這個區的運動夜校開課啦，滑板、極限輪滑、小輪車、跑酷課等你來

2025楊浦區運動公益課開課啦

滑板、極限輪滑、小輪車、跑酷多樣選擇

成人、少兒皆可參與

小體帶你一起解鎖

城市運動的酷炫體驗

課程安排

課程介紹

①滑板

滑板是超酷的減壓運動，能夠鍛煉核心力量、平衡與協調性。課程中從站穩到滑行，教你如何安全又高效。同時還可融入社群，一起享受運動快樂。

②極限輪滑

極限輪滑是鍛煉平衡力、核心力量與腿部爆發力的極佳運動，同時有著很好的塑形效果，專業新手鞋操控靈活、穿著舒適，從基礎滑行到簡單呲桿，專業教練帶你穩步解鎖新技能。

③小輪車

小輪車靈巧、堅固，能夠鍛煉爆發力、平衡感與核心力量，燃脂塑形超高效，從壓抬泵道到基礎騰躍，帶你體驗飛馳、騰空的快感。

④跑酷

在跑酷樂趣中全面提升力量、耐力、協調性和柔韌性，鍛煉專注力與創造力，學會將障礙視為機會，積極應對挑戰。安全是一切酷炫動作的前提，課程中將從最基礎的滾翻、落地起步，在充滿保護墊的專業訓練館開始你的第一次飛躍，安全感十足。

報名事宜

1.報名方式：掃描下方二維碼報名相應班級，名額有限。

滑板

極限輪滑

小輪車

跑酷

2.退費規則：如因報名人數不足無法正常開班，費用將原路退回。開班前48小時，可申請全額退款，一旦開課成功，不做任何退款。

3.咨詢方式：Kxxxyoyo（微信號）

注意事項

1.裝備及服飾

①滑板學員需要自行準備滑板、頭盔及全套護具，場地提供裝備租賃；

②極限輪滑學員需要自行準備輪滑鞋、頭盔及全套護具，場地不提供裝備租賃；

③小輪車學員需自行準備小輪車、頭盔及全套護具，場地提供裝備租賃；

④跑酷學員請著運動服、平底鞋或運動鞋。

2.責任與風險告知

本課程設計適度強度的運動訓練，報名者需確保自身健康狀況適合參加。若您存在以下情況，將無法參加本次課程：

①心血管疾病（如冠心病、高血壓、心律失常等）；

②呼吸系統疾病（如哮喘、慢性阻塞性肺病等）；

③糖尿病、甲狀腺功能異常等內分泌疾病；

④神經系統疾病（如癲癇、腦卒中等）；

⑤嚴重的肌肉骨骼疾病（如嚴重關節炎、骨折未愈等）；

⑥腎臟、肝臟疾病或重大慢性病；

⑦精神類疾病（如抑郁癥、焦慮癥等正在接受治療）；

⑧妊娠期或產后恢復期；

⑨過去6個月內進行過大型手術；

⑩對運動器材、藥物或特定食物存在過敏情況。

主辦方及教練團隊不承擔因隱瞞健康狀況或未遵醫囑參與課程而產生的責任。

運動貼士

1.穿著舒適：穿著透氣舒適的運動服裝和運動鞋，確保能自由活動；

2.安全防護：在進行劇烈運動前進行熱身活動，以避免受傷；

3.控制強度：體驗者應遵循現場指導員和工作人員的指導和安排，循序漸進，以提高體驗效果和避免過度疲勞和運動損傷；

4.飲食和水分：保持充足的水分攝入，注意飲食均衡，以維持體能和健康。水杯、毛巾等個人物品請自備；

5.休息和恢復：合理安排運動和休息時間，保證充足的睡眠和恢復，避免過度訓練帶來的負面影響；

6.其他：如因天氣或其他原因無法上課，將另行通知安排。