九月十八立冬，無論多忙，記得：1不空，2不露，3不碰，4要吃

立冬，二十四節(jié)氣之一，也是冬季的第一個節(jié)氣，人們談?wù)撨@個節(jié)氣的時候，會想到天氣的寒冷，也會想到冬天的臨近，當(dāng)然最為重要的還是，飲食的一個情況。畢竟，天氣變寒冷之后，人的胃口大增，這個時候，正好是補充能量的關(guān)鍵時期，正所謂“立冬補一補，秋冬能打虎”，說的就是立冬節(jié)氣進補的一個重要性。

到了立冬節(jié)氣，為啥要進補呢？傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，“萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人也亦之。”也就是說冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時機。冬天人們食欲大增，脾胃運化轉(zhuǎn)旺，此時進補吸收率高，更能發(fā)揮補身的作用，投資少，見效快。

所以想要體格好，從立冬開始就要學(xué)會調(diào)養(yǎng)身體，增強體質(zhì)，這樣才能更好的提高身體的抗病能力。今年立冬的具體時間是農(nóng)歷的九月十八，中午的12點03分54秒。它的到來，也意味著冬季正式來臨，這個季節(jié)草木調(diào)零、蟄蟲休眠，人們就要開始補冬了。

九月十八立冬，無論多忙，記得：1不空，2不露，3不碰，4要吃，別忘老傳統(tǒng)。這個分別指的是什么呢？

九月十八立冬，1不空

不要空著肚子

立冬補嘴空，在這個時候，我們要記得多吃一點時令的食物，也是在提醒我們，在這個是，不要空著肚子，要記得年多吃一些熱量比較的高的食物，如果是空著肚子，很難應(yīng)對氣候多變，容易出現(xiàn)生病等情況。

九月十八立冬，2不露

腳踝不露

在進入立冬節(jié)氣之前，我們還要注意，改變自身的一個穿衣習(xí)慣，比如很多人，喜歡露著腳踝，那么這個時候，也要記得穿上厚一點的襪子了，足部的保暖至關(guān)重要，不然的話，很容易導(dǎo)致腿腳的乏力。

肚子不露

在晚上睡覺的時候，我們還要注意，肚子也要蓋好，不能把肚子露出來，不然的話，很容易著涼，從而引起腹瀉等情況，本身到了這個時候，天氣就變得非常寒冷了，更是要及時換上厚一點被子。

九月十八立冬，3不碰

不亂碰補藥

立冬雖然有進補的一個習(xí)俗，但是這也并不是說，什么東西都要拿來補，還是需要根據(jù)自身的一個體質(zhì)來，一些大補之物，吃了也容易引起干燥上火，補過頭的情況，這樣反而適得其反。

不碰冷飲啤酒

此時，天氣已經(jīng)很冷了，一些冷飲還有啤酒，在這個時候就不要去喝了，不然的話，也容易引起身體的不適，而且天冷的時候，腸胃是比較虛弱的，更是要記得飲食的謹慎。

不碰上火之物

這個時候，身體最容易出現(xiàn)上火的一個情況，導(dǎo)致口干舌燥，甚至是出現(xiàn)皮膚的一個問題，如果還去大吃大喝，那么就容易導(dǎo)致火氣變旺，從而身體更加的難受。

九月十八立冬，4要吃

羊肉、牛肉、鯽魚、甲魚

在立冬，有兩種肉，兩種魚要記得去吃，它們就是羊肉和牛肉，以及鯽魚和甲魚，這都是立冬的時候適合補嘴空的，羊肉、牛肉營養(yǎng)滋補，而且還非常的容易消化吸收，鯽魚和甲魚，也是滋補之物，這個時候多吃一點，也能為身體補充能量，人也會更加的舒坦。

農(nóng)歷的九月十八就是立冬節(jié)氣了，在這之前，我們一定要注意，天氣的一個變化，從而調(diào)整好我們的飲食，多吃一些富含高蛋白的食物，同時，也記得適當(dāng)?shù)倪\動，這樣可能幫助更好的消化吸收，人也會變得更加的舒坦。