醫生提醒：久坐或增加直腸炎風險，若出現這4種癥狀，別再拖

27 歲的小周是一家互聯網公司的程序員，每天到崗后就坐在電腦前寫代碼，除了吃飯、上廁所，一天要連續坐 10 個多小時。為了趕項目，他還經常加班到深夜，偶爾腰酸背痛也只當是年輕能扛，從沒放在心上。

直到半個月前，小周開始覺得肛門周圍墜得慌，上廁所時還隱隱作痛，偶爾擦屁股會看到一點鮮血。他以為是最近吃辣多了長了痔瘡，自己買了痔瘡膏涂，可癥狀不僅沒好，反而越來越頻繁 —— 有時候剛上完廁所，沒過半小時又想跑廁所，蹲半天卻只拉出來一點點。最后實在熬不住去醫院，檢查結果是直腸炎。醫生說，像他這樣長期久坐的年輕人，已經成了直腸炎的 “高危群體”。

以前大家總覺得直腸炎是中老年人的 “專利”，可最近幾年，醫院里年輕患者越來越多，大多是程序員、文案、設計師這類需要長時間久坐的上班族。醫生解釋，咱們的腸子得靠蠕動才能把食物殘渣排出去，久坐會讓腸子 “變懶”，動得越來越慢，里面的東西停留時間變長，不斷刺激腸道黏膜，時間久了就容易發炎，慢慢發展成直腸炎。

要是身體出現這 4 種癥狀，可別不當回事，很可能是直腸炎在 “報警”：

第一種，肛門周圍總墜脹、隱隱疼：很多人一開始會覺得肛門里像墜著個小石子，站著、坐著都不舒服，有時候還會傳來一陣隱隱的疼，不是那種尖銳的疼，而是綿綿的不適感，總讓人坐立難安。別以為是坐久了屁股疼，這可能是腸道在提醒你該關注它了。

第二種，排便時疼，還可能帶少量鮮血：上廁所的時候，肛門會有灼痛感或者刺痛感，擦屁股時會發現紙上有少量鮮紅的血，血不會和大便混在一起，要么在大便表面，要么只沾在紙上。這時候別直接斷定是痔瘡，直腸炎刺激腸道黏膜時，也會出現這種情況。

第三種，大便變稀、粘馬桶沖不干凈：正常大便應該像香蕉一樣，成型且不粘馬桶。如果最近發現大便變稀，像溏泥一樣，或者沖馬桶時總粘在馬桶壁上，沖好幾遍都沖不干凈，就要留意了。這是因為腸道發炎后，消化吸收受影響，大便性狀才會發生改變。

第四種，頻繁想上廁所，卻拉不多：明明剛上完廁所，沒一會兒又有便意，可跑到廁所蹲半天，只能拉出一點點，甚至拉不出來，這種 “想拉拉不出、想停停不了” 的感覺，就是醫生說的 “里急后重”，是直腸炎很典型的癥狀之一。

很多人會把直腸炎和痔瘡搞混，耽誤調理時間，其實兩者很好區分：痔瘡的疼大多是排便時突然疼一下，像被針扎了一樣，而直腸炎的疼是持續的墜脹疼；痔瘡便血通常是排便時滴下來的，量可能多一點，直腸炎便血則是少量沾在紙上；最重要的是，痔瘡不會讓大便變稀、粘馬桶，而直腸炎會明顯改變大便的性狀。

想要遠離直腸炎，關鍵要從 “減少久坐” 入手。醫生給出了幾個簡單好操作的建議：首先，每坐 1 小時就站起來活動 5 分鐘，哪怕只是在辦公室走兩圈、伸伸腰，也能讓腸子動起來；其次，平時少吃辛辣、油膩的食物，多吃菠菜、芹菜、燕麥這些蔬菜和雜糧，幫腸子減輕負擔；還要注意肛門周圍衛生，每天用溫水清洗，避免細菌感染；要是出現上面說的癥狀，別自己隨便買藥涂，及時去醫院看看，早期直腸炎調理起來很簡單，拖久了可能會加重，甚至引發其他腸道問題。

直腸炎雖然不是什么大病，但疼起來、不舒服起來特別影響生活。現在很多年輕人都有久坐的習慣，更要多關注自己的腸道健康。別等癥狀加重了才重視，早發現、早調理，才能讓腸子一直 “輕松工作”。