比金子還珍貴的中藥，把焦慮、抑郁全都掃走了！疏肝解郁

下班高峰時，52歲的劉阿姨又像往常一樣在公交站獨自發呆。最近幾個月，她總覺得心里憋悶，家人說她一天比一天消沉。

從前最喜歡的小孫女逗她玩，她也很難提起笑容。常常半夜醒來，翻來覆去睡不著，胸口偶有脹悶，整個人仿佛罩著一層陰云。

一次偶然，她在小區樓下遇到老同事，傾訴后，對方神秘地告訴她：“去年我也是這樣，后來醫生給我開了一味藥，比‘金子’還管用！”那究竟是什么藥？

真的能像傳說中那樣，把焦慮、抑郁一掃而空嗎？很多人忽視了嘗試傳統中藥的力量，而今天我們就要揭秘它的真正價值。

現代社會快節奏之下，焦慮和抑郁呈現逐年上升趨勢。中國疾病預防控制中心數據顯示，我國成年人焦慮障礙的患病率接近5%，抑郁障礙還在不斷攀升。

不少人在西藥抗抑郁藥物副作用面前犯難，殊不知，中華傳統醫學中早有溫和、見效快的中藥可以幫助疏肝解郁、改善情緒困擾。那什么才是中醫眼中，比金子還珍貴、專治焦慮抑郁的“寶藏良藥”？

佛手，這味形如佛手的中藥，早在古代醫書中就被認為是疏肝解郁、理氣和中的上品。中醫理論認為，焦慮、抑郁情緒的產生，常常與肝氣郁結、脾胃虛弱密切相關。

肝為“將軍之官”，主疏泄調節情緒。肝氣流暢，則人心情舒展，反之則郁而生疾。

現代藥理研究證實，佛手含有豐富的揮發油類成分，其對中樞神經系統具有雙向調節作用，可幫助安撫神經，減輕壓力反應。

2021年《中華中醫藥雜志》一項臨床實驗證明：連續服用佛手及復方方劑者，抑郁、焦慮量表評分下降均超30%，且自覺癥狀改善明顯快于對照組。佛手溫和安全，對老年人和消化功能弱的人也友好。

除了佛手，中醫還有一些名方如柴胡、郁金、雞內金等，疏肝解郁效果亦十分突出。比如“雞內金”，雖然普通，卻在“肝郁脾虛型抑郁癥”調理中獨挑大梁。

某三甲醫院門診數據顯示，使用含雞內金的復方治療后，患者1周情緒評分平均改善12.8%，1個月改善幅度達到39.6%，同時食欲、睡眠狀況也能同步提升。

臨床上，醫生常用這些中藥配伍開方，例如黨參、白術、佛手、柴胡、雞內金、酸棗仁等，構建“健脾益氣、疏肝解郁、安神養心”三管齊下的調理方案。

這樣的綜合治療，既調氣機，又補脾胃，還能避免頭暈、惡心等副作用，適合長期困擾于情緒問題的中老年人。

情緒的問題，說到底，離不開生活方式調節和心身共同干預。如果你經常感到胸悶、嘆氣、食欲減退、睡眠差，建議從下面三個方向入手：

規律起居與情緒倒帶

每天固定睡覺和起床時間，保證每晚7小時優質睡眠。睡前不刷手機，臨睡前可用溫水泡腳或深呼吸5分鐘，研究顯示這樣可使失眠癥狀改善20%以上。

飲食調養與中藥對接

日常飲食少油膩、少刺激，多食新鮮蔬果，適當補充富含色氨酸（如玉米、小米、香蕉）的食物，有助于大腦合成“快樂激素”5-羥色胺。如需用藥，可遵醫囑酌情搭配佛手、柴胡、雞內金等中藥，對情緒和睡眠雙向調理。

科學運動重塑氣血

每周快走、太極、慢跑等有氧運動累計150分鐘以上，不僅能疏解肝氣，還能提升血清多巴胺水平。（北京協和醫院研究顯示，運動干預組6周后情緒評分下降28%）

當然，并非所有情緒問題都能單靠中藥根治。若出現情緒持續低落、無由哭泣、對生活完全失去興趣等癥狀，必須第一時間前往正規醫院心理門診由專業醫生評估，切忌聽信偏方自行斷藥。