不是迷信！今日立冬，晚上最不能做的4件事，別忘了告訴家人！

導語：不是迷信！今日立冬，晚上最不能做的4件事，別忘了告訴家人！

“千里黃云白日曛，北風吹雁雪紛紛。”時間過得真快，今天就到11月7日了，也是進入立冬節氣的日子。我們這里一早就下起了雨，雖說進入了冬季，但眼下也不會立馬下雪，還要再過一段時間才能出現“大雪紛飛”的情況，不過在偏北的一些地區，想必已經“小雪飄飄”了。

今天農歷九月十八是立冬。立冬，是24節氣中的第19個節氣，也是冬季的第一個節氣。此時太陽黃經達225°，斗指“乾”，也就是西北方。立冬，一般于公歷11月7日—8日交節。關于立冬，《月令七十二候集解》中提到：“立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。”《淮南子·時則訓》又云：“立冬之日，水始冰，地始凍。雉入大水為蜃。虹藏不見。天氣上升，地氣下降，天地不通，閉塞而成冬。”我們從中可以知道，立為開始，冬為終了，此時萬物進入收藏的狀態。立冬時，水面初凝為冰，土地開始凍結。野雞入水化為大蛤，彩虹也消失不見。此時天氣上升、地氣下降，天地之氣閉塞不通，形成冬季閉藏之象。這也說明古人對立冬自然現象的細致觀察。

在古代，立冬這天不單是一個普通的日子，也是“冬祭”日。《禮記·月令》記載：“是月也，大飲烝，天子乃祈來年于天宗，大割祠于公社及門閭，臘先祖五祀，勞農以休息之。”可見，立冬時節，天子會舉辦盛大的宴會并舉行“冬祭”，一般是在土地廟和城門處把宰殺的家畜作為供品，用獵或物拜先祖。同時慰勞農民讓他們休養生息。

除此之外，立冬這天有“吃餃子、甘蔗、囤菜腌菜、釀黃酒、換冬衣”等習俗，有些習俗已經保留下來，但有些形式簡化了許多，雖然不似以前那么隆重，但核心沒變，核心仍是對自然更替的敬畏和對美好生活的祈愿。

今年的立冬屬于“立冬在月中”的情況。每年立冬交節的農歷時間都有所不同。對此，古人做出一個劃分，如果出現在農歷月上旬，就是“立冬在月頭”；如果出現在農歷月中旬，就是“立冬在月中”；如果出現在下旬，就是“立冬在月尾”。今年是九月十八，屬于“立冬在月中”的情況。

老話說：“立冬在月頭，不用穿棉；立冬在月中，冷暖適中；立冬在月尾，老牛發愁”。意思是說，如果立冬節氣出現在月頭，預示著冬天較暖和，人們不用穿太厚的棉衣；如果立冬節氣出現在月中旬，預示著該年冬天冷暖相半，是個正常的冬天年景；如果立冬節氣出現在月下旬，則預示著該年冬天會很冷，以至于耐寒的老牛也發愁。

不是迷信！今天就到立冬了，老人們說：“晚上最不能做的4件事”，別忘了告訴家人！接下來我們一起了解下！

1、晚上不吃太多餃子

立冬這天，北方的餐桌上都會擺上幾盤餃子，餃子不僅好吃，還營養豐富，能滿足人體對營養的需求。說起立冬吃餃子的習俗，主要與張仲景有關。據說，他在回家的路上，曾為受凍的百姓們做“祛寒嬌耳湯”，也就是用羊肉、辣椒和藥材包成耳朵形狀的“嬌耳”，分發給受凍的百姓食用，以治療凍傷。后來，吃餃子成為后世立冬食俗的重要源頭。不少人會選擇這天晚上吃餃子，但提醒大家，晚上可不要吃太多餃子。

