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立，建始也

冬，終也

萬物收藏也

立冬

是二十四節氣之第十九個節氣

也是冬季的起始

立冬

意味著生氣開始閉蓄

萬物進入休養、收藏狀態

立冬節氣

立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態。其氣候也由秋季少雨干燥向陰雨寒凍的冬季氣候過渡。

立冬，意味著生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態，草木凋零、蟄蟲休眠。

立冬節氣習俗

自古以來，立冬節氣就被人們高度重視，各地慶祝活動也非常豐富。中國過去是個農耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。

囤菜腌菜

北方此時開始囤菜腌菜，立冬前后，北方家家戶戶都會囤積上百斤乃至幾百斤的大白菜，用大水缸腌制，酸白菜到現在都是北方人百吃不厭的冬令菜。

吃餃子

在北方，立冬的規矩是吃餃子，因為水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍。此外，餃子諧音“交子”，意指立冬是秋冬季節之交。

立冬節氣調養有道

起居方面

人們應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

運動方面

應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下鍛煉，以感到舒適愉悅為好。因為冬季人體免疫力下降，過量的運動不但不能增加抵抗力，還容易增加感冒的隱患。

飲食方面

應注意少食生冷，多食一些溫潤厚重的食品。此外，冬季宜多喝溫水，養陰的同時還可以潤燥。

膠州融媒報道

海報設計：王子赫

編輯：張文彬

責任編輯：孫海

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