守護孩子的健康童年，父母可以做些什么？

夜讀 vol.375

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當“手機式童年”取代了“玩耍式童年”，它構成了這一代孩子的“新童年”：一方面，父母在現(xiàn)實生活中的過度保護，這讓孩子無法在成長中獲得足夠的挑戰(zhàn)；另一方面，社會對孩子在網(wǎng)絡上的保護不足。面對這個共同的時代危機，父母可以做些什么？

本文摘錄自《焦慮的一代》

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《園丁與木匠》（The Gardener and the Carpenter）一書的作者，發(fā)展心理學家艾莉森·高普尼克（Alison Gopnik）在書中說過，“育兒”這個概念其實是在20世紀50年代才出現(xiàn)的，到了20世紀70年代，這個概念流行起來，被大眾所熟知。在漫長的人類歷史中，我們的無數(shù)代祖先都在多人混養(yǎng)的環(huán)境中長大，一群人一起養(yǎng)育一群孩子非常正常。每群人都有自己的養(yǎng)育智慧，不需要所謂的育兒專家。

但到了20世紀70年代，家庭生活發(fā)生了變化。家庭變得越來越小，居住的地點也靈活多了。人們工作和上學的時間延長了，生兒育女的時間也往后推遲，30多歲生孩子成了常態(tài)。新手父母們不能再像祖輩和父輩那樣依賴群體智慧，于是各路育兒專家成了救星。他們漸漸發(fā)現(xiàn)，工作中常用的一個思路非常好用——只要我找到正確的訓練方法，就能讓自己勝任一份工作，然后做出亮眼的產品。于是，他們傾向于以在學校和職場上取得成功的這種思維方式來應對育兒。

高普尼克說，現(xiàn)在的父母們是木匠式思維。大家心中都有一個明確的育兒目標，他們認真審視著手頭的材料，力求打造出一件亮眼的產品。其他人可以用客觀的指標來量化評估這件產品。對一件木工產品來說，重要的是直角的地方夠不夠直，開關門是否順暢。父母的育兒也類似。高普尼克說：“混亂和變形是木匠的大敵；精準和控制才是木匠的摯友。重要的是反復測量，精準切割。”

但在高普尼克看來，育兒更好的思路其實是園丁式思維。父母要做的是“提供一個良好的成長環(huán)境，安全且富有營養(yǎng)，讓植物能茁壯成長”。這個過程當然也要花心思，但父母沒必要追求完美。一個園丁只需要做好除草和澆水的工作即可，剩下的就是靜待花開。花有自己綻放的時節(jié)和習慣，往往出乎人的預料，但也常常讓人驚艷。高普尼克熱切期待我們每個父母都能大膽擁抱混亂和變化。

父母的任務不是生產出某個特定款式的孩子。我們的使命應該是創(chuàng)造一個環(huán)境，用愛、安全感和穩(wěn)定性將孩子包圍，讓所有的孩子，無論其性格或天賦如何，都能幸福成長。我們不需要去管理或塑造孩子的思維，而是要鼓勵孩子自己去探索周遭環(huán)境，發(fā)掘驚喜和新知。我們不需要去教孩子如何正確地玩耍，只要把玩具給孩子即可……我們沒辦法逼孩子去學習，但可以成全孩子去自發(fā)地學習。

前文講過，當下父母在現(xiàn)實世界中對孩子的保護常常是過度的，而且這種保護實屬多慮。用高普尼克的話說就是：“很多父母被木匠思維裹挾，對孩子的管控過于嚴格，反而阻礙了孩子獲得幸福和快樂。”與此同時，我們對線上世界卻過于放心，任由孩子們自由地使用智能設備，沒有幫孩子剔除糟粕和風險。這等于一個園丁把花園全權交給了互聯(lián)網(wǎng)來打理。父母們把孩子放在社交網(wǎng)絡里成長，而不是讓孩子腳踏實地地扎根于線下真實的社區(qū)。事后父母們又大吃一驚，因為自己的孩子居然感到孤獨，渴望真實的人際交往。

在孩子的成長過程中，有兩個階段非常重要，父母要在這兩個階段成為合格的園丁才行。接下來勒諾和我就針對這兩個階段，給父母們提幾條建議，大家可根據(jù)孩子的年齡分別采用，其中部分建議是多個年齡段的孩子通用的。

