廣東
11月7日，立冬，秋韻尚存，“扣”響新冬。立冬是冬季的第一個節氣。古時，人們習慣將立冬這一天作為冬季的開始。如今，在氣象學意義上，連續5天日平均氣溫低于10℃才算入冬。
從立冬到來年立春這段時間，俗稱“冬三月”，是一年中最冷的時節。立冬以后，天氣越來越冷，三五好友打邊爐，享受美味暖胃同時別忘了鍛煉身體，約場排球熱身又燃脂。今日（7日），十五運會排球和沙灘排球比賽在粵港澳三地舉行。
立冬時節，適當鍛煉好處多，建議選擇慢跑、爬樓梯、太極拳等運動，微出汗即可，注意及時補水。距第十五屆全運會開幕僅2天，一起動起來！
統籌：李湘瑩 關健明 張楚男 金國華
插畫：金國華 原毅
編輯：楊贈玉
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