
在上海的炎炎夏日,有句俗話說“夏練三伏”,而黃浦區的盧灣體育場,無疑是眾多跑步愛好者心中的理想之地,堪稱上海跑者的一方“圣地”。
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踏入盧灣體育場,首先映入眼簾的是色彩明快的跑道,從紅色到藍色,翻新后的它煥發出新的活力,也吸引了更多跑者的目光。這里,是目前上海夜間跑步氛圍最為濃郁的地方。每當夜幕降臨,華燈初上,成群結隊的跑者便如潮水般涌入跑道。他們踩著有節奏的腳步聲,從眼前掠過,臉上洋溢著放松與愉悅。即便是不跑步的人,也會被這熱烈的氣氛所感染,忍不住加入其中,盡情享受揮汗如雨、向著目標前進的暢快,拋卻煩惱、緩解壓力、釋放自我。
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盧灣跑團團長米高對體育場的優勢如數家珍。他提到,盧灣體育場地理位置得天獨厚,離地鐵很近且處于市中心,大家下班后坐地鐵就能直達,方便快捷。操場的設施對跑者也十分友好,快慢道分道明確,還有醫療點、飲料補給和存包服務,為跑者提供了全方位的保障。而最讓人陶醉的,當數這里濃厚的跑步氛圍。如今,每天晚上體育場都人山人海,跑者們相互感染、相互帶動,哪怕一開始不想跑,一進來也會被大家的熱情所點燃,不知不覺就跟著跑了起來。
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米高自己也是一位資深跑者,從2011年開始跑步,至今已有近15年。跑步給他帶來了巨大的改變。一方面,他成功保持了良好的身材,避免了中年發胖的困擾;另一方面,跑步讓他結識了各行各業的人,心態變得更加開放和年輕,對世界充滿了好奇和探索的欲望。
盧灣跑團有著科學系統的訓練計劃。他們圍繞上半年和下半年兩個賽季制定訓練方案,訓練量逐漸增加,比賽前適當減量。每周安排三次訓練,分別是間隙跑、節奏跑和長距離跑。每次訓練,跑團都會為成員提供拍照、補給等服務,還有教練制定訓練計劃,安排不同組別的“兔子”(領跑員)帶跑。目前,“兔子”分為9個組別,無論你是初出茅廬的新手,還是經驗豐富的老將,都能在這里找到合適的領跑者,大大降低了新人的入門門檻。
據米高估計,跑團中跑過全馬的比例高達80%—90%,如今,盧灣跑團已成為上海目前規模最大的跑團之一。自2014年成立至今,已經走過了11個年頭。他們懷揣著成為“百年老團”的夢想,始終以盧灣體育場為重要根據地,每周在這里進行兩次訓練。這里不斷有新成員加入,尤其是年輕人和初學者,大家在跑步中收獲快樂,享受健康的生活方式。
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53歲的黃浦老潘是一名外企員工,8年前加入盧灣跑團后,便一直在這里訓練。如今,他的全馬成績達到了2小時57分。他稱贊盧灣跑團是一個嚴肅跑者的聚集地,在這里進步非常快。除了參加跑團訓練,老潘還擔任A2組的領跑員,希望能和大家一起進步,創造更好的成績。在他看來,跑步不僅讓他的健康和身材得到了提升,還培養了他堅韌不拔的精神,這種精神也滲透到了他的工作和生活中,提高了工作效率,提升了生活質量。他的未來目標是通過持續鍛煉實現個人最好成績(PB),同時也希望在盧灣跑團這個有愛的大家庭里,為跑團貢獻更多力量,帶領L組的小伙伴們實現“人人破3”的目標。
童心加入盧灣跑團兩年多了,他是一名金融從業者。在盧灣體育場跑步的這兩年,他收獲頗豐。這里人多且高手云集,看到別人在疲憊時依然堅持,自己也會更有動力。跑步讓他的心態更加沉穩、樂觀、積極,對事情充滿熱情,精力也更加旺盛。在工作中,他表現得更加積極有活力,也更有成就感。跑步過程中的進步,給他帶來了情緒上的正反饋,讓他更加自信。
今年6月,盧灣體育場的跑道進行了清洗,這一貼心舉動讓跑友們感受到了體育場對他們的關心。
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作為一名記者,平時多在跑步機上跑步,此次也穿上跑步鞋,跟隨盧灣跑團體驗了一把戶外跑步的樂趣。在10圈4公里的路程中,當我感覺體力不支時,總能看到賽道上老人、小孩奮力奔跑的身影,他們就像一股無形的力量,激勵著我咬緊牙關,堅持完成了跑步。一圈又一圈地跑著,看到附近有人在踢球、在鍛煉,我又充滿了力量,向著自己的目標不斷前進。
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盧灣體育場,這座充滿活力與激情的體育場,以其獨特的魅力,吸引著無數跑者匯聚于此。它不僅是一個跑步的場所,更是一個充滿愛與溫暖的大家庭,讓每一位跑者都能在這里找到屬于自己的快樂和價值。
記者 / 邵林峰 瞿煌俊 張樂熙(實習)
編輯 / 孫超慧 李伽缽
圖片 / 邵林峰 瞿煌俊 張樂熙(實習)
視頻 / 看呀STV
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