“津”秋，新津人的統一動作

將滿城桂香

收藏進記憶

秋風又向新津發出了新的邀約

迎來了早晚的微涼

是時候換個“秋冬模式”了

這份屬于新津人的

一整套“秋冬換季指南”

助你輕松換季

風度溫度 暖意“津”秋

秋風送爽

但也帶著幾分“涼”意

穿搭如何兼顧風度與溫度？

看這里！

1

適當“秋凍”

氣溫逐漸下降，不要著急加衣。結合自身健康情況，適度接觸涼意，給身體來一次“耐寒訓練”，在適度穿衣的同時加強鍛煉。注意！頭頸、腹部、腳部要注意保暖，順應時令科學養生~

2

保證穿衣適度蓬松

穿衣保暖的關鍵，在于衣服的厚度和與身體之間的空氣層。掌握“三明治”穿衣法，避免穿太多層、穿太緊，在內層制造額外空氣層，提升保暖效果和舒適度。

圖片來源：央視新聞

3

學會疊穿

薄襯衫+針織馬甲，衛衣+牛仔外套……“洋蔥式”穿搭法，根據不同溫度穿脫衣服，讓你在不同的溫度之間靈活轉換，輕松應對一天溫差。

潤燥養生 舌尖“津”秋

“春夏養陽，秋冬養陰”

秋冬干燥

養生重在“潤肺防燥”

1

龜苓膏

龜苓膏正是應對秋燥的經典古方。它口感Q彈，性溫和，能清熱祛濕、潤肺止咳，尤其適合天干物燥的秋季。

怕苦？在復興街的發禧多龜苓膏，或是家門口的甜品店里，淋上清甜的椰汁或濃郁的煉乳，搭配烤椰片、水果丁，口感更豐富！這個秋天，不妨嘗一碗地道的龜苓膏，潤養身心，愜意過秋。

小貼士： 龜苓膏偏涼，脾胃虛寒的朋友淺嘗輒止哦～

2

冰糖雪梨羹

冰糖雪梨羹是秋季的“潤燥明星” ，它做法簡單，清甜溫潤，能有效潤肺止咳、滋陰潤燥，撫平秋季帶來的所有“小情緒”。

無論是養生壺，還是家里的小鍋，把去核切塊的雪梨、泡發的銀耳和冰糖一同放入，加足量水，慢煮1小時，倒出后加入枸杞，一杯潤肺止咳，清甜可口的秋日養生單品，將守護您一整個秋天的舒爽。

3

南瓜小米粥

秋風漸涼，脾胃最先知道。是時候來一碗金黃軟糯的南瓜小米粥了！它性味溫和，堪稱“秋季養胃擔當”，能健脾和胃、補中益氣，輕松撫慰被秋涼困擾的腸胃。

到永輝超市或附近菜市看看新鮮上市的老南瓜，甜糯十足，營養更好。可添幾顆紅棗，增添自然甜香；或撒一把枸杞，滋陰明目。

清晨或夜晚，一碗下肚，從胃里暖到心里，讓秋日的溫暖與滿足，就此在舌尖化開。

除塵除螨 煥新“津”秋

秋天

是給家做個“大掃除”的

最佳時節

掃去積塵，迎接清爽

1

衣物換季

夏季衣物洗凈晾曬后，用真空壓縮袋收納，能夠有效地節省收納空間。羽絨服、厚外套可以趁天氣好拿出來晾曬備用。

2

重點防潮

新津秋季偶有濕氣，在晴朗干燥的日子里，或是每日濕度相對較低的午間，打開屋內門窗通風，有效防潮防霉。此外，還可以在衣柜、鞋柜內放置竹炭包或吸濕盒，定期打開柜門、抽屜進行通風，保持內部干燥。

3

除螨妙招

床單、被褥、沙發套是塵螨重災區，塵螨嚴重還可導致過敏、過敏性鼻炎、濕疹等健康問題。秋冬季節，床單被套等舒適、溫暖的環境適合螨蟲的生存，所以一定要用60℃以上的熱水清洗，注意，部分面料不適合用高溫清潔，還請查看被套洗滌標簽或向專業清洗店咨詢。

除此之外，還可以在晴朗有風的日子晾曬，在11~15點陽光直射，此時陽光最充足，表面溫度可達60~70℃，曬30分鐘就能殺死深層塵螨。

四季輪轉

各有其美

在新津的秀美秋光里

過上健康、舒適、愜意的生活

如果你有更好的換季小妙招

或私藏的秋冬美景

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