河南
朋友們，剛發現減肥時量體重居然有這么多門道，評論區都吵翻了，好多人說自己折騰這么多年，原來都白忙活了，今天就跟大家聊聊這事。
減肥量體重得選對時間，不然數兒不準白開心
別天天盯著體重秤，身體水分波動會騙人
量體重前別喝水吃東西，不然數據差得遠
同個秤同個時間量，這樣對比才靠譜
經期前后體重浮動正常，別瞎焦慮
體重不降不一定沒瘦，可能在掉脂肪
空腹早上量體重，這時候的數據最真實
穿輕便衣服量體重，別讓衣服占了重量
剛運動完別量體重，水分流失算不準
別因為體重小波動就放棄，要看長期趨勢
體重秤數字只是參考，別跟自己較勁
錯誤量體重方式，只會讓減肥白費功夫
看大家說減肥量體重有門道，真的太有共鳴了！之前總天天瞎量，體重一漲就焦慮，減來減去沒效果，原來一直用錯了方法。
難怪好多人說這么多年白忙活，要是早知道這些門道，也不用走那么多彎路，減肥也能更省心。
朋友們，你們減肥時量體重有過白費功夫的情況嗎？
或者知道其他減肥的小竅門？
快來評論區聊聊吧！
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