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每天睡前,你是否會順手拍掉床單上的幾根頭發(fā),再把被子往上拽一拽,安心躺進“熟悉的溫暖”里?
你以為那張“沒明顯污漬”的床單,是陪伴你修復(fù)疲憊的“安全港”?有研究發(fā)現(xiàn),一周不洗的床單上可存在數(shù)以億計的細菌,若環(huán)境潮濕(如南方梅雨季),數(shù)量還會翻倍。
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01
臟床單里的“隱形住戶”
你看不到的床單纖維里,藏著四類“以人體為食”的微生物,它們在夜間悄悄繁殖。
■細菌:“營養(yǎng)豐富的培養(yǎng)皿”,汗液、唾液、死皮細胞甚至食物殘渣,都是細菌的“美味佳肴”。皮膚表面的葡萄球菌、鏈球菌,門把手、手機上的大腸埃希菌,會通過接觸“搬家”到床單上,一周不換的床單,細菌數(shù)量足以“裝滿一個小型細菌庫”。
■真菌:“潮濕環(huán)境的寵兒”,即使你沒有明顯出汗,夜間人體仍會分泌200~300毫升汗液,讓床單保持“微潮濕”狀態(tài)——這正好給紅色毛癬菌、念珠菌的孢子提供了“萌發(fā)條件”。足癬患者的皮膚真菌,會通過腳與床單的接觸污染織物,甚至飄到枕套上,加重頭皮瘙癢、脫發(fā)。
■塵螨:“死皮的饕餮者”,肉眼看不見的塵螨,以人體脫落的死皮細胞為食,長期不換的床單能滋生數(shù)萬至數(shù)十萬只。它們的排泄物是強過敏原,約80%的過敏性鼻炎、哮喘患者對其“敏感”,只要吸入一點,就可能引發(fā)打噴嚏、氣喘。
■病毒:“短壽但危險的過客”,感冒時的飛沫病毒、皮膚皰疹病毒會通過咳嗽、打噴嚏或皮膚接觸污染床單。雖然病毒在床單上的存活時間較短,但免疫力低下的老人、兒童,仍可能被“間接傳染”。
02
這些健康問題跟“臟床單”有關(guān)
臟床單上的病原微生物會通過皮膚接觸、呼吸道吸入等方式“攻擊”人體,對于免疫力較低的人群來說,風險更高。
■皮膚“遭殃”
床單上的細菌會持續(xù)刺激皮膚,易引發(fā)毛囊炎、痤瘡;若床單上存在真菌,可能誘發(fā)體癬、股癬,枕套上的真菌還會加重頭皮瘙癢、脫發(fā)等癥狀。此外,塵螨排泄物中的過敏原會刺激皮膚,引發(fā)過敏性皮炎,表現(xiàn)為皮膚瘙癢、紅疹,嚴重時可能導致濕疹復(fù)發(fā)或加重。
■呼吸道“報警”
床單上的塵螨排泄物、真菌孢子、細菌代謝產(chǎn)物等,會隨著人們翻身、整理床鋪的動作而飄浮在空氣中,再被吸入呼吸道,誘發(fā)過敏性鼻炎、過敏性哮喘。長期吸入大量污染物還可能導致慢性咽炎、支氣管炎,使人出現(xiàn)咽喉干癢、咳嗽。
03
用這些“借口”拖延換床單?不行!
?每天洗澡,床單不用換?
即使剛洗過澡,夜間仍會分泌皮脂、汗液,這些分泌物會滲透進床單纖維,給細菌、真菌提供營養(yǎng);此外,洗澡無法阻止皮屑產(chǎn)生,即使每天洗澡,床單上的皮屑仍會逐漸堆積,導致塵螨滋生。
?曬一曬就行,不用洗?
“只曬不洗”的床單看似干凈,實則隱藏大量污垢。首先,紫外線的穿透能力有限,只能殺滅床單表面的微生物。其次,床單上的皮屑、油脂、汗液殘留等污垢會隨著晾曬過程凝固在纖維中,為微生物的滋生提供有利條件。
?冬天不出汗,不用常換?
冬天蓋厚被子,床單處于密閉、溫暖環(huán)境,細菌在20~30℃繁殖最快;加上洗澡頻率降低,皮膚表面的細菌、死皮更多,床單其實“更臟”。
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04
科學換床單指南
換床單的頻率,要“看季節(jié)、看人群”。
夏季:建議每周更換1次床單、枕套,每2周更換1次被單;若夜間出汗多,可縮短至3~5天換1次。
冬季:建議每2周更換1次床單、枕套,每月更換1次被單。
特殊人群:建議老人、兒童、孕婦每周換1次;皮膚病(濕疹、體癬)、哮喘患者每3~5天換1次;過敏體質(zhì)或養(yǎng)寵物的人,每周換1次。
只要看到床單有污漬、聞到異味,立即更換!
清洗床單,這3點要“做對”:
水溫:55~65℃加熱洗,這個溫度能殺死大部分細菌、真菌和塵螨;若床單有血漬、汗?jié)n,先用水泡10~15分鐘,再用溫水洗,避免高溫讓污漬“凝固”在纖維里。
洗滌劑:選中性洗衣液,別用堿性強的肥皂、洗衣粉,會損傷床單纖維,還洗不掉油脂;中性洗衣液能溫和去除污垢,保護床單壽命。
晾曬:11~15點陽光直射,此時陽光最充足,表面溫度可達60~70℃,曬30分鐘就能殺死深層塵螨;別陰干,會讓床單滋生霉菌。
來源:央視新聞
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