不要幻想父母會承認對你的傷害

作者：弗洛2德 編輯：阿冊

來源：壹點靈心理

ID：yidianling0

有些“對不起”，他們永遠不會說。

在壹點靈做心理咨詢師的這些年，我見過太多成年孩子，在說出那句“我恨我爸媽”的時候，整個人都在顫抖。

他們并不是真的恨，而是——太渴望被理解，太希望那一句“對不起”能遲到地到來。

有個來訪者，三十五歲，事業有成，卻在談到童年時突然崩潰。她說：“我媽當年罵我沒出息，現在我每次加班到凌晨，還是會聽見她那句話在腦子里回蕩。”

我問她：“你試過和她談談嗎？”

她苦笑：“談了。她說——我那是為你好，你怎么還記著那些小事？”

就是這句“我為你好”，讓太多人的心碎了一地。

我們一生中最大的幻覺之一，是相信——只要我足夠努力、足夠懂事、足夠原諒，他們就會有一天，終于理解我、抱歉我、修補我。

可心理咨詢告訴我：

有些父母永遠不會承認他們傷害過你。

不是因為他們不愛你，而是他們無法面對“自己曾經也有錯”。

對他們而言，那不是一句道歉，而是整個自我價值的崩塌。

他們不承認，是他們的心理防御。

而我們不放下，是我們的情感囚籠。

我在壹點靈長期總結的“原諒之路”，是三個階段的覺醒。

來源：pexel

01

剛入行那幾年，我總覺得“理解父母”是咨詢的目標。

后來我發現，很多人不是不理解父母，而是被迫理解太久了。

我自己也是。

記得我剛學心理學那會兒，也想跟父母“和解”。我精心準備對話，鼓起勇氣告訴他們小時候的一次羞辱經歷。

結果我爸皺著眉頭：“那事你還記著？你也太矯情了吧?！?/p>

我媽嘆氣：“都過去這么多年了，你怎么還翻舊賬？”

那一刻，我心口像被什么擊中。

那不是怨，而是一種徹底的孤獨——原來我在他們的世界里，從未被真正看見。

后來我發現，在咨詢室里無數次重復的故事，本質都一樣：

孩子等了二十年，只為了聽到一句“對不起”；

但父母永遠以“我那是為你好”堵上了溝通的門。

于是，第一階段的痛，來自徒勞的等待。

我們不斷內耗：
“是不是我太小題大做？”
“是不是他們那代人不會表達？”
“是不是我太敏感？”
——我們開始替他們辯護、解釋、合理化。

可解釋的過程，往往就是再次否定自己的過程。

在壹點靈，我見過太多來訪者陷在這個循環里。

他們并不缺理智，而是缺一個容許自己痛的空間。

有時候，療愈的第一步，不是“理解父母”，而是承認那確實很痛。

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02

第二階段：不再等——轉向自己

有個來訪者在第30小時咨詢時突然說：“我發現，我好像一直在活成我媽希望的樣子?！?/p>

我問她：“你覺得，你的‘自己’去哪了？”

她沉默了很久，哭了：“我從來沒想過這個問題?！?/p>

這是第二階段的覺醒——把鏡頭從“他們”轉向“我”。

很多人來到咨詢時，都帶著一句潛臺詞：“我想讓父母理解我?！?/p>

可到后來，他們慢慢學會問另一個問題：

“我能不能先理解自己？”

這是心理成長的關鍵分水嶺。

在壹點靈的長程咨詢中，我見證過這種轉變。

當一個人不再用“他們愛不愛我”去定義自我，而是問“我能不能好好愛自己”，療愈才真正開始。

有個來訪者在第70小時時寫下這樣一句話：

“我終于不再等我媽認錯了，我開始學會替小時候的自己撐腰?！?/blockquote>

那一刻，她整個人都亮了。

你會發現，不需要父母承認，也能走向自由。

因為療愈從來不是要讓父母改變，而是讓你擁有重新定義愛的能力。

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03

第三階段：真正的“原諒”是放棄證明

我曾經誤以為“原諒”是偉大。

現在我知道，原諒不是施舍，不是道德優越，而是一個深刻的心理過程：

“我不再需要你承認錯了，我也能過好我的人生?！?/blockquote>

那是從依賴走向獨立的瞬間。

很多人說，長程心理咨詢像剝洋蔥，一層一層往下揭，最后淚流滿面，卻終于能看清內核。

而那個內核，往往不是恨，而是悲傷和渴望被愛的小孩。

心理咨詢，不會讓父母改變，但它會讓你變。

當你能從“被傷害者”變成“自我照顧者”，你就不再被舊的情緒牽著走。

有一次咨詢結束，一個來訪者輕輕說：“我媽還是老樣子，但我已經能笑著掛電話了?！?/p>

那一刻，我知道她真的長大了。

真正的成長，是你終于明白：

“父母不再是我幸福的前提，我也不必讓他們為我的人生負責。”

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承認他們不會承認，是一種成熟。

有一次，一個年輕來訪者問我：

“那我不就永遠得不到那個‘對不起’了嗎？這不太殘忍嗎？”

我笑了笑說：

“也許吧，但你會得到更珍貴的東西——自由?！?/p>

自由是什么？

不是父母改口承認，而是你終于不再需要那句話，才能繼續往前走。

心理成熟的標志，不是父母變了，而是你能帶著失望繼續去愛。

你可以依然尊重他們的局限，也能心疼那個被忽略的自己；
你能接受“這就是他們的能力”，也能選擇“我想要不一樣的人生”。

這才是心理咨詢真正的意義：它不是讓你學會原諒誰，而是教你——如何不被過去定義。

我見過太多來訪者，哭著說出“我終于不需要他們理解我了”的那一刻。

那種淚，不是悲傷，而是一種重生。

我們都在和自己的過去談判。

父母不一定會承認你的傷，但你可以選擇承認——那個被傷的你，值得被看見，被安放，被重新擁抱。

所以，不要再幻想父母會承認對你的傷害。

但你可以，用余生去承認自己的感受，并在那個承認里，找到你真正的力量。

來源：pexel

尾聲 · 咨詢師自述

有時候，我在壹點靈的咨詢室里，看著一個人從怨恨、麻木，到平靜、柔軟，心里會升起一種深深的敬意。

心理咨詢不是讓過去消失，而是讓你終于能面對它，而不再被它吞沒。

我始終相信——治愈的盡頭，不是父母的道歉，而是你對自己的接納。

當你能在夜深人靜時對自己說：

“我經歷過那些傷害，但我依然愿意去愛、去生活、去成為更好的自己。”

那一刻，你就已經贏了。

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