以為自己身體健康，其實未必，看看最新十條健康標準，你符合幾條

現實生活中，每每勸別人去醫院好好做一次體檢的時候，總會遇到這樣的回懟，我的身體很好，為什么要去醫院體檢呢？為什么要花錢買罪受呢？

事實上，只要自己尋找，很容易發現自己身上有這樣或那樣不對的情況，遺憾的是，這些人卻一而再再而三的忽視，等到身體出現明顯不適的時候，即便明確了疾病，但也為時已晚。

舉例說明，一名60歲的男性患者，早在兩年前就出現了大便變細，但是他卻沒有重視，最近兩個月的時間，患者開始出現明顯的便血，他引起重視，去醫院檢查，很快被確診為直腸癌，糟糕的是，癌細胞已經發生了遠處轉移，失去了手術根治的機會。

醫生提醒，你以為自己身體健康，其實未必，看看最新的十條健康標準，你符合幾條？

第一，早上起床后精神好，不會有異常的疲憊無力感

很多人即便晚上睡很長時間，但第二天早上起床后依然萎靡不振，總是感到異常的疲憊無力。

這顯然是身體發出的報警信號，提示你要及時到醫院檢查一下，很多疾病都可以引起這種情況，比如癌癥、糖尿病、肝硬化、尿毒癥、冠心病等。

第二，特別容易感冒

很多人特別容易感冒，一年到頭要感冒很多次，這顯然是不正常的，這提示免疫力很差，那么，一定要及時到醫院檢查，到底是什么原因引起的免疫力下降？

還有的人，感冒以后特別難好，別人一次感冒，幾天時間就痊愈了，他感冒一次，要持續半個月以上，甚至發展為更加嚴重的疾病。

這同樣提示免疫力在下降，出現這樣的情況，都要及時到醫院就診。

第三，大便正常，一天一次

大便雖然是身體的代謝廢物，但是大家一定要關注它，正常人的大便外觀看起來是非常正常的，包括顏色、形狀、性狀等，而且排便非常規律，每天排便固定在同一個時間，一天一次。

第四，睡眠質量好，每天能睡7個小時

很多人飽受失眠的困擾，每天別說7個小時了，連5個小時都睡不了，還有的人，睡是能睡著，但總是會頻繁早醒，之所以出現這樣的情況，都要重視，這是疾病發出的報警信號。

第五，BMI正常

很多人，人到中年已經大腹便便，體重超標，這樣的人，即便沒有什么異常的不適，身體其實也早已處于亞健康狀態。

衡量體重是否標準的是BMI指數，通過體重（公斤）除以身高（米）的平方計算得來，正常的BMI指數是18.5~23.9kg/m^2，不妨看看你的BMI指數是否正常。

第六，情緒穩定，不會大起大落

一個人是否健康，健康的標準不僅是身體上的健康，也包括心理上的健康，只有情緒穩定的人，才符合健康的標準，如果情緒大起大落，長期飽受焦慮和抑郁的困擾，那么壽命也不會很長。

第七，骨骼硬度好

隨著年齡的增長，最好去醫院查一次骨密度，很多人可能年齡不大，卻罹患了骨質疏松，這個時候要小心一點，嚴重的骨質疏松，會導致骨折的風險大大增加。

第八，握力好

2024年3月《JAMA Network Open》研究顯示，握力弱的人群（尤其是老年人）肌肉量較少，10年內死亡風險增加93%（肌少癥患者）或29%（可能肌少癥患者）。肌肉量不足會導致代謝率下降、慢性病風險升高，直接影響壽命。

古人常用手無縛雞之力來形容一個人的虛弱，所以，不妨來試試自己的握力，如果你還很年輕，但握力卻已經很差了，這個時候，一定要重視。

第九，走路快

2022年發表在《通訊生物學》(Communications Biology)雜志上的研究發現：走路快、步速快的人不僅可能更長壽，而且在生物年齡上，比走路慢、步速慢的人更年輕！

很多人雖然能走路，但卻需要借助工具，或是別人的攙扶才能勉強行走，而且走路的時候，步態特別緩慢，這樣的人，身體健康狀況無疑是堪憂的。

第十，肺活量好

我們常用肺活量來形容一個人的肺功能，我們依賴肺部呼吸，隨著年齡的增長，很多人的肺部開始出問題，這些肺部疾病無疑會限制肺活量，導致肺功能下降，進而影響生活質量和壽命。