睡8小時(shí)不如3小時(shí)？《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》社與夢(mèng)陀螺共推科學(xué)睡眠方案

“睡得時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)身體越好嗎？”

“總是失眠睡不著，怎么辦？”

“熬夜后補(bǔ)覺(jué)能彌補(bǔ)傷害嗎？”……

據(jù)國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《健康中國(guó)行動(dòng)(2019-2030年)》預(yù)測(cè)，我國(guó)睡眠問(wèn)題和睡眠障礙患病率將呈上升趨勢(shì)，因此睡眠健康問(wèn)題已逐漸納入主要行動(dòng)指標(biāo)。

在此背景下，《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》社與Air Nutri夢(mèng)陀螺深睡小屋北京睡眠中心簽署合作協(xié)議，雙方將攜手開(kāi)展一系列睡眠健康科普教育活動(dòng)，將科學(xué)睡眠理念深入社區(qū)、企業(yè)，惠及更多民眾。

“公眾普遍存在一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)，即單純追求睡眠時(shí)長(zhǎng)。”夢(mèng)陀螺深睡小屋北京睡眠中心健康評(píng)估師遲曼表示：“真正的健康核心在于睡眠深度和睡眠的連續(xù)性。無(wú)效睡眠，即便時(shí)間再長(zhǎng)，也無(wú)法有效啟動(dòng)身體的免疫與修復(fù)系統(tǒng)。”

更值得警惕的是，除了生理原因?qū)е碌氖撸睦碓驅(qū)е碌氖咭仓饾u占據(jù)主導(dǎo)位置。“對(duì)失眠本身的恐懼，是導(dǎo)致失眠惡性循環(huán)的元兇。”夢(mèng)陀螺深睡小屋北京睡眠中心睡眠健康顧問(wèn)趙風(fēng)嶺分析道，當(dāng)一個(gè)人因?yàn)閾?dān)心睡不好而焦慮時(shí)，這種焦慮本身就構(gòu)成了下一次失眠的誘因。此外，如“熬夜后補(bǔ)救就能恢復(fù)”“熬夜后吃一粒藥...”等一些錯(cuò)誤的行為習(xí)慣或觀念，不僅無(wú)法抵消熬夜帶來(lái)的傷害，反而會(huì)加重神經(jīng)系統(tǒng)與內(nèi)臟器官的損傷，導(dǎo)致不可逆的健康損耗。

面對(duì)日益嚴(yán)峻的睡眠危機(jī)，被動(dòng)等待已非良策。作為深耕睡眠領(lǐng)域的“排頭兵”，夢(mèng)陀螺深睡小屋北京睡眠中心帶來(lái)了創(chuàng)新性的睡眠解決方案。通過(guò)采用荷電粒子波同頻共振技術(shù)，配合智能睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)與營(yíng)造沉浸式放松體驗(yàn)的“星空房”環(huán)境設(shè)計(jì)，顯著提升深度睡眠質(zhì)量。

眾所周知，解決全民睡眠問(wèn)題，需要社會(huì)各界的廣泛參與和協(xié)同努力。夢(mèng)陀螺深睡小屋北京睡眠中心正積極構(gòu)建一個(gè)多方聯(lián)動(dòng)的健康睡眠生態(tài)圈。“此次我們與《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》社合作，旨在秉持有效、快速、便捷的原則，將最前沿、最科學(xué)的睡眠知識(shí)傳遞給大眾，避免無(wú)效傳播和‘智商稅’產(chǎn)品。”夢(mèng)陀螺深睡小屋北京睡眠中心睡眠欄目版面負(fù)責(zé)人杜曉鶴表示，此次合作，將依托報(bào)社權(quán)威的媒體平臺(tái)，結(jié)合睡眠中心的專(zhuān)業(yè)力量，通過(guò)建立權(quán)威科普內(nèi)容矩陣、開(kāi)展系列公益講座及“健康社區(qū)行”等活動(dòng)，將科學(xué)的睡眠理念送入千家萬(wàn)戶(hù)。

作者 ：本報(bào) 全媒體記者 黃羽婕

圖片：黃羽婕

責(zé)編：解陽(yáng)楊

審核：姜峰 李碩然

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