給0～5歲孩子父母的建議

在生命的最初幾年，孩子們要形成基本的感知與認知能力，如視覺、聽覺和語言處理，還要掌握基本的生活技能，如行走、說話、精細動作，以及攀爬、奔跑等敏捷動作。在這幾年里，父母要做的就是給孩子提供一個良好的成長環(huán)境，即讓孩子攝入足夠的營養(yǎng)，獲得父母足夠的愛，有足夠的玩耍時間，如此即可，沒有什么別的事情還能錦上添花，讓孩子贏在起跑線上了。3孩子想要的不過是在真實的世界里，多和父母以及其他友好善良的大人們互動，多和其他小孩玩耍罷了。這些年來，尤其是在美國，幼兒保育面臨很大的困難，成了一個普遍的大難題。但至少下面講的這幾件事情，是我們應該努力為孩子做到的。

如何給孩子更多且更好的線下活動體驗

正如第3章所講，依戀理論告訴我們，兒童需要一個大人當安全基地，這個基地能夠給孩子穩(wěn)定而充分的愛，能在孩子需要時給孩子幫助和依賴。不過，這個基地最大的意義在于，給孩子一個冒險的起點，讓孩子可以放心大膽地離開基地，去探索外面的世界，如此才能讓孩子獲得真正的學習與成長。

對孩子來說，一場理想的冒險就是在自由玩耍中，和其他孩子一起探險、搞怪、闖禍。如果這群孩子是混齡的，那么低齡孩子的學習將更加高效和深刻。因為孩子通過嘗試略超出他們當前能力的活動來學習，進步是最快的，換句話說，也就是以大一點兒的孩子為榜樣，學習效果最佳。大齡孩子也能從中獲益，因為他們在扮演老師和哥哥姐姐的角色。所以，父母能給孩子提供的最佳育兒資源就是充足的玩耍時間，確保有不同年齡的孩子參與，并有一個安全的、充滿愛的基地，讓孩子遇事能求助。

你和孩子互動時，不必時時追求教育效果，最大化每分每秒的意義或教育作用。你們是在享受一段親子時光，不是在上課。不過要注意，你的行動比你的承諾更重要，請努力管住你的手，別去摸手機，給孩子做好榜樣，不要三心二意，不要讓注意力一直在孩子和手機間跳躍。

另外，對孩子的熱心幫助不要掃興，要尊重他們內心的熱忱和表現(xiàn)欲。哪怕只是兩三歲的孩子，他們也能力所能及地做點事情，比如開飯前擺放餐具，或者把衣物放入洗衣機。給孩子做家務的機會，可以讓他們在家里獲得更大的存在感和融入感。隨著孩子逐漸長大，家務的范圍還可以擴大。家務做得多了，可以防止孩子在未來產生虛無感，覺得自己一事無成。畢竟，現(xiàn)在越來越多的青少年認為：“我這個人沒什么用。”

如何給孩子更少但更好的線上活動體驗

智能手機、平板電腦、個人電腦和電視并不適合低齡的小朋友。跟普通的物件、玩具相比，這些智能設備提供的感官刺激過于強烈而生動。與此同時，它們又缺乏互動性，孩子多是被動地接受刺激和接收信息，無益于提高學習能力。所以，大多數(shù)專家建議，父母不要習慣性地讓兩歲以內的孩子玩智能設備，并提倡在孩子6歲之前，都應該有所節(jié)制。小孩的大腦“期待”著一種與環(huán)境的聯(lián)結感，需要擁抱三維的世界與五感的刺激，需要與真實的人和物互動。

但有一種情形例外，即適度地使用視頻聊天軟件，如FaceTime、Zoom等，與家人或朋友聊天。學界在研究了智能設備與孩子們的關系后，得出一個重要的結論：與他人積極且同步地在線互動，即視頻聊天，可以強化孩子們的語言能力，加深彼此間的情感聯(lián)系。不過，如果只是讓孩子被動地觀看一些提前錄制好的節(jié)目，就沒有這樣的效果了，甚至還可能產生副作用，阻礙孩子的語言學習，尤其是對兩歲以下的孩子。

