河北
作為馳騁國際樂壇的著名鋼琴家，孔祥東的名字常與紐約林肯藝術中心、阿姆斯特丹荷京音樂廳等殿堂級場所關聯上海馬拉松本月30日就將鳴槍。作為每屆“上馬”賽前的“熱身”，“上馬加油站·跑友沙龍”今天下午在安利體驗館·美好劇場舉行。“上馬加油站”來到第十個年頭，今年第一次把一位音樂家請到臺上。在“美好劇場”里，著名鋼琴藝術家孔祥東坐在燈下，像老朋友一樣，普通話里不時穿插幾句滬語很久沒這樣“走到街上去”。第三天，他給自己寫下一句：“要用自己的腳步，去丈量生命中愛的距離。”
怎么跑得像自己”，他給了一個音樂家的隱喻：“我在跑步機上背譜，按曲子的速度標記來定節奏。快板就快一點，慢板就慢一點；三十五分鐘一首協奏曲，快—慢—快，身體和音樂就有了同一個呼吸。”他會看心率，會參考配速，但不被某一個數字牽著走：“不圖快，不圖強，我想長期可持續。”他提煉的這套節拍哲學落到普通人身上，
記者的理解是四件小事：先出門：最低門檻也算數，別被心理門檻絆住；先秩序：睡眠、飲食、強度先穩住，再談速度；先長久：用“周”“月”看訓練，不和昨天的自己較勁；先人間：跑步是和城市重新握手、和他人互相點頭打招呼的一小步。“先人間”這一條，他說得尤其暖：“我特別相信問候的力量。在小區，我會主動同保安、環衛阿姨打招呼。十個人里有一個回以微笑，那就是小確幸。我們不是獨美其美，是美美與共。”因為跑步，孔祥東成功減重、走出抑郁。他也鼓勵更多人走出家門動起來，“徒步是了解城市樣貌的最佳方式，仰頭看天、低頭觀人，能讓人內省思考，更是用雙腳丈量生命中愛的距離。”
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