立冬,二十四節(jié)氣之一,也是冬季的第一個節(jié)氣,人們談?wù)撨@個節(jié)氣的時候,會想到天氣的寒冷,也會想到冬天的臨近,當(dāng)然最為重要的還是,飲食的一個情況。畢竟,天氣變寒冷之后,人的胃口大增,這個時候,正好是補充能量的關(guān)鍵時期,正所謂“立冬補一補,秋冬能打虎”,說的就是立冬節(jié)氣進補的一個重要性。
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到了立冬節(jié)氣,為啥要進補呢?傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為,“萬物皆生于春,長于夏,收于秋,藏于冬,人也亦之。”也就是說冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時機。冬天人們食欲大增,脾胃運化轉(zhuǎn)旺,此時進補吸收率高,更能發(fā)揮補身的作用,投資少,見效快。
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所以想要體格好,從立冬開始就要學(xué)會調(diào)養(yǎng)身體,增強體質(zhì),這樣才能更好的提高身體的抗病能力。今年立冬的具體時間是農(nóng)歷的九月十八,中午的12點03分54秒。它的到來,也意味著冬季正式來臨,這個季節(jié)草木調(diào)零、蟄蟲休眠,人們就要開始補冬了。
九月十八立冬,無論多忙,記得:1不空,2不露,3不碰,4要吃,別忘老傳統(tǒng)。這個分別指的是什么呢?
九月十八立冬,1不空
不要空著肚子
立冬補嘴空,在這個時候,我們要記得多吃一點時令的食物,也是在提醒我們,在這個是,不要空著肚子,要記得年多吃一些熱量比較的高的食物,如果是空著肚子,很難應(yīng)對氣候多變,容易出現(xiàn)生病等情況。
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九月十八立冬,2不露
腳踝不露
在進入立冬節(jié)氣之前,我們還要注意,改變自身的一個穿衣習(xí)慣,比如很多人,喜歡露著腳踝,那么這個時候,也要記得穿上厚一點的襪子了,足部的保暖至關(guān)重要,不然的話,很容易導(dǎo)致腿腳的乏力。
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肚子不露
在晚上睡覺的時候,我們還要注意,肚子也要蓋好,不能把肚子露出來,不然的話,很容易著涼,從而引起腹瀉等情況,本身到了這個時候,天氣就變得非常寒冷了,更是要及時換上厚一點被子。
九月十八立冬,3不碰
不亂碰補藥
立冬雖然有進補的一個習(xí)俗,但是這也并不是說,什么東西都要拿來補,還是需要根據(jù)自身的一個體質(zhì)來,一些大補之物,吃了也容易引起干燥上火,補過頭的情況,這樣反而適得其反。
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不碰冷飲啤酒
此時,天氣已經(jīng)很冷了,一些冷飲還有啤酒,在這個時候就不要去喝了,不然的話,也容易引起身體的不適,而且天冷的時候,腸胃是比較虛弱的,更是要記得飲食的謹慎。
不碰上火之物
這個時候,身體最容易出現(xiàn)上火的一個情況,導(dǎo)致口干舌燥,甚至是出現(xiàn)皮膚的一個問題,如果還去大吃大喝,那么就容易導(dǎo)致火氣變旺,從而身體更加的難受。
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九月十八立冬,4要吃
羊肉、牛肉、鯽魚、甲魚
在立冬,有兩種肉,兩種魚要記得去吃,它們就是羊肉和牛肉,以及鯽魚和甲魚,這都是立冬的時候適合補嘴空的,羊肉、牛肉營養(yǎng)滋補,而且還非常的容易消化吸收,鯽魚和甲魚,也是滋補之物,這個時候多吃一點,也能為身體補充能量,人也會更加的舒坦。
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農(nóng)歷的九月十八就是立冬節(jié)氣了,在這之前,我們一定要注意,天氣的一個變化,從而調(diào)整好我們的飲食,多吃一些富含高蛋白的食物,同時,也記得適當(dāng)?shù)倪\動,這樣可能幫助更好的消化吸收,人也會變得更加的舒坦。
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