眼睛一遇光就刺痛、流淚？合肥普瑞眼科：關于「畏光」的全面科普與應對指南

你是否也有過這樣的經歷：一走到陽光下就睜不開眼，眼睛感到刺痛、不自覺流淚？或者一打開燈就覺得光線刺眼難忍？這種癥狀，就是我們常說的“眼睛畏光”。它并非獨立的眼病，而是眼睛向我們發出的一個重要“警報信號”。

今天，我們就來深入了解一下畏光背后的原因以及如何有效應對。

一、為什么會眼睛畏光？

畏光，指眼睛在正常光照下感到不適，需要通過瞇眼、閉眼或遮擋來緩解的癥狀。其根源多種多樣，主要可分為以下幾類：

1.視疲勞與干眼癥

視疲勞：長時間緊盯電腦、手機或書本，會導致眼部肌肉持續緊張、調節能力下降。眼睛在過度勞累后，對光的耐受性會降低，從而出現酸脹、干澀和畏光。

干眼癥：這是困擾眾多現代人的眼表問題。當淚液分泌不足或蒸發過快，眼球表面缺乏足夠的淚膜保護，對外界刺激（包括光線）會變得異常敏感，從而導致畏光、燒灼感、異物感。

2. 眼部炎癥與感染

這是導致畏光，尤其是急性畏光的最常見病理因素。當眼部組織發生感染或炎癥時，神經末梢會變得極度敏感。

結膜炎：俗稱“紅眼病”，除了眼紅、分泌物增多，畏光是典型癥狀。

角膜炎：角膜（黑眼珠）發炎，常伴有劇烈疼痛、畏光、流淚，視力可能受影響。

虹膜炎/葡萄膜炎：眼球內部的炎癥，通常畏光、眼痛、視力模糊癥狀明顯。

3. 其他眼部疾病

青光眼：尤其是急性發作時，眼壓急劇升高，會伴隨劇烈眼痛、頭痛、視力模糊和嚴重畏光。

眼底病變：一些嚴重的視網膜疾病也可能引發畏光。

角膜異物、擦傷或倒睫：任何對角膜表面的物理性刺激都可能引起強烈的畏光反應。

4. 先天性因素

部分先天性疾病，如白化?。ㄈ狈ι乇Ｗo）、無虹膜癥（缺少遮擋光線的虹膜）、全色盲等，從出生起就存在嚴重的畏光問題，通常需要通過佩戴遮光眼鏡來改善。

【特別關注】兒童畏光，家長需高度警惕！

兒童表達能力有限，一旦出現畏光，往往是眼部疾病的重要征兆。除了上述常見的結膜炎、角膜炎外，斜視等眼部問題也可能導致畏光。且兒童眼部炎癥發展迅猛，切不可掉以輕心，應及時就醫。

二、如何有效緩解與預防畏光？

應對畏光，關鍵在于找準病因并對因治療。同時，以下生活方式的調整能有效緩解癥狀并預防其發生：

1. 對癥治療：首要任務是看醫生

如果畏光癥狀是突然出現的、加重的，或伴有眼紅、眼痛、視力下降等任何其他癥狀，第一步必須是前往正規醫院眼科就診。只有明確診斷角膜炎、青光眼等疾病并進行針對性治療，畏光問題才能從根源上解決。

2. 科學補充營養

多攝入富含維生素A（如胡蘿卜、菠菜、動物肝臟）和維生素B族（如全谷物、堅果、奶制品）的食物，有助于維持視網膜健康、滋潤眼睛，預防夜盲癥和干眼癥，從而間接改善畏光。

3. 養成良好用眼習慣

遵循“20-20-20”法則：每近距離用眼20分鐘，就抬頭眺望20英尺（約6米）以外的遠處至少20秒，讓眼部肌肉得到放松。

調整屏幕與環境光：確保電腦屏幕亮度適中，與環境光線和諧，避免屏幕過亮或過暗。減少眩光來源。

4. 保持眼部濕潤

主動眨眼：尤其是在看屏幕時，要有意識地保持眨眼頻率。

毛巾熱敷：每天用溫熱的毛巾敷眼5-10分鐘，可以促進眼周血液循環，緩解視疲勞和干澀。

使用加濕器：在干燥的空調或暖氣房內，使用加濕器增加空氣濕度。

合理使用人工淚液：在醫生指導下，使用不含防腐劑的人工淚液為眼睛補充水分。

5. 做好物理遮光

在戶外陽光強烈時，佩戴能阻擋99%以上UVA和UVB的太陽鏡或變色鏡，以及寬檐帽，可以有效減輕畏光帶來的不適感。

溫馨提醒

畏光是眼睛重要的“健康警報器”。偶爾、輕微的畏光可能與一時疲勞有關，但若癥狀持續、反復或突然加重，并伴有疼痛、紅腫、視力變化等任何其他不適，請務必及時就醫，查明真相。

合肥普瑞眼科醫院眼表眼整形?？脐P虹主任提醒，切勿自行長期依賴遮光眼鏡而忽視背后的潛在眼病，以免延誤最佳治療時機。保護眼健康，從正視每一個細微信號開始！