這些看似偷懶的行為，其實巨健康！

內褲懶得手洗，

直接丟進洗衣機；

醒來之后不疊被子，

直接鋪在床上……

日常生活中，

很多人都有過“偷懶”的時候。

其實，

偶爾偷個懶也沒什么大事。

更何況，

有些看似是偷懶的行為，

說不定也能意外收獲健康呢！

01

內褲、襪子丟進洗衣機

洗衣服主要是為了去污和消毒，洗干凈的關鍵因素包括高溫、強力揉搓和有效的洗滌劑。

洗衣機在清洗衣物時，能做到攪拌、摔打和反復揉搓，配合有效的洗滌劑，可以清洗干凈。有研究表明，洗衣機的除菌率高達99%，手洗可能洗不干凈，反而增加衣物間交叉感染的幾率。

但如果有腳氣或其他傳染性皮膚病，就不要把衣物一股腦扔進洗衣機了。另外，記得要及時清洗洗衣機。

02

早上“賴會兒床”

當鬧鐘響了，不立馬起床，看似是在“賴床”，其實是你的身體在慢慢蘇醒。剛剛睡醒，人體會經過從抑制狀態到興奮狀態的轉變，如果此時立刻起身，身體沒有適應過來，就會出現頭暈的情況。

正確做法：堅持“333”原則，即剛睡醒時，睜開眼在床上躺30秒，起來后坐30秒，坐到床邊等30秒，然后再下床。

03

頭發不臟不油就不會每天洗

怎樣洗頭，是因人而異的。頭皮上分布著皮脂腺，密度極高，這讓頭皮比其他部位更容易出油，當油脂變多、產生角質，清潔不到位就會容易引起皮膚問題。

如果是油性發質，且在灰塵比較多的環境工作或整天在露天場合，還是建議每天洗一次。如果是干性發質，且并不會暴露在污染比較多的場合，就不需要每天都洗了，可能兩三天洗一次，也是沒問題的。

04

洗澡時間短，沖沖就出來

最好的洗澡時長是在10—15分鐘。人的皮膚表層會有一層屏障，過度清潔，導致其受損就會引起皮膚的干燥和瘙癢。而且長時間在密閉的空間里用熱水洗澡，會導致氧氣被消耗，可能出現大腦缺氧，甚至引發心血管疾病。

05

起床后不立刻疊被子

研究表明，人在每晚睡覺時流失的液體最多可達1升。如果起床立刻疊被子，和人體接觸的那面就會被層層壓住，積累了一晚的溫度和濕度，可能就成了螨蟲的培養皿。

起床后最好不要直接疊被子，而是直接將被子與身體接觸的一面翻過來，晾一晾，讓水分蒸發出去。經過通風、干燥，可以抑制被子上螨蟲的生長繁殖。

06

洗衣機用完不立刻關上

洗衣機結束工作之后，內部其實還是潮濕的，有些洗衣機有加熱功能，如果立刻關上蓋子，無疑會讓微生物在內部大批量繁殖，污染新放進去的衣服。

最好的做法，是洗完衣服之后，打開蓋子，讓內部自然風干。

07

懶得在意/計較/著急

有人把這叫做佛系心態，也被稱為淡人，做什么都淡淡的，好像什么都不在意。其實，這樣對人體，同樣是有好處的。情緒的劇烈波動，既會影響到人的身體，也會影響人的狀態。而在極端情緒下做出的事情，往往也都不是人的本意。

當然，這僅限于小事，如果是一些損害到你個人利益的事，那還是收起人淡如菊的心態，平復下心情，再好好為自己抗爭吧。

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來源：新華社、人民日報、科普中國、廣東疾控

編輯/黃青芳

責任編輯/田海

三審/孟鑫