在晚上，我們的活動量會減少，腸胃蠕動的速度減慢，消化功能變弱，如果吃太多餃子，尤其是肉餡的餃子，會讓腸胃負擔增加，過多的蛋白質和脂肪在腸胃中難以快速消化，容易讓人出現消化不良的情況；而且晚上吃太多餃子也會導致熱量過剩。餃子的熱量比較高，一個普通大小的餃子熱量大約在30-50大卡，如果吃20個以上，熱量可達600-1000大卡。但在晚上，我們人體的新陳代謝變慢，消耗的熱量少，多余的熱量就會變為脂肪，積聚在體內，長期下去，體重就會增加。

2、晚上不蓋特別厚的被子睡覺

立冬一到，天氣更冷，晚上的氣溫自然變得更低，這個時候不少人為了保暖，會換上特別厚的被子，雖然會讓我們感到異常暖和，但其實這種行為并不可取。

立冬后，天氣雖然轉冷，但人體的新陳代謝還沒有完全停止。在厚被子的包裹下，身體產生的熱量難以散發出來，就會通過出汗來調節體溫。然而，夜晚出汗太多，會讓人體津液流失。古人認為，津液是人體陰液的重要組成部分，津液流失過多會陰虛。而陰虛則生內熱，容易讓人出現口干舌燥、心煩失眠等情況。

而且蓋太厚的被子睡覺，也會讓人的耐寒程度慢慢下降。一旦后面遭遇寒冷的環境，就會難以適應，到了白天，人體對外界寒冷的抵抗力會變弱，更容易遭受寒邪侵襲。

因此建議大家這個時候，選被子要遵循適度原則，以溫暖舒適、無明顯壓迫感為宜，這樣才能有高質量的睡眠。

3、晚上不晾衣服過夜

不少人洗了衣服后，會在室外晾曬，被曬干的衣服蓬松柔軟，穿起來十分舒服，但衣服沒干的話，有些人不會把它收進屋內，而是讓其在室外過夜， 這種行為并不提倡。

立冬之后，夜晚氣溫大幅度下降，空氣濕度相對較高，衣服在低溫高濕的環境中晾曬過夜，很難徹底變干。即使表面看起來干了，里面可能還濕著。而潮濕的衣服容易滋生細菌和霉菌。細菌和霉菌在潮濕的環境中會大量繁殖，產生一些有害物質。如果人們穿上這樣的衣服，皮膚會直接與細菌、霉菌等接觸，會容易出現過敏的情況；而且進入立冬后的夜晚，還可能會有霜凍，衣服晾在外面過夜，容易被霜凍侵襲，被霜凍過的衣服質地會變硬，纖維也會受到一定程度的損傷，影響衣服的使用壽命。

因此建議大家在冬季曬衣服時，最好在太陽出來之后晾曬，在太陽落山之前收回去，這樣才能讓衣服干的更快。

4、 晚上不太晚回家

立冬，作為“四時八節”之一，本是家人歡聚一堂，共度的幸福日子。在這天，人們會早點回家，與家人聚在一起，吃上一頓熱乎乎的餃子，建議大家晚上不要太晚回家。

立冬后的夜晚，氣溫急劇下降，寒風凜冽。當我們在夜晚長時間的待在室外，寒邪會直接侵襲我們的身體，容易讓人出現感冒的情況。比如頭部，頭部受寒后容易讓人出現頭痛、頭暈的情況；而且晚上也是陽氣內收的時候，晚上一直待在室外，不僅讓人沒辦法早點休息，影響睡眠。也會讓人的陽氣無法內斂于體內，反而不斷被寒邪損耗，陽氣受損，人體的抵抗力就會大幅度下降。

因此建議大家進入立冬后，晚上沒事就早點回家，如果要待在室外，也要做好保暖，把手腳頭暴露在外的位置包裹好，以免受寒。

總結：不是迷信！今日立冬，晚上最不能做的4件事，別忘了告訴家人！關于這些你都了解了嗎？