考特尼·道瓦爾特為何如此出色？“大姐大”的2025參賽計劃

作者丨梅根·布朗（Meaghen Brown）

編譯丨TR100 Team

圖片丨來自OUTSIDE

文章來源：Outside

蘇州攜動體育旗下“越野100”和“女子跑步”，是Outside旗下run.outside.com唯一授權中文媒體

考特尼·道瓦爾特（Courtney Dauwalter）將在2025年參加Cocodona 250、Lavaredo 120K和UTMB等大賽。她的成績不斷攀升，達到前所未有的高度。她的秘訣是什么？

不可戰勝的道瓦爾特

考特尼·道瓦爾特（Courtney Dauwalter）可能是（絕對是）世界上最優秀的女子越野跑運動員——是的，曠世奇才。在越野跑的所有最著名的比賽中，你很難錯過她，而這不僅僅是因為她喜歡穿九十年代風格的籃球短褲（她的解釋是：她就是喜歡）。

她總是在領跑的第一集團男性運動員中奔跑，戴著鏡面太陽鏡，面帶微笑。現年40歲的她身高五英尺七英寸，身材瘦削，笑紋清晰，頭發因長時間在高海拔地區曬太陽而像是挑染了亮色一般。

在過去九年中，道瓦爾特幾乎贏得了她參加的所有比賽。2016年，她在Javelina Jundred創造了賽道紀錄——這是一條穿越亞利桑那州索諾拉沙漠的裸露環形路線。

同年，她以領先75分鐘的優勢贏得了在科羅拉多州斯廷博特斯普林斯舉行的Run Rabbit Run 100-miler比賽，盡管她在比賽的最后12英里中突發失明（她只能看到自己腳下霧蒙蒙的一片）。

由于超長距離跑的距離非常長，以如此大的優勢擊敗對手并非聞所未聞，但道瓦爾特頻繁地以這種方式擊敗對手。

2018年，她在競爭異常激烈的西部100中奪冠，這是她第一次參加這個比賽。一年后，她在西部100創造了新的賽程紀錄，兩個月后以領先第二名近一個小時的優勢贏得了UTMB。

2022年，她在科羅拉多州自家后院166.9英里長的Collegiate Loop Trail上創造了已知最快時間（FKT），并在Hardrock 100上奪冠，創造了新的賽道紀錄。

道瓦爾特還是為數不多的認真參與真正超長距離比賽的選手。2017年，她以兩天九小時五十五分鐘的成績贏得了Moab 240——是的，240英里，她領先第二名十個小時。

在2020年的Big's Backyard Ultra比賽中，她跑得更遠，這是一項考驗意志的古怪比賽，運動員每小時完成4.167英里的賽程，直到只剩下一名選手。道瓦爾特創造了超過283英里的女子賽程紀錄。

2023年，道瓦爾特重返西部100，將女子賽程紀錄提前了一個多小時，獲得總成績第六名。

杰夫·柯爾特（Jeff Colt）還記得她超過他時獨自一人奔跑的鎮定自若。他說：“當時我的Pacer回頭看著我說‘杰夫，我現在跟不上她了’。”最后杰夫獲得了總成績第九名。

不到三周后，她又贏得了Hardrock100，獲得總成績第四名，并創造了新的女子賽道記錄。這個比賽每年都會改變環形賽道的方向，而她同時保持著順時針和逆時針賽道記錄。

為了考驗自己，她在八月下旬再次前往法國參加UTMB比賽，也贏得了那場比賽，成為歷史上第一個在一個夏天里連續贏得所有最重要的三場比賽的人。

曾與道瓦爾特在同一賽道競技的前西部100冠軍克萊爾·加拉格爾（Clare Gallagher）說，“你甚至很難用‘異于常人’來形容她。她在一個夏天里取得的成績，我無言以對。這真的很難概念化。”

道瓦爾特在UTMB從一開始就領先，比第二名領先一個多小時。當她走下最后一段山路時，她的身后出現了大量的攝像機和一些人，他們看起來只是想從她身上得到一點魔法。

當人群在霞慕尼終點線兩側歡呼時，她回頭看了一眼觀眾，并向他們的方向鼓掌，她沒有將雙手舉過頭頂，也沒有在空中揮舞拳頭。她與父母和39歲的丈夫凱文·施密特（Kevin Schmidt）擁抱后，她慢跑著回到剛才的方向，與數百名粉絲擊掌。

一個心理游戲

如果道瓦爾特能夠穿越時空，她一定會這么做：加入一列穿越美洲大陸的馬車，用俄勒岡小道上行進的方式，走一個星期，甚至更長時間，看看自己是否能做到。雖然會很辛苦，也會很臭，但道瓦爾特想知道，如果她刻意決定踏上這段旅程，她會成為什么樣的人。

她會在平原地帶停下來建一個農場嗎？她能到達落基山脈嗎？她能承受多少苦難？她會對前方地形有多少畏懼？

“如果到了丹佛，看到一座巨大山脈拔地而起，你是會停下來想‘這很好’，還是會想‘山的另一邊是什么？’?”她很好奇，“你會是哪一種人？”

