北京
名師課堂：創新情緒管理課
10月30日，廣東省湛江市坡頭區“城鄉教育一體化”初中心理名師課堂在湛江市坡頭區第一中學順利開講。課堂由坡頭區一中張藝馨老師主講，坡頭二中線上參加，課題《如果感到生氣你就跺跺腳》以新穎形式為青春期學生送上實用的情緒管理指南。初一年級黃康明級長、賴克琳、吳東梅等老師現場觀摩。
本節課打破傳統情緒教育“說教式”局限，以學生為中心創新設計團體“熱身、轉換、工作、結束”四大教學環節，構建起邏輯清晰、層層遞進的教學鏈條，讓情緒教育既生動有趣又富有實效。
團隊互動：生氣五步調節法
其中團體工作環節作為課程核心，實現了“方法學習——實踐運用”的落地。通過“生氣放映機”分享生氣瞬間、“生氣掃描儀”分析情緒根源兩大活動，同學們在交流探討中共同提煉出生氣“五步調節法”：及時暫停冷靜、深呼吸放松、分析生氣原因、合理表達情緒、健康轉移排解，將情緒管理技巧轉化為可操作的具體方法。
課堂尾聲，改編版《如果感到生氣你就跺跺腳》歡快響起，同學們跟隨旋律邊唱邊做動作，在愉悅氛圍中鞏固課堂所學，帶著滿滿的收獲與輕松的心情結束課程。
學生反響熱烈，紛紛表示課堂形式新穎有趣，不僅緩解了青春期的情緒困擾，更切實掌握了調節憤怒情緒的實用技巧。
教師專場：線上情緒微講座
課程結束后湛江市戴秀清名師工作室主持人戴秀清老師開展了《做自己和學生的情緒“擺渡人”》線上微講座，向教師們傳授情緒調節方法。
戴老師以自身事件為案例，展示了“一分鐘情緒拆解法”和短時情緒充電小技巧的使用。
實踐為本，情緒賦能成長
情緒不僅是當前學生心理健康問題的主要影響因素，更是老師們的重要課題，今日的公開課和微講座分別以學生和教師的情緒處理為切入點，為解決情緒問題提供了可操作的方法，參與聽課和聽講座的教師們給予高度評價。
活動將抽象的心理理論轉化為貼近學生和教師生活的實踐方法，讓大家在學會管理自身情緒的同時，也提升了理解他人的共情能力，為構建和諧班級、打造健康校園奠定了堅實基礎。
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