散步時腿有 4 種不舒服？醫生提醒：這可能是血栓在 “拉警報”

63 歲的李大爺每天傍晚都雷打不動去公園散步。可最近，他總感覺左腿沉甸甸的，沒走多遠就疼得走不動路，腳脖子還腫了起來。李大爺以為是老寒腿犯了，貼了膏藥也不見好。

直到有一天，他突然胸口悶得喘不過氣，趕緊去了醫院，這才查出是下肢深靜脈血栓脫落，引發了肺栓塞！其實啊，血栓在 “搞事情” 之前，早就通過散步時的異常情況，給咱們發出警告信號了。

血栓是什么？為啥藏得這么深，還這么危險？

簡單來說，血栓就像是血管里突然出現的 “堵路小石塊”。正常情況下，血液在血管里流動，就像小溪一樣順暢。但要是血管受傷了，或者血流變慢、血液變得太濃稠，血小板和凝血因子就會湊到一塊兒，慢慢形成血塊，這就是血栓。

血栓最讓人頭疼的就是它太會藏了。像深靜脈血栓，經常藏在腿肚子、大腿的深靜脈里，剛開始根本發現不了，不像破皮受傷那樣一眼就能看到。

更要命的是，一旦血栓掉下來，跟著血流跑到肺部、腦部，就會變成肺栓塞、腦梗塞，這些病發作起來特別急，嚴重的話，短時間內就能危及生命。

為啥散步的時候更容易發現血栓呢？因為走路的時候，腿部肌肉一收縮，會擠壓血管，讓血液流動得更快。要是血管里有血栓堵著，血流不順暢的問題就會馬上暴露出來，身體也會出現各種不舒服的癥狀。

散步時出現這 4 種情況，可能是血栓在 “敲警鐘”

血栓引起的不舒服有很明顯的特點，特別是活動的時候，癥狀會更嚴重。大家可以對照看看，有沒有遇到這些情況：

1、一條腿突然又沉又腫，像綁了沙袋

沒走幾步，就感覺一條腿重得抬不起來，腳踝和小腿腫得老高，用手指按一下，會凹進去一個小坑，半天都彈不回來。要是發現兩條腿不一樣，一條腫一條正常，那可一定要提高警惕！

這可能是因為血栓把深靜脈堵住了，血液沒辦法正常流回心臟，就像下水道被堵住，水排不出去會積在管道里一樣，血液積在腿上，腿自然就腫了。而且走得越多，腿需要的血液越多，腫脹的感覺就越明顯。

2、腿肚子或大腿內側又疼又抽筋，休息也不管用

散步的時候，突然感覺小腿肌肉像被針扎一樣疼，或者緊緊地抽筋，停下來揉一揉、歇一會兒也不見好，有時候按一按反而更疼。仔細摸一摸，還會發現疼的地方皮膚比其他地方熱一點。

這多是因為血栓刺激到了血管和周圍的組織，讓它們發炎了。平時血流正常的時候，不會有這種感覺，一旦血管被堵住，局部的組織得不到足夠的氧氣和營養，就會 “喊疼”，提醒我們身體出問題了。

3、皮膚突然變青紫，還發麻

走路的時候，要是發現一條腿的皮膚顏色變深，變成青紫色或者暗紅色，摸起來冰冰涼涼的，腳面和小腿還發麻，就像被緊緊勒住一樣，這也得注意！

這多半是因為血栓擋住了血流，腿部缺血缺氧，皮膚下面的毛細血管里血液堆積，就會顯出不正常的顏色。同時，神經得不到足夠的血液滋養，就會變得麻木，感覺也變得遲鈍了。

4、走幾步就胸悶氣短，還莫名其妙咳嗽

這種情況可要格外小心！散步沒走多遠，突然感覺胸口悶得慌，喘不上氣，還一直干咳，停下來休息幾分鐘也緩不過來，嚴重的時候，胸口就像壓了一塊大石頭。

這很可能是下肢的血栓掉下來，順著血流跑到肺部，把肺動脈堵住了也就是肺栓塞。肺部是給身體換氧氣的地方，一旦被堵住，身體馬上就會缺氧，出現胸悶、氣短的癥狀。遇到這種情況，必須馬上叫救護車，一秒鐘都不能耽誤！

出現這些信號，別硬扛！分 3 步正確處理

要是散步的時候發現上面這些情況，千萬別想著 “休息一下就好了”，正確處理才能降低風險：

第一步：立刻停下，別揉、別按、別亂動

發現腿腫、腿疼，或者胸悶的時候，趕緊原地坐下或者躺下，把腿稍微抬高一點，讓腿比心臟高一些，這樣能幫助血液流回心臟。千萬記住，不要揉腿、按摩，也別想著多走幾步 “活動活動”，這些動作很可能讓血栓掉下來，跑到肺部，引發更嚴重的肺栓塞。

第二步：盡快去醫院，說清楚 3 個關鍵信息

馬上去醫院掛血管外科或者急診科，見到醫生后，一定要說清楚這幾點：“哪條腿不舒服、癥狀從什么時候開始的、走路的時候會不會更嚴重”。要是有胸悶氣短的情況，一定要強調 “一活動就加重，休息也沒用”，這樣醫生能更快判斷是不是肺栓塞。

醫生一般會安排做下肢血管超聲，看看腿上有沒有深靜脈血栓、D - 二聚體檢測，查查體內有沒有血栓活動，必要的時候，還會做肺部 CT，看看是不是肺栓塞。這些檢查能快速找到問題，再麻煩也得做，可別偷懶拒絕檢查。

第三步：聽醫生的話好好治療，別自己停藥

要是確診是血栓，醫生可能會根據實際情況用藥，或者根據情況進行溶栓、取栓治療。這個時候，一定要嚴格按照醫生說的吃藥，千萬別覺得 “不疼了就是好了”，自己偷偷停藥。治療血栓需要一定的時間，隨便停藥很可能讓血栓卷土重來，引發更嚴重的后果。

血栓雖然可怕，但只要我們能及時發現它發出的信號，就能大大降低風險。記住，身體不會平白無故 “鬧別扭”，要是散步的時候，發現腿腫、腿疼、皮膚變色，或者突然胸悶氣短，這都是血栓在提醒我們：該關注血管健康了！