育兒心理書單·心理困惑篇：給焦慮中的爸爸媽媽們（2025版）

一杯咖啡全媒體編輯部

2025六一兒童節

育兒精品書單

六一兒童節了

這是孩子歡快的日子

但是養育孩子

對許多爸爸媽媽來說

既開心

充滿焦慮

對于怎么養育一個

身體、心理健康

各方面都表現得不錯的孩子

實在有太多理論、說法

有些也是矛盾的

這又加重了他們的焦慮

所以，我們在六一兒童節之際

為已經為人父母

或者即將為人父母的你

準備了這份精選書單

希望能夠幫助你

簡單介紹一下這份書單：

本書單主要是給為人父母、心理愛好者、對親子話題充滿興趣的普通大眾提供的親子教養類的書籍。每一本都經過一杯咖啡全媒體編輯部的精選，靠譜指數比較高，購買之前推薦可看我們專門寫的圖書介紹，此次2025版書單是在2024版基礎上作的修訂版，更新了最新好書。

本次更新特點：根據大家需要將書單列為三篇：

① 分年齡段篇，從孕期到青春期，從不同年齡段的需要角度，提供了一些指引，

② 家庭養育技能篇，作為父母需要掌握哪些養育和心理技能，請看這里，

③ 兒童心理問題篇，這里羅列了兒童常見的心理問題以及如何應對的有關資料。請按需選擇即可。

書單還附上了直接購買鏈接。所以喜歡的話可以直接收入囊中！

01

理解孩子：

兒童心理發展中的12個關鍵問題

作者:[英]保羅·L. 哈里斯

出版社:世界圖書出版公司

出版時間:2024年05月

推薦理由：

哈佛大學教育學院教授保羅·哈里斯選取兒童心理發展過程中的12個重要問題，介紹了科學家們對這個問題的研究歷史和研究結論，特別關注了因研究的不斷深入而逐漸出現的新發現，幫助讀者對每個問題有由淺入深的了解。

本書內容基于作者在哈佛大學教育學院為非心理學專業的大學生開設的發展心理學入門課程，是一般讀者，尤其是年輕父母，了解兒童心理發展理論的常識讀本。

02

渡過：

青少年抑郁康復家庭指南

作者:張進渡過團隊著

出版社:機械工業出版社

出版時間:2025年02月

推薦理由：

1.國內極具影響力的青少年抑郁解決方案平臺“渡過”作品。
2.胡舒立、謝斌、喬志宏、曹慶久、李一諾、陳行甲一致推薦。
3.針對孩子厭學拒學、沉迷手機游戲、有自殺自傷傾向給出了直接、有操作性的建議。
4.重視家庭對孩子的支持，提供了父母如何與孩子建立有效溝通、如何提供情感支持等方法。
5.集知識性、實用性和指導性于一體，經過了眾多家庭的檢驗。

03

萬千心理·如何養育多動癥孩子：

給父母的全面指南（原著第四版）

作者:【美】拉塞爾·A. 巴克利

出版社:中國輕工業出版社

出版時間:2024年01月

推薦理由：

多動癥領域的一本經典、專業的系統性著作，在美國熱銷將近50萬冊。這本實用、清晰、全面的專業指南能有效幫助多動癥孩子的家長應對日常挑戰，也能給多動癥領域的專業人士很大的啟發和指導。

04

兒童恐懼心理學：

從涂鴉中讀懂孩子的恐懼情緒

作者:[意]埃維·克羅蒂等

出版社:人民郵電出版社

出版時間:2021年03月

推薦理由：

每個兒童都會經歷恐懼情緒，只要允許他們坦率地表現出來，隨著時間的推移，這些恐懼情緒都會被克服；反之，則會加劇并成為真正的困擾。

在對不同年齡的兒童進行觀察并和他們直接交談后，《兒童恐懼心理學 從涂鴉中讀懂孩子的恐懼情緒》的兩位作者建議父母和教育工作者，在面對兒童的恐懼情緒時，要特別留意他們傳遞出的非言語信息，如他們的繪畫和涂鴉。圖書內容包括恐懼與情緒、9種心理類型與恐懼情緒、從出生到12歲兒童恐懼情緒的發展及34種常見的兒童恐懼情緒在涂鴉和繪畫中的表現，并為父母和教育工作者提供了實用的建議。

05

聰明卻混亂的孩子

作者:佩格·道森等

出版社:機械工業出版社

出版時間:2021年12月

推薦理由：

他雖然腦子靈活，學什么都很快，卻無法管理好自己的時間和精力，丟三落四，拖拖拉拉，經常分心，自制力差，情緒不穩定，沒有計劃性，做什么都“三分鐘熱度”，所以潛力發揮不出來，學習成績上不去，生活像一團亂麻，讓你操心又著急。

