頸椎病都有哪些癥狀？醫生：千萬別忽視，及時就醫檢查

脖頸不適莫輕視，切勿將其視作 “微恙” 而隱忍姑息。小疾若不及時關注，或成大患，需重視自身細微的健康警示。久坐之時，許多人常受脖頸僵硬之苦，轉頭間“咔咔”異響隨之而來。可鮮有人知，這細微征兆或許是頸椎發出的求救信號，警示著我們重視頸部康健。頸椎病的癥狀五花八門，有時候甚至會讓人誤以為是其他問題，今天就來好好說說。

這些怪象背后，頸椎竟是“元兇”？

脖子和肩膀的 “小動作” 藏著大問題：最常見的癥狀就是脖子發緊、僵硬，就像脖子上套了個看不見的小枷鎖，早上起來尤其明顯，活動活動才能好點。如果情況加重，肩膀和后背也會跟著疼，比如低頭看手機半小時，肩膀就又酸又沉，像扛了袋米一樣。

手腳出現這些情況要警惕：頸椎出問題，不光脖子難受，手腳也可能 “鬧脾氣”。比如手指發麻，拿東西不穩，像端杯子時手突然一抖，水灑出來；或者寫字的時候，筆不聽使喚，字越寫越歪。這是因為頸椎壓迫到神經，影響了手腳的感覺和運動。

這些 “不相關” 的癥狀也可能是頸椎的事：很多人想不到，頭暈也可能和頸椎有關。尤其是突然轉頭或者低頭時，頭暈得厲害，甚至有點站不穩，這可能是頸椎影響了椎動脈供血。

哪些人更容易被頸椎病 “盯上”？

其實頸椎病不是中老年人的專屬，現在很多年輕人也早早加入了 “頸椎不好” 的隊伍。

天天低頭看手機、用電腦的人：不管是上班對著電腦敲一天，還是下班躺沙發上刷手機，脖子長時間彎著，頸椎就像被一直拉著的橡皮筋，時間長了肯定會出問題。

姿勢不好的人：比如有些人坐著的時候總喜歡歪著身子，或者趴著睡覺，這些不恰當的姿勢會讓頸椎受力不均勻，慢慢就會出現磨損。

缺乏運動的人：脖子周圍的肌肉如果沒力氣，就沒法好好保護頸椎。長期不運動，肌肉越來越弱，頸椎自然就容易出狀況。

出現癥狀后，除了看醫生，我們還能做些什么？

一旦感覺頸椎不舒服，及時就醫檢查是必須的，但在生活中做好這些事，也能幫上大忙。

給脖子 “放放假”：每工作 1 小時，就站起來活動活動脖子，左右轉一轉，前后仰一仰，動作慢一點，別太用力，讓脖子放松 5 分鐘。

選個合適的枕頭：枕頭太高或太低都不行，平躺著的時候，枕頭能剛好托住脖子，讓頸椎保持自然的弧度，就像給頸椎 “搭了個舒服的小枕頭”。

試試溫和的鍛煉：比如靠墻站一站，后背貼緊墻壁，后腦勺也輕輕靠著墻，每天站 5 分鐘，能幫著糾正脖子前伸的壞習慣；也可以慢慢仰頭看天花板，鍛煉脖子后面的肌肉。

頸椎就像我們身體里的 “頂梁柱”，每天支撐著腦袋的重量，可不能馬虎對待。要是出現上面說的那些癥狀，別硬扛，早點去檢查清楚。平時多注意姿勢，常給脖子松松綁，才能讓頸椎一直好好 “工作” 呀。