法，在外界遭遇挫折后，就會投射到自身可以掌控的領(lǐng)域。這意味著，遭受戀人拒絕后不僅變得貪吃，而且上廁所頻率也會下降。親密關(guān)系中被拒絕，是一種典型的心理創(chuàng)傷。作為心理創(chuàng)傷，如果你不去治愈它，那么你就很難發(fā)展到下一個成熟的階段。貪吃，就是在進(jìn)行自我治愈的過程。當(dāng)然，這個過程是很緩慢的，除非有其他人的開導(dǎo)。

被他人否定

貪吃是對自己的一種支持，當(dāng)個體被他人否定后，就會變得貪吃。個體行為指向的是維持自我存在，當(dāng)自我被他人否定后，自我存在就會受到威脅。這個時候個體本能地進(jìn)行自我防御，無條件的支持自我就是一種對他人否定的回?fù)?。進(jìn)食是對自我的一種支持，不僅給自我提供了能量支持，而且提供了心理支持。因為人們在吃飯的時候，會覺得自己充滿了力量。當(dāng)然，作為一種心理補(bǔ)償手段個體所獲得的能量是有限的。只有真正直面問題，才能夠逐漸強(qiáng)大起來。

如何發(fā)現(xiàn)自己貪吃背后的真相？

梳理自己最近經(jīng)歷過的事情

當(dāng)你陷入貪吃的失控之中時，首先不要緊張、擔(dān)憂甚至是自責(zé)。其次，不要刻意控制自己不去吃飯，先順著自己的想法行事。最后，就是要梳理自己最近經(jīng)歷過的事情。因為沒有單純的貪吃，人們對食物的攝入其實是有一定量的。貪吃的人，背后一定關(guān)聯(lián)著“未解決的”問題。想一想最近發(fā)生的哪些事情讓你印象深刻，哪些事情讓你回想起來，會覺得“意難平”，甚至覺得憤怒、生氣。專門尋找這些讓你感到生氣的事情，這可能與你的貪吃有密切關(guān)系。

分析未解決的問題

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)了一件未解決的問題時，逐個進(jìn)行分析梳理。比如，最近某人說了一句話，讓我感到很生氣。他說“女性的全部價值就是她的身材”，這讓我感到憤怒，甚至現(xiàn)在想來還很生氣。但是當(dāng)時我并沒有反駁，因為我害怕受到傷害。那么答案就顯而易見了，你對他人觀點的不認(rèn)同，沒有得到及時的表達(dá)。在你內(nèi)心形成心理創(chuàng)傷，你貪吃的原因，就是對他人觀點的一種投射性反抗。因為你不敢直接否定那個人的觀點，所以只能通過安全的、變相的形式表示反對。

如何走出貪吃的困局？

發(fā)現(xiàn)問題本身就會消除困局

當(dāng)個體發(fā)現(xiàn)問題之后，一部分人癥狀自然就會消失。他們意識到貪吃的原因，貪吃本身就不能給個體帶來心理補(bǔ)償了。正如前文所言心理補(bǔ)償總是以不被察覺的方式，維持著內(nèi)心的平衡。當(dāng)我們察覺到自己的心理補(bǔ)償方式后，就會很自然地走出困局。盡管現(xiàn)實問題可能仍然存在，但是貪吃的問題已經(jīng)解決了。有些人對貪吃的原因簡單的分析，但是發(fā)現(xiàn)并沒有任何變化。這說明分析得不夠徹底、不夠深入，沒有找到問題的關(guān)鍵。只有你深深地認(rèn)同了你的分析時，貪吃才會消失。

直面問題、解決問題

如果分析問題找不到要害，還有一個比較笨的方法，那就是直視所有問題。把你近期經(jīng)歷的事情，讓你感到不開心或者意難平的事情，一個一個列舉出來。其中肯定有一個導(dǎo)致你貪吃的原因，你要做的不是尋找是哪個問題導(dǎo)致的，而是要力求解決所有問題。有些問題可能無法解決，但是你要做出努力、付出行動。直面問題不是真的要你解決掉問題，再厲害的人也不會解決掉所有問題。而是讓你付出努力，把內(nèi)心想要做的事情都做出來。需要這么一個釋放的過程，你才會走出貪吃的困局。

總而言之，貪吃背后往往關(guān)聯(lián)著個體受過的傷害。只有以更好的方式治愈自我，才能避免走入貪吃的困局。

作者：九霄云客