當孩子說太累了不想回學校時，我這樣回應，焦慮緩解輕松應對返校

臨近開學，這幾天孩子有點睡不太安穩，面對即將到來的返校，也有點恐懼。

表示該回學校了，有點心慌，也有點焦慮，不太想回學校。

面對孩子這樣說，我并沒有反駁，也沒有多說，而是先緩一緩，觀察一下孩子的情緒波動。

01

離開學不到10天了，孩子這幾天明顯有點煩躁，時不時表示不想回學校。

說自己有點心慌，不想離開家，也不想去學校。

我沒有立刻去吵孩子：

高三娃都放假了50天，還不滿意，咋能玩心這么大！

站在我的角度來看，這個暑假對他已經足夠長了，往年高三的孩子放假最多不超過兩周。

享受了一個漫長的暑假，還有啥不滿意？甚至該返校的時候，還有點怨言和不滿。

稍微對孩子有一些不滿后，我開始進一步覺察：

孩子為什么會有不想回學校的情緒？他的恐懼點在哪？

穩住情緒，先不去反駁孩子，也不去指責和評判，而是進一步共情孩子：

寶，你想到要回學校，是不是有點煩躁？有點心慌？

孩子接著說：

是啊，不想回學校。感覺作業也沒有寫完，暑假也沒有完成計劃，覺得回學校有點心虛。另外就是回學校肯定會想家。

我進一步共情孩子：

是啊，去了學校肯定不能像在這里這么自由和隨意，會被約束，得在規定時間內上課和學習。肯定會不舒服，你要是在學校想家了，我可以和弟弟去看你呀。

孩子聽我這么說之后，情緒就好了很多。

其實很多時候，孩子不想返校，可能只是嘴上說說，家長不要太當真。

02

在跟孩子溝通回學校的事情上，我采用了兩個方法：

第一個是共情孩子的感受，第二個是解碼孩子不想回學校的原因。

并順著孩子的話意與想法，一步步展開與他的談話，讓他自己打開不想回學校的心結。

當孩子的恐懼和擔憂，自責與擔心，被清晰化時，孩子的情緒與焦慮就得到了很好的安放。

大部分時候，孩子說不回學校，只是吐槽和有些不安全感。

一是怕別人都在努力，自己卻在擺爛，內心會很煎熬與自責。

二是怕自己回學校太辛苦，太累，又沒有相應的結果。

還有就是放假時間久時，孩子一提到返校就會有心理上的應激，也是因為在家待得太舒適了，一想到要去規矩很多，每天高負荷運轉的學習時。

從心理上，先讓自己給嚇著了。

所以才會有隱隱的不安，與不想回學校的想法。

家長要清晰的是：

孩子說不想回學校，并不是完全是因為懶，怕吃苦。更重要的原因是學習給了孩子很不好的體驗感。

要么是挫敗感，要么是緊張感，要么是不太喜歡被約束和管控的失去自由感。

家長不要聽到孩子一說不回學校，就各種說教與講道理，或者火冒三丈。

更不要一上來就批評，而要先換位思考，站在孩子的立場上共情孩子。

03

我也能理解家長，聽到孩子經歷了一個長長的假期后，竟然還不想回學校。

家長一聽就覺得這孩子躺廢了，太貪圖享樂和不思進取了。

孩子不想回學校的愿景中，都有著動機與訴求，都有著擔心與不安全感。

家長此時，最需要做的是溶解孩子的焦慮，接住孩子的情緒，可以遵循以下三個步驟：

首先，先學會傾聽。

當孩子說不想回學校時，不要一聽就炸毛，急著去批評孩子，急著去發火。

后退一步，來覺察孩子此刻心里在想什么？他有什么訴求和擔心。

而不是直接下定義和貼標簽，給孩子扣一頂懶惰的大帽子。

父母要做的是先處理好自己的情緒，然后傾聽孩子的想法，再順勢去溶解孩子的焦慮。

孩子不想返校時，先傾聽，再溶解孩子的焦慮，給孩子一些自由的空間，讓他消化恐懼和不安的情緒。

如此，孩子就能將情緒調整到正常狀態，以松弛狀態輕松返校啦。