適合帶護膝的場景
1?? 運動時:保護膝蓋不受傷
??跑步/打球/健身前:緩沖關節(jié)壓力,預防扭傷
??登山/徒步:減少膝蓋磨損,爬完不酸疼
(例:爬山8小時沒護膝?第二天直接“跪”了!)
2?? 膝蓋受涼時:保暖防風濕
??秋冬穿薄褲:護膝+秋褲=膝蓋“小暖爐”
??空調房久坐:避免冷風直吹,老寒腿退退退!
3?? 康復期:輔助支撐更安心
??術后/韌帶損傷:固定關節(jié),防止二次受傷
??關節(jié)炎發(fā)作:減輕疼痛,走路更穩(wěn)
? 不適合帶護膝的場景 ?
1?? 日常走路/久坐:越戴越脆弱!
??膝蓋需要“鍛煉”,長期依賴護膝會降低肌肉力量
??(例:每天戴護膝上班?小心膝蓋變“懶”!)
2?? 睡覺時:壓迫血液循環(huán)
??夜間血管擴張,護膝過緊反而加重腫脹
??(醫(yī)生警告:護膝≠睡衣,摘掉再睡!)
3?? 皮膚過敏時:癢到懷疑人生
??劣質護膝材質可能引發(fā)紅腫、起疹
??(血淚教訓:買護膝先看成分表!)
護膝小Tips
? 選對尺寸:松緊能塞進1根手指
? 運動選彈性款,保暖選加絨款
? 每天佩戴≤6小時,給膝蓋“放假”
![]()
![]()
特別聲明:以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布,本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.