河南
文|倆木
183天后，全紅嬋再次上演水花消失術，
用一枚沉甸甸的金牌，強勢回擊“被踢出國家隊”的謠言。
奪冠僅兩天，多個官方媒體爆出真實內幕。
這個18歲少女所經歷的磨難，才真正浮出水面！
1：復出奪冠
11月2日，消失已久的全紅嬋終于回歸大眾視野，重返十米跳臺。
與她2021年瘦小的假小子模樣不同的是，現在的她看起來似乎有些“臃腫”和“發福”。
這樣的變化不免讓網友擔心：
經歷了長時間的沉寂，面對青春期的身體變化，她還能續寫傳奇嗎？
賽場邊，全紅嬋能感受到四面八方投來的目光。
有期待，有擔憂，也有觀望。
她深吸一口氣，下意識地揉了揉腳踝，那里厚厚的肌貼提醒著她這半年來的不易。
她在心里一遍遍告誡自己：“別著急，你可以的”。
緊繃的身體稍稍放松，多年訓練形成的本能讓她快速進入狀態。
因為這次的比賽她必須贏！
值得慶幸的是她五個月的努力沒有白費。
當她站在十米高臺，縱身躍下的瞬間，全場鴉雀無聲。
水花如同被施了魔法般悄然隱去，裁判席隨即打出高分。
全紅嬋憑借穩定的發揮和無可挑剔的動作，幫助廣東隊奪得跳水女子團體金牌。
這不僅是對她183天刻苦訓練的最好回報。
更用實力打破了狀態下滑、被踢出國家隊的傳言。
在比賽結束后，全紅嬋第一時間發文慶祝。
她用簡單的“我真棒”三個字，為過去徘徊在痛苦和崩潰中的自己送上最好的嘉獎。
站在領獎臺上，全紅蟬輕輕撫摸手中的金牌，手中冰冷沉重的觸感讓她感到久違的心安。
笑容在臉上綻放，沒人會關注她身上貼滿的用于鎮痛的肌貼。
廣東隊教練何威儀的一席話，打破了喜悅的外衣：
“全紅嬋現在的脛骨、踝關節都是受傷的，大家看不出來，其實她身上大包小包都是肌貼。她是真的很艱難，每天都疼得不得了，敷完冰就起跳，跳完再敷冰，從來沒喊過一聲苦。”
這番話揭開了冠軍光環下的真相，也讓人們開始讀懂這枚金牌背后的重量。
2：16歲的難關
全紅嬋的沉寂，并非偶然。
2023年福岡世錦賽中，這位曾打破世界紀錄的天才少女，在關鍵的“207C”動作上出現重大失誤。
雖然最后獲得了獎牌，但與大眾的期待相去甚遠。
輿論開始發酵，“全紅嬋不行了”“天才隕落”的聲音不絕于耳。
同年杭州亞運會，全紅嬋在“207C”動作上再次失手，最終與冠軍失之交臂。
接連的失利讓“被踢出國家隊”的謠言愈演愈烈，
鋪天蓋地的質疑聲壓得這個16歲的女孩喘不過氣。
相比于圈外人靠輸贏次數定義全紅蟬能力的看法，
業內人士都察覺到了全紅蟬身材的微妙變化，
他們明白這個16歲的小將迎來了自己“發育關”。
身高猛漲10厘米，體重增加近10斤，全紅嬋原本熟悉的身體重心徹底改變。
尤其對于跳水運動員而言，身體的細微變化都可能導致動作變形，
這也意味著他們之前日復一日地努力全部付之一炬。
過去千百次訓練形成的肌肉記憶幾乎清零，一切都要推倒重來。
她們需要花費雙倍的時間重新訓練，才能勉強達到之前的水平。
這也是許多年齡小的職業選手會在成年后泯然眾人的原因。
雪上加霜的是，長期的高臺跳水讓她的身體不堪重負。
十米高臺入水時，水流對身體的沖擊力堪比被鞭子抽打，稍有動作偏差，肩部、腳踝就會被狠狠拍擊。
全紅嬋的腳踝、肩膀、手腕等部位相繼出現炎癥和損傷，嚴重時甚至影響正常訓練。
