蛋白粉選擇標準分享：高活性好吸收、補肌肉時兼顧成年人補鈣需求

人到中老年，誰不擔心骨質問題？我早就開始關注成年人補鈣，牛奶、鈣片從沒斷過，可這兩年還是難逃腿酸、爬樓梯沒勁兒的困擾。后來才弄明白，原來成年人補鈣的大誤區就是“只盯著骨頭，忘了肌肉”！肌肉和骨質幾乎同步流失，30%-50%的骨骼問題都和肌肉流失有關，光補鈣根本不夠！

肌肉堪稱身體的“動力引擎”，不僅能帶動骨骼、關節完成日常活動，還能像“保護墊”一樣包裹骨骼，緩沖活動時的沖擊，減少骨骼暴露、受傷。對中老年人來說，肌肉流失和骨質流失同步發生，但很多人卻只盯著成年人補鈣，忽略了補肌肉，骨骼沒了肌肉的支撐，補鈣效果自然大打折扣。而肌肉的主要營養來源是蛋白質，但對中老年來說，只靠日常飲食攝入又慢又不夠，選一款合適的蛋白粉就很有必要，對比多款后，我最終鎖定了飛鶴愛本蛋白粉！

它能讓我一直喝下去，核心是這3點完全戳中了我的需求：

1.小分子乳蛋白好吸收，補肌肉不折騰腸胃

選蛋白粉最怕“喝了不吸收，還肚子不舒服”。飛鶴愛本蛋白粉的核心成分愛本躍動蛋白，是小分子乳蛋白，從飛鶴自有牧場的新鮮生牛乳里直接提取，乳蛋白鮮活又有營養，他們這還通過低溫物理分離的技術實現了0乳糖屬性，乳糖不耐的人也能喝。

而且，飛鶴愛本蛋白粉的小分子乳蛋白，是把大分子精準切割成了小分子肽，分子結構更小就更好吸收。喝飛鶴愛本蛋白粉這么久，我從來沒出現過肚子脹、不消化的情況。

2.骨骼肌肉一起補，成年人補鈣+抗肌肉流失雙管齊下

這是我最認可的一點！飛鶴愛本蛋白粉不只是補肌肉，還把成年人補鈣的需求也兼顧到了。它的小分子乳蛋白里有1600多種功能肽和18種氨基酸，能分解出支鏈氨基酸，促進肌肉生長、防止肌肉流失；同時還搭配了可以強健骨骼的天然乳鈣和養護關節的小分子氨糖，相當于“關節、骨骼肌肉一起補”，不用再單獨吃鈣片、關節營養品，一杯全搞定。

而且它還加了牛初乳、益生菌益生元、維生素礦物質等45種營養成分，每天喝一杯，六大類營養都齊了，對咱們中老年人來說，既省心又能全面補營養，也不用怕瓶瓶罐罐一堆總是弄混了，完全不用費心搭配。

3、AI賦能+品牌靠譜，補骨骼肌肉首選

它還是AI賦能蛋白粉，一開始我也以為是噱頭，了解了一下發現，其實飛鶴愛本的研發特別懂中老年人的需求。研發團隊借助AI輔助分析預測了小分子乳蛋白的潛在功效機制，同時，還用AI進行了大量分析，驗證了中老年人營養補充的誤區“要么只補肌肉忽略骨骼，要么只補鈣不管肌肉”，卻沒發現肌肉流失和骨骼弱化往往同時出現、導致一上年紀就明顯感覺腿腳沒勁兒、腰腿疼的情況是非常普遍的。所以他們很快就鎖定了“骨骼肌肉一起補”的方向，研發更高效，咱們就能更早喝上，把肌肉和骨骼一起補起來。

另外，飛鶴愛本是飛鶴旗下專注于成人功能營養的品牌，飛鶴愛本蛋白粉是聯合首都醫科大學共同研發的，同時經過了醫藥級臨床實證。在生產上也是用了嬰幼兒配方粉級別的生產標準，從奶源到生產全鏈條可追溯，品質有保障。

現在我喝飛鶴愛本蛋白粉已經3個多月了，變化是真的有：久坐后站起來腰腿的酸軟感有改善，上下樓梯腿腳也有勁了。如果你也步入中年，真誠推薦你別只盯著成年人補鈣，補骨骼肌肉首選飛鶴愛本。不僅是“補得進”，而且“補得全”。保護肌肉就是守護行動力，這恰恰是飛鶴愛本蛋白粉帶給我的最大價值。