06

如何養育叛逆孩子：

八步改善兒童行為，重建親子依戀關系

作者:拉塞爾 A. 巴克利著

出版社:中國輕工業出版社

出版時間:2019年09月

推薦理由：

本書分為“了解叛逆兒童”和“與叛逆兒童相處”兩部分。主要回答了以下幾個問題：孩子的行為有問題嗎？叛逆行為背后的原因是什么？家長要怎么做？以及8步訓練法的基本原則是什么？在回答了上述幾個關鍵問題后，本書進入到第二部分，這一部分詳細介紹了8步訓練法的具體操作。

07

選擇性緘默癥資源手冊

作者:瑪吉·約翰遜等

出版社:機械工業出版社

出版時間:2020年09月

推薦理由：

為什么我的孩子再也不和家人說話了？

我的孩子患有選擇性緘默癥 嗎？

有些孩子只是害羞，如何分辨選擇性緘默癥和害羞？

孩子長大自然就好了嗎？

是什么原因導致選擇性緘默癥 ？

我的孩子對一切事物越來越抗拒，而不僅僅是對說話，我該怎么辦？

對于任何需要了解、評估或管理選擇性緘默癥患者的人來說，這都是一本全面而實用的手冊。它以行為心理學和焦慮管理為基礎，借鑒了相關研究結果和作者豐富的臨床經驗。

08

幼兒這樣的表現也算正常嗎？

教師和家長觀察與應對兒童“問題行為”的策略

作者:德博拉·休伊特 著

出版社:中國輕工業出版社

出版時間:2024年08月

推薦理由：

針對常見的幼兒行為（如分離焦慮、告狀、罵人、攻擊性行為、隨意涂鴉等）的分析鞭辟入里，幫助讀者換個角度思考幼兒“問題行為”。

09

溫尼科特心理學經典譯叢

作者:【英】唐納德·溫尼科特

出版社:世界圖書出版公司

出版時間:2023年04月

推薦理由：

溫尼科特有數十年的兒科從醫經驗，擁有對孩子的非凡的共情力，可以準確把握兒童的身心狀況，同時對母嬰關系的理解細致入微，被稱為“最懂孩子的心理學家”。

他建議家長做“剛剛好的父母”，給孩子“抱持性環境”，強調父親與母親在孩子成長過程中起著同樣重要的作用；事實證明這些養育理念都非常符合孩子的成長規律，值得父母們認真學習。

10

搶救繭居族：

青少年社交恐懼癥家庭治療實務指南

作者:田村毅

出版社:人民郵電出版社

出版時間:2018年10月

推薦理由：

這是一群生理毫無異常，卻足不出戶、逃避社會的人。他們之中有青少年，也有成年人，這群人被心理學界稱為“繭居族”。他們的家人無法理解他們的行為，父母既擔憂又自責；當事人也懊惱自己無法克服對人際互動的恐懼，深受繭居狀態之苦。由于繭居不是疾病，藥物對其沒有效果，這時心理咨詢以及家人的信任與鼓勵，就成為幫助當事人走出繭居的關鍵。作者田村毅為專攻家庭治療的日本精神科醫生，他依據多年的個案經驗發現，家庭治療是協助繭居者和社交恐懼癥患者的關鍵方法。

鳴謝

萬千心理、機械工業、鹿鳴心理

普華心理、正清文化、世圖心理

開森心理、上海社會科學院出版社等

心理品牌 為本書單制作提供支持

（以上排列不分先后）

一杯咖啡?簡介

一杯咖啡，溫暖世界的內心。

坐標上海，提供平民化心理活動和服務。

“一杯咖啡”是由一群心理咨詢師和愛心志愿者共同發起的公益心理團隊，2012年從上海出發。本著讓每個人都能用得起心理服務的初心，以助人自助、生命影響生命為宗旨，提供“一杯咖啡換一次心理咨詢”公益咨詢，“一杯咖啡換一次相遇”公益單身交友，“一杯咖啡換一次心靈聚會”公益心理團體活動，“心理師成長”公益心理咨詢師及心理學愛好者學習交流活動，參與者只需花費相當于一杯咖啡的費用即可參加上述活動。一杯咖啡微信公眾號不定期更新原創翻譯讀書等精品心理科普文章，累計已1000多篇原創作品。曾被《中國日報》、《新聞晨報》、《東方早報》、《悅己》雜志、上海交通廣播電臺、《上海老年報》等多家媒體報道。

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