西方國家的專家們對孩子應該如何使用智能設備，態(tài)度幾乎是一致的。以下是美國兒童和青少年精神病學會給出的一系列建議，我非常贊同。

行動建議

建議1：未滿18個月的孩子，原則上不能使用任何智能設備，但可以與大人進行一對一的視頻聊天，如與不在本地的父母進行視頻交流。

建議2：18～24個月的孩子，可以在一位成年人的陪同下觀看教育類的節(jié)目。

建議3：2～5歲的孩子，非教育類的節(jié)目和應用程序，工作日每天最多可以觀看1小時，周末每天最多3小時。

建議4：6歲及以上的孩子，應盡量養(yǎng)成健康的生活習慣，少用智能設備。

建議5：全家一起吃飯或者外出時任何人都不使用智能設備。9

建議6：父母要學習并正確使用父母監(jiān)控功能。

建議7：不要將智能設備作為安撫或陪伴工具。孩子鬧情緒時，父母不要習慣性地用智能設備去哄孩子。

建議8：睡前30～60分鐘，讓孩子關閉智能設備，并將其拿出臥室。

我明白，當你忙于準備晚餐、處理工作電話或是僅僅需要片刻休息時，沒有智能設備的幫助，撫養(yǎng)幼兒是多么困難。妻子和我曾經(jīng)也愛用《天線寶寶》來安撫孩子，從他們嬰兒期一直用到了幼兒期。如果時光能重來，我們一定不會再那么依賴這部動畫片。

給13～18歲孩子父母的建議

在走向成年的過程中，升入高中是一個重要的轉折點，這一時期，孩子在現(xiàn)實世界和虛擬世界都可以獲得更大的自由，也要承擔更大的責任。

如何給孩子更多且更好的線下活動體驗

對孩子來說，進入高中，幾乎就等同于進入了青春期。這個時期是抑郁和焦慮的暴發(fā)期。前面幾章已經(jīng)論證過，幫孩子找到價值感以及與現(xiàn)實世界的聯(lián)結感，對孩子社交能力和情緒管理能力的提高都至關重要。所以，我們大可以給這個年齡段的孩子安排一些成人級別的挑戰(zhàn)與責任。此外，榜樣的力量也不容忽視，我們要給孩子找到值得學習的榜樣。這個榜樣要去外面找，不是我們自己。

行動建議

建議1：提升孩子的自主出行能力。幫助孩子掌握家附近常用的交通工具，如自行車、公交車、地鐵、火車等。隨著他們的年齡越來越大，他們可以探索的世界也應該越來越大才對。只要孩子到了可以考駕照的年齡，我們就支持孩子去考。如果家里有車，等孩子考取了駕照，大人可以傳授一些駕駛技巧，鼓勵他們上路。孩子可以和朋友四處兜風，享受愉快的旅程。父母要多支持孩子和朋友們去“第三地點”活動。第三地點是指家庭和學校以外的場所，如商場、公園、比薩店，在這些地方，孩子可以遠離成年人的監(jiān)督，自由地與同齡人交往。否則，他們可以自由社交的場所可能就僅限于網(wǎng)絡空間了。

建議2：讓孩子幫忙做家務。十幾歲的孩子完全可以做飯、打掃，也可以騎自行車或者乘坐公共交通工具去幫大人跑腿。等孩子到了16歲，他們還能開車幫大人出門辦事。讓孩子分擔一些事情，不僅是在教他們正確的工作態(tài)度，也是在幫他們感知自己的價值，畢竟Z世代心中普遍存在一種虛無感，看不到人生的價值。一個13歲的孩子告訴勒諾，她開始獨自承擔更多家務了，比如幫媽媽去藥店買藥，或者自己去一些地方，而無須媽媽開車接送。通過做這些事情，她意識到了媽媽的不易。媽媽要做太多瑣碎無聊的雜事，比如安排上下學的接送事宜，在寒風中枯坐著等孩子的足球賽結束，勞心勞力還得不到一句感謝。孩子一旦跟媽媽共情，且?guī)蛬寢屪隽烁嗉覄蘸螅H子間的矛盾便會漸漸消失，因為她們明白兩人是同一個戰(zhàn)壕里的隊友。

建議3：鼓勵孩子找一份兼職工作。讓孩子給別人當一回下屬，會是一段很有意義的經(jīng)歷，哪怕他的上司不是個好打交道的人。孩子去當一天的臨時工也行，比如幫鄰居家鏟掉車道上的雪，就這么一件不起眼的任務，其實也需要孩子跟大人交涉報酬等事宜，且踏踏實實地交付成果。靠自己的勞動掙錢，再由自己決定怎么花錢，對青少年來說，這是一種增強自我效能感的重要體驗。

