針灸調(diào)理被更多人關(guān)注，醫(yī)生提示：針灸前后，這3件事要先了解

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（來(lái)源：抗衰老產(chǎn)業(yè)聯(lián)盟）

提起針灸，很多人腦海里就會(huì)浮現(xiàn)出“銀針扎身”的畫(huà)面。有人覺(jué)得神奇，也有人心里打鼓。近幾年，隨著健康意識(shí)的提升，“針灸調(diào)理”這個(gè)詞在各種健康講座、短視頻、甚至朋友圈里都越來(lái)越常見(jiàn)。有人說(shuō)針灸能緩解慢性疼痛，有人用它來(lái)調(diào)理失眠、改善胃腸道問(wèn)題，還有部分人嘗試用針灸輔助減肥。針灸仿佛成了萬(wàn)能鑰匙，誰(shuí)都想來(lái)試一試。

但在針灸流行的背后，大家真的了解它嗎？每年都有不少人因?yàn)椴涣私忉樉牡淖⒁馐马?xiàng)而出現(xiàn)一些小插曲。針灸到底有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)？它適合哪些人？做針灸前后，哪些細(xì)節(jié)更不能忽視？一切都得有科學(xué)根據(jù)，不能人云亦云。

針灸到底是怎么回事？國(guó)家衛(wèi)健委官網(wǎng)多次提到，針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，通過(guò)在人體特定部位進(jìn)行針刺，刺激經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)身體功能。中華醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)布的《針灸臨床應(yīng)用指南》明確了針灸的適應(yīng)證，比如慢性疼痛、部分神經(jīng)系統(tǒng)疾病、部分消化系統(tǒng)疾病等。不是所有疾病都能靠針灸解決，不能迷信。

在門診，常常會(huì)遇到患者懷著“試一下沒(méi)壞處”的心理來(lái)做針灸。其實(shí)，針灸并不是適合所有人的調(diào)理方式。比如出血傾向、嚴(yán)重心肺功能不全、皮膚感染等情況，針灸并不推薦。特別是孕婦、嬰幼兒、老年體弱等特殊人群，更要聽(tīng)取專業(yè)醫(yī)生的評(píng)估。

有些人擔(dān)心疼不疼，其實(shí)大部分正規(guī)操作下的針灸疼痛感是可控的。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)針灸分會(huì)有明確標(biāo)準(zhǔn)，合格針灸師一般會(huì)根據(jù)患者體質(zhì)和需求，選擇針具和進(jìn)針深淺，大部分人體驗(yàn)下來(lái)是“酸脹感”而非劇烈疼痛。怕疼的朋友可以提前告知醫(yī)生，讓醫(yī)生調(diào)整操作手法。

針灸前后，有三件事一定要提前了解清楚。有些誤區(qū)如果不注意，很可能影響效果，甚至帶來(lái)不必要的風(fēng)險(xiǎn)。

第一，針灸前的準(zhǔn)備不能隨意。很多人習(xí)慣空腹就來(lái)，其實(shí)這不是好習(xí)慣。根據(jù)《針灸臨床應(yīng)用指南（2022）》相關(guān)說(shuō)明，空腹、過(guò)飽、過(guò)度疲勞時(shí)都不適合接受針灸。空腹?fàn)顟B(tài)下，針灸過(guò)程可能會(huì)引起頭暈、出汗等不適；吃得太撐，胃腸道血流集中，也會(huì)影響效果。建議針灸前1-2小時(shí)進(jìn)食少量易消化食物，避免情緒激動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)。

第二，針灸過(guò)程中要全程配合。有些人一緊張就亂動(dòng)，或者喜歡低頭看醫(yī)生操作。針灸講究穴位精準(zhǔn)，患者配合很重要。中國(guó)針灸學(xué)會(huì)指出，保持舒適體位，避免突然起身或移動(dòng)，能減少針刺意外。過(guò)程中如有明顯不適，比如惡心、暈厥、劇痛，要及時(shí)告知醫(yī)生，不要“硬抗”。

第三，針灸結(jié)束后不能馬上做劇烈活動(dòng)。不少人做完針灸就“大步流星”趕地鐵，甚至馬上去健身。其實(shí)，這樣做并不安全。針灸后身體部分血流分布調(diào)整，個(gè)別人可能會(huì)有短暫頭暈、乏力。中華醫(yī)學(xué)會(huì)建議，完成針灸后最好在診室休息10-15分鐘，觀察有無(wú)不適，確認(rèn)狀態(tài)良好再離開(kāi)。如果出現(xiàn)持續(xù)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

