學習5分鐘，神游半小時？

開學兩周，很多家長說

孩子的注意力還集中不起來

不知道是不是暑假電子產品玩多了

在這個信息爆炸的時代，孩子們每天可能接收成千上萬的感官刺激：街邊的鳴笛聲、電話手表的信息提示……更不用說那些每十秒就投喂一個爆點的短視頻。在“電子榨菜”充斥的時代，我們的孩子正面臨一場前所未有的“專注力危機”。

我才五分鐘沒盯著你，你怎么又在對著閱讀題發呆了？

明明都認識這些字，但就是讀不進去……

這么明顯的錯誤，怎么就看不見呢？

這些對話背后，反映的是孩子們信息過載與注意力碎片化的嚴峻現實。當電子屏幕成為孩子的“第二世界”，他們面對別人的說話或者紙面的文字，往往“聽不到”也“看不見”，這正是“感統失調”的典型表現。

為什么現在的孩子專注力那么差呢？

當爹媽的可以做些什么來幫助孩子呢？

夏雪燕校長基于多年教育實踐

為我們剖析專注力缺失的深層原因

并提供一套科學、易行的孩子專注力養成法

孩子專注力缺失的生理機制

感覺統合是指各感覺器官（視覺、聽覺、觸覺等）接收的信息經大腦整合后，支配身體作出精準反應的過程。當這個過程出現失調，就會導致：信息篩選失效，難以過濾無關刺激；注意力維持困難，難以持續聚焦單一任務；反應控制薄弱，易受外界干擾而分心。

在生活中培養孩子的專注力

近日成都市教育局倡議：把學習交給學校，把陪伴留給家庭。那么如何在親子陪伴中滋養孩子的專注力養成呢？我們基于認知神經科學原理和孩子道德成長規律，給幼、小段家長一套易操作的“眼—耳—手三妙招”專注力養成法。

其核心在于通過有意識的視覺聚焦練習，重建被數字媒體削弱的深度觀察能力，這種方法基于神經可塑性原理，通過持續練習能夠重塑大腦的注意力網絡。

以下是通過視覺培養孩子專注力的親子陪伴活動：

云朵日記：記錄云朵形狀變化，培養持續觀察力

交通工具觀察：安全場景下記錄車輛顏色、品牌等細節

找不同游戲：通過視覺對比練習細節捕捉能力

拿走游戲：通過物品記憶強化視覺工作記憶

舒爾特方格：提升視覺搜索速度和注意力穩定性

當孩子學會用“放大鏡”觀察世界，他們的注意力就會像激光一樣聚焦。

聽覺聚焦法旨在修復被碎片化信息削弱的聽覺處理能力。這種方法通過結構化聽覺練習，幫助孩子重建聲音信息的深度處理通道。

以下是通過聽覺培養孩子專注力的親子陪伴活動：

?聲音盲盒：播放5種生活音效，猜想聲音場景

?聽力馬拉松：連續聽30分鐘有聲書并記錄關鍵信息

?反常識練習：家長刻意放慢語速對話，打破“快速反饋”依賴

?多感官聯動：閉眼觸摸物品同時聯想對應聲音

?方位聽辨游戲：孩子蒙眼猜測聲源方向與距離

這些方法不僅改善聽覺注意力，更培養主動傾聽這一核心學習素養，為深度學習奠定基礎。

通過多模態感官整合，在兒童神經發育關鍵期建立更強大的手腦連接，這種方法特別針對數字原住民一代普遍存在的“觸覺經驗匱乏”問題。

以下是通過觸覺培養孩子專注力的親子陪伴活動：

神秘感知袋：蒙眼觸摸日常物品并描述質感

材質偵探：用腳丫辨別不同地面

盲觸輪廓畫：憑觸覺記憶畫出物體特征

溫度序列：通過觸覺將杯子按溫度排序

觸覺記憶接力：閉眼傳遞物品并復述特征

這些方法不僅彌補數字環境造成的感官失衡，更培養具身認知能力，讓學習從“身體”開始，建立更牢固的神經連接基礎。

兒童天生就會觀察

只要用好奇心和現實生活中的小游戲做引子

并且肯定觀察生活的重要性

他們會自然而然地

給生活裝上觀察鏡頭去捕捉細節

當我們和孩子一同散步觀察

就是在用生活本身教會他們：

專注不是把你框進學習的緊箍咒

而是帶著放大鏡觸摸世界的每道紋理

內容來源 |成都教育發布微信公眾號

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