建議4：創(chuàng)造機會，讓孩子培養(yǎng)和展現(xiàn)他的領導力。你可以讓孩子去指導和照料年幼的孩子，形式不限，臨時保姆、夏令營營地輔導員、助理教練等都不錯。即使孩子自己都需要老師的幫助，也不妨礙他們成為弟弟妹妹的小老師。照顧小孩似乎能激發(fā)人的同理心和領導力，勒諾的小兒子第一次參加童子軍的通宵露營時就經(jīng)歷了這樣的事情。那時他才11歲，興奮得手舞足蹈，忘乎所以，以致連睡袋都忘了帶。當他想起睡袋的事情時，頓時號啕大哭，覺得營地一定會把自己送回家去。就在此時，一個高年級的童子軍，其實也就是個高中生，對勒諾的兒子說：“沒關系的！我預料到可能會出現(xiàn)這類突發(fā)事件，所以總是習慣多帶一個睡袋，以防萬一。”勒諾的兒子很感激，勒諾本人知情后也感激不已。一晃多年過去，勒諾才知道當年那個高中生根本沒帶額外的睡袋，那晚他睡在了寒冷堅硬的地上，勒諾一時銘感五內，不知如何言謝。這就是成為領導者的方式，通過這樣的經(jīng)歷，孩子們學會了自我犧牲和關懷他人。

建議5：讓孩子參加高中交換項目。交換項目的歷史很久遠，早在1500年，就有一位去英格蘭的游客寫道：“這里的人無論多么富貴，都一定會把自己的孩子送去別人家生活一段時間，他們自己也會把陌生人的孩子接來住。”25是的，那可是中世紀的英國，在那樣的時代，人們就明白交換生體驗能打開孩子的視野。比起父母的話，孩子更聽得進去他人的意見。回到當下，我推薦美國人考慮一下“美國交換項目”。26這個項目組織美國的高中生到別的州，在一個新家庭里生活一周，目的是加強美國人的凝聚力，令大家放下隔閡，團結起來，而且這個項目是免費的！父母還可關注由國際文化交流組織（前身為American Field Service，AFS）主辦的項目。在過去幾十年里，該組織持續(xù)向各個國家派遣高中生，27青少年通過這些項目與接待家庭同吃同住，還可以在當?shù)厣蠈W。與此同時，你也可以成為接待家庭，短期照顧一個來自海外的孩子。28CISV（Children International Summer Village）由兒童心理學家多麗絲·艾倫（Doris Allen）博士創(chuàng)立，通過交換等項目培養(yǎng)孩子們的跨文化友誼，最小11歲就可以參加，全球有超過60個國家有CISV的分會。

建議6：鼓勵孩子親近大自然。你可以給孩子安排天數(shù)多一些、距離遠一點兒的自然探險活動，他們可以和朋友們一起，也可以和團隊一起。背包旅行、登山、劃獨木舟、徒步、游泳……通過這些活動，他們可以親近自然，激發(fā)出對現(xiàn)實世界的無限激情、驚奇，以及生存能力。美國戶外拓展訓練中心（Outward Bound）和美國國家戶外領導力學校（National Outdoor Leadership School）可以提供一個月甚至更長時間的項目，以培養(yǎng)孩子的自立能力、社會責任感、自信心以及團隊精神。這些項目并不要求孩子有戶外活動的經(jīng)驗。還有一些免費或有補貼的項目，30第10章介紹過。31正如戶外拓展訓練中心的創(chuàng)始人庫爾特·哈恩（Kurt Hahn）所說：“我們的內心遠比我們自己理解的更豐盛。如果我們能看到自己的潛能，激活它，那么此后余生我們都將不再甘于平淡。每個人的心中都有一股勃發(fā)的激情，那是對冒險的渴盼，是要把這一生活得精彩跌宕的豪情。”

建議7：高中畢業(yè)后讓孩子休息一年，體驗一下間隔年。很多孩子高中一畢業(yè)，便馬不停蹄地去念大學，腦子里對這個社會沒有太多了解。他們怎么確定自己這輩子想干的是什么呢？他們甚至很難確定自己有沒有選錯大學。我們要給這些年輕人機會，讓他們去發(fā)掘自己的興趣，了解這個社會。間隔年里，他們可以去工作、掙錢、做志愿者。不要擔心這些體驗會影響孩子未來的精英形象，這些體驗是孩子的鋪路石，能幫助他們找到畢生的激情所在，幫助他們去追夢。間隔年不會耽誤孩子的成長，反而還會給成長提速。這是孩子提高技能的一年，也是培養(yǎng)責任心和自立能力的一年。

我提的這些建議都是為了幫助青少年融入現(xiàn)實世界，從中找到自信，提高個人能力。父母要鼓勵孩子走出舒適區(qū)，多參加這些活動，開闊眼界。我們自己也一樣，要不斷升級思維，保持成長的狀態(tài)。雖說無緣無故地冒險受傷是愚蠢的行為，但一段英雄的旅程必然包含了一路的風險，而且，就算你不踏上這段旅程，一樣有風險要面對。

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