有人關(guān)心，針灸到底有沒(méi)有副作用？針灸作為微創(chuàng)操作，理論上存在感染、出血、皮下淤血等風(fēng)險(xiǎn)。國(guó)家相關(guān)文件要求，針灸操作必須嚴(yán)格消毒，采用一次性無(wú)菌針具。正規(guī)醫(yī)院和有資質(zhì)的診所都會(huì)遵循這一流程，大幅降低風(fēng)險(xiǎn)。如果遇到“家庭式操作”或者來(lái)歷不明的小門店，風(fēng)險(xiǎn)自然會(huì)增大。

也有人問(wèn)，針灸是不是越多越好？其實(shí)，針灸調(diào)理講究“因人制宜”。目前國(guó)內(nèi)指南并未推薦“高頻率針灸”。部分慢性疾病患者可以做周期性調(diào)理，但身體健康的人并不需要頻繁針灸。過(guò)度針灸反而可能導(dǎo)致體力消耗、免疫力下降等問(wèn)題。

再說(shuō)療效。針灸對(duì)于慢性腰腿痛、頸肩疼、部分面癱、失眠、輕度消化不良等疾病，大量指南認(rèn)為有一定輔助作用。對(duì)于腫瘤、嚴(yán)重感染、骨折等疾病，針灸并不是首選手段。治療效果因人而異，不能保證“見(jiàn)效快”或“一針靈”。如果有人承諾“包治百病”，一定要提高警惕。

很多人擔(dān)心，針灸會(huì)不會(huì)“上癮”？從醫(yī)學(xué)角度看，針灸并不具備成癮性。部分人感到“做完舒服”，其實(shí)是因?yàn)獒槾毯髢?nèi)源性鎮(zhèn)痛物質(zhì)釋放，屬于正常生理反應(yīng)。部分患者認(rèn)為“沒(méi)做就不舒服”，大多屬于心理依賴。保持合理的間隔、科學(xué)的療程安排，才是健康之道。

針灸需要避開(kāi)什么藥物或治療？有些人服用抗凝藥、激素、免疫抑制劑等特殊藥物，針灸前應(yīng)主動(dòng)告知醫(yī)生。部分藥物可能增加出血風(fēng)險(xiǎn)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況調(diào)整操作方案或建議暫緩針灸。切忌自行停藥或隱瞞病情。

有些慢性疾病患者，針灸后確實(shí)可以緩解癥狀，但不能替代長(zhǎng)期管理。比如高血壓、糖尿病、慢性肝病等，需要規(guī)范隨訪和藥物治療，針灸僅為輔助方式。

針灸并非人人都適合。孕婦、嬰幼兒、體質(zhì)極弱者或者有嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病的人群，是否可做針灸需由專業(yè)醫(yī)生綜合評(píng)估。不要跟風(fēng)，也不要擅自決定。

針灸已經(jīng)成為越來(lái)越多人關(guān)注的健康調(diào)理方式，但它有一定適應(yīng)證和禁忌證，安全與療效都需要專業(yè)醫(yī)療保障。針灸前后，記住這三件事：做好準(zhǔn)備，配合操作，休息觀察。遇到問(wèn)題及時(shí)和醫(yī)生溝通，不盲目、不神化，才能用好這把“中醫(yī)鑰匙”。

中國(guó)民族衛(wèi)生協(xié)會(huì)抗衰老專委會(huì)立足民族衛(wèi)生健康領(lǐng)域，扎根抗衰老暨食品醫(yī)藥大健康等行業(yè)產(chǎn)業(yè)，接受中國(guó)民族衛(wèi)生協(xié)會(huì)的領(lǐng)導(dǎo)，重點(diǎn)就抗衰老暨食品醫(yī)藥大健康行業(yè)開(kāi)展信息交流、業(yè)務(wù)培訓(xùn)、科普宣傳、書(shū)刊編輯、專業(yè)展覽、國(guó)際合作與交流等。按照協(xié)會(huì)的部署，專委會(huì)將抓好抗衰老暨食品醫(yī)藥大健康行業(yè)自律與發(fā)展，為建設(shè)健康中國(guó)做好服務(wù)。

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