此前，她就曾因身體原因退出部分賽事選拔賽，身體狀況早已亮紅燈。
一邊是身體發育帶來的技術重構，一邊是傷病纏身的痛苦折磨，再加上鋪天蓋地的輿論壓力，全紅嬋陷入了職業生涯最艱難的低谷。
那段時間，她訓練時常常沉默不語，偶爾會對著泳池發呆，曾經眼中的光芒也黯淡了許多。
3.嚴苛訓練
為了幫助全紅蟬順利渡過這個難關，國家隊為她制定了一套規律且嚴苛的訓練計劃。
她的一日三餐交由專業營養師精心搭配，每餐熱量攝入必須保持在固定區間。
每天都需要上秤檢測肌肉和體脂的細微變化。
據教練透露：在控制體重期間，全紅嬋甚至連喝水的量和時間都要計算。
俗話說半大小子吃窮老子，全紅蟬不僅要告別奶茶辣條等高熱量食物，還要對抗青春期愈發高漲的饑餓感。
雖然隊內的飲食能為全紅蟬的身體提供充足的能量，卻沒有辦法滿足她的口腹之欲。
她曾在賽后采訪的時候說過：“訓練完最想喝一杯珍珠奶茶，那是我最喜歡的東西”
然而為了回歸巔峰狀態，全紅蟬做出的努力遠不止于此。
飲食管控只是基礎，技術重建才是核心。
她的教練何威儀曾經透露，為了更好地打磨全紅蟬的技術，會讓她進行“VCR訓練”。
意思就是一個動作跳不好，就反復跳，直到跳好為止，就像VCR回放一樣。
教練會在這個過程中不斷糾正全紅嬋的錯誤，直到做出正確動作為止。
然而這并不意味著訓練的結束，反而是痛苦的開始。
在這之后全紅蟬需要不斷地重復正確動作，可能幾十次可能幾百次，直到形成正確的肌肉記憶。
要知道全紅蟬是女子十米跳臺選手，十米高臺入水時會對身體造成極大的沖擊力。
如果動作有偏差，身體就會被水面“拍打”，嚴重的甚至會當場暈厥。
陳芋汐和全紅蟬都曾描述過這種感覺；
“疼，那肯定是疼的”
“訓練的時候最怕動作歪了，因為那樣會被水打到，很疼”。
長期的沖擊讓全紅嬋的腳踝，肩膀，手腕等地方出現炎癥和損傷。
即便如此她也不能停下來好好休養；
有教練透露，最多的時候，全紅嬋一天要跳近百次。
除了身體上的痛苦，“207C”這個動作成了她最大的心魔。
多次比賽的失誤讓這個動作成為她的心理陰影。
為了攻克這個難題，全紅蟬與教練組通過觀看錄像，逐步分解動作后進行針對性練習。
這個過程無疑充滿痛苦和煎熬，全紅嬋甚至為此接受心理疏導。
訓練中偶爾的失誤，會讓她陷入自我懷疑。
有記者曾拍到，一次隊內測試失利后，她躲在訓練館的角落里小聲哭泣。
面對外界的輿論翻涌，她選擇關閉外界的聲音，把所有精力都投入到訓練中。
最終在2024年巴黎奧運會上，她向外界展示了一個更強大沉穩的自己。
在這場比賽中，他不僅完美再現了“水花消失術”，還成功攻克了207C這個動作，穩穩拿下金牌。
這次的勝利不僅是全紅嬋天賦的展現，
更是她對抗傷病、戰勝心魔、極致自律的最好證明。
結尾：
14歲一戰成名，16歲熬過發育關，18歲強勢回歸。
全紅嬋的成長里，天賦從不是唯一答案。
它更多源于千百次的起跳，與傷痛對抗和對欲望的克制。
在這個充斥著速成神話和捷徑論調的時代，
18歲的全紅嬋用最樸素的成長經歷說明，
真正的成功從無捷徑可走，所謂傳奇，不過是把熱愛熬成堅持，把困境磨成坦途。
部分資料參考：
全運會跳水首日，全紅嬋復出奪冠
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