在科羅拉多州萊德維爾的家中，道瓦爾特在四個小時的晨跑訓練后，一邊喝著粉紅色的氣泡水，一邊與我分享她做過的白日夢。

她喜歡在越野賽道一騎絕塵時胡思亂想，而這也許能解釋她為什么是有史以來最出色女性超級跑者的原因：道瓦爾特充滿好奇心——對痛苦、極限和可能性充滿好奇——這種品質正是她如此優秀的根本原因。

道瓦爾特第一次參加百英里賽時退賽了。那是2012年，她承認自己當時沒有將心理因素考慮進這項運動中。“我認為這只是一個體力活，只是一件你可以做、也可以不做的事情。”

因為接下來發生的事情，讓她將這場退賽看作是她最引以為豪的一場比賽。

“當時的退賽計劃非常‘完美’——我決定退賽的CP站是在一個偏僻的地方——他們說，‘好的，你可以停下來，但要過一段時間才有車可坐。’于是我裹著毯子，在那里看著所有選手一個個通過，當時我決定，‘我要成為一個能跑一百英里的人，我要想辦法解決這個問題。’”

她說，“后來，我意識到心理游戲的重要性，于是我的想法開始變得清晰起來。”

現在，道瓦爾特歡迎心理上的挑戰，即使是奇怪的挑戰。

有時，她會和自己玩心理游戲。當她在比賽中真的開始感到疼痛時，她就對自己重復說“機器人，機器人，機器人，”然后繼續前進。

有時，她會背誦一些咒語來堅持下去，比如 “就在這里，呆在這里”。她說，如何到達終點線永遠是沒有保證的，在比賽過程中，她不允許自己去想終點。

她會用“我們”代替“我”。聽聽她在播客上說的，比如“我們會盡可能地享受這一切”、“如果我們都參與其中，我們的大腦和身體都是冒險的一部分”、“我們會在每一次嘗試和每一場比賽中不斷學習”……

起初，我以為這是指她和施密特，她的老公，既然倆人都認為他們是如此親密的團隊。但道瓦爾特解釋說，“我們”通常指的是她和她的雙腿。

她還提到一位越野賽教練對她的啟發，教會了她以不同的方式看待疼痛。

“他奠定了我的基礎，讓我明白我們的身體能夠承受很多。”她說，“我們可以甩開那些開始收到的信號‘我只能如此了’。然后轉動旋鈕，你總會多一個檔位。”

她有一件由贊助商之一Tailwind 定制的襯衫，其靈感來自她在一些真正的超長距離賽中產生的幻覺。這些幻覺包括山路上到處都是的白貓、大提琴演奏者和一圈友好擁抱的熊。有一次，她擦了擦額頭上的汗水，發現汗水變成了石榴籽。

道瓦爾特還對我談到了她對疼痛的體驗。“我不認為疼痛是件壞事。”她說，“我認為有些事情可以同時充滿樂趣和痛苦。快樂并不一定是指一直笑著。當我身處痛苦洞穴時，對我來說就是一種樂趣。在痛苦洞穴中探索真的很酷。”

我問她，她經常提到的“痛洞”是否真的像一個洞穴？她說，“那只是我腦子里的想象。我想象著戴上堅硬的帽子，拿起鑿子，看看會發生什么。我不知道最終我是否會鑿到盡頭，或者我是否無法在精神上說服自己去鑿更多的東西，但現在它仍在不斷變大。”

她不知道極限在哪里，也不知道極限是什么感覺。但當它不再有趣時，她就不再繼續了。

一個常人

道瓦爾特在明尼阿波利斯市郊長大，她的家庭非常團結和睦。孩子們都踢足球，不訓練的時候，他們就忙著在當地的公園里搭建樹堡或游戲。七年級時，她開始越野跑，八年級時加入了北歐滑雪隊。

她說，最初幾年她只是努力保持身體直立而不至于跌倒，但到了高中，她四次獲得州級越野滑雪冠軍，并以越野滑雪獎學金進入丹佛大學學習。她的父母以身作則，經常在比賽中為她加油助威——“努力工作，全力以赴，但不要忘記享受樂趣。”

明尼蘇達州的冬天是出了名的寒冷，她把自己在這種嚴酷條件下的深層挖掘能力歸功于此。她說：“在那里長大，你要學會，無論天氣如何都要做事情。”

大學畢業后，道瓦爾特在丹佛當老師，教初中和高中科學。也正是在那里，她遇到了現在丈夫施密特。

“我的一位女同事和他的一位男同事結婚了，他們一直找機會安排我和施密特呆在一起。”她說，“我當時不知道他們其實在‘多管閑事！’”

擔任軟件工程師的施密特也是一名跑步健將。他和道瓦爾特一起訓練，有時會加入道瓦爾特一天訓練中的第二次跑步，他們還在比賽中互相支持。

當我在萊德維爾見到他們時，道瓦爾特剛剛為施密特在瑞士的一場百英里比賽做完補給支持。

而在道瓦爾特的比賽中，施密特為她繪制賽道分段圖，照顧她在補給站的需要，并擔任補給隊隊長。用他的話說，他既是她“扎染大腦”的“電子表格大腦”，也為她提供情感支持。

施密特說：“我很清楚她在什么時候進入痛苦洞穴，我會在那時盡力給她送去零食和鼓勵。”有一次，施密特在比賽中開車前往一個補給站時車胎爆了，當時他正帶著道瓦爾特晚上需要的所有東西。他最后沖刺奔跑了三英里，及時趕上了為她做補給支持。

當道瓦爾特開始參加更激烈的比賽并獲勝后，她和施密特就他們想要的生活進行了一系列討論。最終，他們決定讓她嘗試一下職業跑步。2017年，在沒有贊助商、前方還有很多未知數的情況下，她離開了教師崗位，開始了全職跑步。

“我們想要的是，當我們90歲時回首往事，不會去想：如果當時那樣做了會怎樣？我們不會在那時對任何事情有這種疑慮。”他們說。

同年，薩洛蒙（Salomon）公司前團隊經理邁克·安布羅斯（Mike Ambrose）向道瓦爾特提供了她作為越野跑運動員的第一份贊助。當時她還是新手，但安布羅斯看得出她很有沖勁，也很有天賦。

“她對挑戰自己充滿好奇，”他說，“她在北歐滑雪中擁有巨大動能，她的24小時成績非常驚人。我想，她顯然具備足夠的心理能力和體能，只是需要找到辦法去積累更多經驗。

超級長跑界經常出現一些曇花一現的明星選手，他們在賽場上叱咤風云數年之后，就會因為訓練過度或僅僅因為時間流逝和身體疲勞，開始倦怠或放慢腳步。然而，道瓦爾特似乎有一種罕見的能力，能夠挑戰自己的極限，而不至于翻車。她一直保持著精英水平。

施密特幾乎比任何人都了解她。他認為關于道瓦爾特“可以突破自己的極限，卻不會翻車”的能力，主要來自于她的直覺。“她根據自己一天的需要進行訓練。這一點在比賽中也得到了體現，讓她能夠最大限度地發揮自己的能力。”

通常，她會對自己每天要跑多長時間或多遠有一個大致的概念，然后根據自己的感覺進行調整。有的時候，她會在某天做大運動量的訓練、或一天跑兩次；有的時候，她會放松一下，或騎自行車；冬天她會滑雪。

盡管擁有近乎超人的運動能力和心理承受力，實際上道瓦爾特也是一個常人。

她喜歡玉米片、糖果和啤酒。她喜歡看體育比賽（維京隊是她的NFL球隊，盡管她多年來一直在野馬隊的地盤上），她想和她愛的人在一起，包括她的父母，以及經常為她提供賽事支持的朋友們。

超級跑者可能會有一些怪癖，比如有時會在困在船上時在跑步機上跑很遠的距離，或者在長時間停留時繞著機場停車場慢跑一圈。道瓦爾特并不這樣做，但她會在早班飛機起飛前的凌晨2點起床跑步，她不認為旅行日是休息日。

比賽前，道瓦爾特不吃東西，只喝咖啡。而且每次比賽前，她都會給父母打電話，看看他們在忙什么、當天有什么計劃。她說，這是她在跑步時可以想的事情。在她第二次嘗試100英里跑時，她的母親送給她一枚小小的和平標志硬幣，現在道瓦爾特每次比賽都會把它放在背包里。

她說，“到達終點的感覺總是很特別。”然后，她會吃點芝士、喝點啤酒來恢復體力。

我有?次和道瓦爾特一起去萊德維爾郊外跑步。她把車開到山路口時，鞋子和背包已經穿戴整齊。這很典型——她通常會早早起床，回復幾封郵件，喝幾杯咖啡，然后出門跑步。

走了幾英里后，一陣涼風吹過亞高山森林，道瓦爾特張開雙臂，似乎無法抑制來到這里的喜悅。她喜歡秋天。“運動衫和短褲的季節，這是我的最愛。”

她熱切地列舉了她最喜歡的秋季零食：南瓜啤酒、黑色IPA、南瓜香料拿鐵、玉米糖。當我同意玉米糖和特大號南瓜糖確實很棒時，她驚呼道：“是的！天哪！人們要么喜歡它，要么討厭它。我喜歡它。南瓜呢？太好吃了。更大的玉米糖？完美！”

道瓦爾特的積極樂觀正是越野跑界喜愛她的原因之一。她曾在西部100的第78英里名為“Rucky Chucky”的檢查站，因為水位太高，無法步行，需要選手們乘坐木筏過河。道瓦爾特跳上船，詢問筏子上的志愿者如何做向導，感謝他和其他人的幫助，并向聚集在對岸的人群揮手致意。她不像一位女王，而是像一個在學校演出舞臺上向父母揮手致意的孩子。她的熱情充滿磁力，她真的很開心。

【作者簡介】

梅根·布朗（Meaghen Brown）

是巴塔哥尼亞（Patagonia）的作者兼編輯。

她的作品曾刊登在《戶外》（OUTSIDE）雜志、

《時尚》、《連線》、《嘉人》和

《紐約客》等雜志上。

投稿、應聘兼職作者，請聯系

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